pierwszy

Witam na siłownie chodzę dopiero pół miesiąca. Przez pierwszy tydzień byłem 3 razy na siłce. Było to troche dla mnie za mało. Więc postanowiłem sobie ze bede chodzil 6 razy w tygodniu tzn w 1-dzien klata, biceps 2-triceps, grzbiet 3-barki, nogi, brzuch. W 4,5,6 kolejno jak w (1,2,3). W szkole sie pytalem kumpla czy te 3 dni wystarczą na [...]

na razie nie bije, ale chce zaczac i by to tak wygladało 1-8 prop 100 mg e2d ( pierwszy cykl dlatego jeden srodek ) Czy lepiej zrobic jakiegos mixa ?

Chce sobie ulozyc z tego pierwszy moj cykl. Nie jestem pewien co do dawkowania,czekam na jakies porady/sugestie itp itd. Ogolem co wy na to. wiek: 20 waga:77kg wzrost: 177 biceps: 37 staz: hmm jakies poltora roku ? ;>

hoooy nie ankieta, nie kwalifikujesz się na takie środki, deca z meta jeżeli masz cipę to gitara bo deca dick Ci nie grozi . do deci test, deca nie na pierwszy cykl. rozpisz dokładnie ankietę. poza tym jw. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-12-20 19:00:35

Z racji tego ,że efekty na klatce nie są zadowalające postanowiłem ,że zacznę robić dziesięcio-tygodniowy plan wyciskania ,będę go robił na zasadzie ,że jak zrobię pierwszy tydzień cały to przechodzę do następnego i tak w kółko tak teraz będzie wyglądał cały plan PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,2 Aktywne opuszczanie 95/1,1 Trzymanie [...]

cwicze na silce juz poltorej roku, nie biore zadnych suplementow, zazwyczaj cwiczylem ponizszym planem, z ewentualnie jakimis drobnymi zmianami: Pon Klata Wyciskanie na lawce prostej 4 serie Wyciskanie na lawce skośnej 4 serie Rozpiętki 4 serie Przenoszenie hantli za głowę leżąc na laweczce 3 serie Triceps Wyprosty ramion na wyciagu gornym 4 serie [...]

zrozum, deca to nie środek na pierwszy cyz drugi cykl, odpuść sobie, zjed metkę i tez będziesz zadowolony. nie jadłeś nigdy nic to zobaczysz jak organizm reaguje i tyle. BTW masz 20lat i nic nie dupczysz ? ze ewentualny brak postoju nie będzie Ci przeszkadzał

stary porywasz się z motyka na księżyc, to twój pierwszy cykl, pomijając fakt ze nie powinieneś jeszcze zaczynać, DORADZAM ci zjed mietka, przecież nie jadłeś jeszcze nic a wiec zobaczysz jak organizm reaguje i czy jesteś zadowolony, 1 cykl = 1 srodek, meta ewentualnie prop. tych srodkow ktore wymieniles wyzje i tak nie wykorzystasz a wiec strata [...]

[...] to widzisz różnice pomiędzy dawką 2x mniejszą a 2x większą? Bo szczerze powiedziawszy ja przy mojej obecnej dawce jestem mega zadawolony, w tydzień ponad 2kg +, 89kg, i z 120x2 na ławie, wskoczyło na 120x5. Może dlatego, że to pierwszy cykl, ale zastanawia mnie to, jaka byłaby odczuwalna różnica, gdybym zaczął z dawką 30-40mg, tylko teoretycznie.

gięty to pewnie chodzi ci o mocno łamany, a ten pierwszy lekko wg mnie lekko łamany lepszy, mocno łamany jest za mocno połamany jak dla mnie, lekko łamany najodpowiedniejszy do ćwiczeń wszystkich tych co wymieniłeś Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-20 21:52:10

Adrian-to pierwszy stopień uzależnienia

lokurva pierwszy raz w zyciu nie mialem czucia w palcach u nog zima jak hvj a my obstawialismy tego hvja Feela teraz dopiero po 2godzinach odzyskalem czucie w nogach moj czlowiek jest mistrzem polski mlodzikow w ts ide spac nara kafary Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-20 22:17:59

1. POSIŁEK: płatki owsiane 80g jajka 3 B37g, W56g, T28g PIERWSZY POSIŁEK MA BYĆ KONKRETNY I ZAWIERAĆ WSZYSTKO CO NIEZBĘDNE...A Z TEGO CO TU WYPISAŁEŚ TO MAŁO TEGO I TO BARDZO 2. POSIŁEK: kurczak piersi 115g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 20g B32g, W77g, T23g OK (po 2 godzinach) TRENING SIŁOWNIA PROPONOWAŁBYM ZACZĄĆ TRENING NIE PÓŹNIEJ JAK 90 MIN [...]

[...] 1613kcal B/T/W 196/89/7 wytrzymałość siłowa wiosło x5 zarzut ze zwisu z przysiadem x5 przysiad przedni x5 push press x5 przysiad tylny x5 5obwodów (ciążar=20kg) przerwa po pierwszym 60s potem 45s jako rozgrzewka rower + 4obwody (brzuszki,pompki,wznosy tułowia, przysiady, twister) [...]

Witam.. Mam takie pytanko. Mam kolege ktory wlasnie chce zaczac swoj pierwszy kurs z kreatyna.. A w sylwestra chce pic.. Czy oplaca mu sie zaczynac przed sylwestrem czy odrazu na nowy rok ? Czy branie kreatyna plus picie, zaszkodzi??

Nie uzyskam widocznie odpowiedniej informacji ;/ Gdybym chciał zapytać co na pierwszy cykl to bym tak sformułował pytanie.. Jeśli natomiast zadaję je w takim charakterze to oczekuje odpowiedniej do tego odpowiedzi..

A ile razy w tygodniu? Jak dwa razy to pierwszy trening z przysiadami na czele a drugi z ciągami. Zamiast Wycisku na barki może być push press.

Witam. Wiek 20 lat, waga 87 kg, wzrost 185cm Staż: 2,5 miesiąca Mój pierwszy problem to dipsy, gdy ćwiczę na maszynie do dipsów robię 3serie z obciążeniem 80kg bez większych problemów, natomiast gdy chce robić dipsy na zwykłych poręczach to zrobię max 2-3 powtórzenia.. ogólnie załamany lekko jestem. Podobnie z klatą, na płaskiej przez ten okres [...]

jak w temacie , pierwszy tydzien poszlo 400mg cyprio 200mg deki , i dzisiaj w pracy nadwrezylem bark , tak ze nie moge podniesc reki , na******la niesamowicie , nie wiem ile czasu potrwa powrot do normalnego stanu , niby deca by pomogla co robic??

[...] termogeniczne + reduktory tłuszczu. http://www.trec.com.pl/general/clenburexin.php Moja opinia: Mocny spalacz tłuszczu. Zgubiłem trochę balastu, nie ma co ukrywać. Przez pierwszy miesiąc opierałem się tylko na Clenie i widziałem po sobie różnicę. Zwiększona ciepłota ciała, potliwość i pobudzenie - warto zainwestować w ten produkt. Trec - CM3 [...]