pierwszy

Witam Po przeczytaniu tych 2 tematow chce zaczac FBW NA REDUKCJE http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html tak jak zostalo napisane w tematach bede cwiczyl 3 razy w tygodniu tym samym zestawem cwiczen. PLAN: 1 Wiosłowanie hantą 3 serie [...]

Witam. Mój pierwszy post, więc bądźcie wyrozumiali ;] Mam ok 3 letni staż na siłowni (z przerwami), więc wiem jak ćwiczyć. Dietetyka nie jest mi obca, interesuję się tym i nawet myślę o rozpoczęciu studiów o tej tematyce po zrobieniu licencjatu, ale wracając to tematu.. Przez jakieś ostatnie 3-4 miesiące przyłożyłem się do ćwiczeń i postanowiłem [...]

Ćwiczyłem tak jak mi kolega mówił czyli : Pierwszy miesiac PONIEDZIAŁEK - CZWARTEK - SOBOTA 3s po 15p; Drugi i połowa trzeciego miesiać PONIEDZIAŁEK - CZWARTEK - SOBOTA 3s po 10p; Od połowy trzeciego do teraz PONIEDZIAŁEK - CZWARTEK - SOBOTA 4s po 8p.

Siema! W najbliższym czasie planuje pierwszy cykl na kreatynie. A moje pytanie to czy dobry zestaw ułożyłem i jak mam go dawkować. - Olimp Dextrex Juice 1kg x3 - Biogenix carbo 1kg - Ostrowia WPC 1,8kg - Vitalmax kreatyna 250mesh mono 0,5 kg - Olimp Gold Omega 3 60 kaps. x3 - Biogenix Monster Mass 2,3kg I niewiem cyz mi starczy kasy na Trec AAKG [...]

[...] troche sie przydal RMC skoro mowicie zebym robil, to chuy, robie %) WL: niby maly ciezar, ale przy ostatnich powtorzeniach czuc go Barki i wioslo lajtowo Dipsy robilem pierwszy raz, tez lajtowo Podciaganie - po pierwszej serii jakies 30s przerwy i druga nieco mniej, moze wina malej przerwy. Zmieniony przez - repez w dniu 2009-12-16 20:43:56

Rafal, wyproboj nugetsow czikenowych, dzisiaj po raz pierwszy zrobilem i mnie zmiazdzyly . Dobrze ze upieklem 1kg

jest jest :D Ale tego listonosza to kiedyś dorwę i go śniegiem zasypie :P A co do samej paczuszki to wszystko OK. Kupiłem Mega BCAA 5000 pierwszy raz i jak zobaczyłem że to naprawdę jakieś super Mega caps to się aż boje tego brać bo mi gdzieś w gardle stanie :P

Wolałbym sekcję w której nauczą mnie podstaw.Kumpel był rok w jednej sekcji i od razu sparingi,a on w życiu nie trenował sztuk walk:) po pierwszy treningu zrezygnował z sekcji i wziął się za inną(via Poznań)

Jestem w 3 tyg. meta 20mg, dodam że jest to mój pierwszy cykl, no i debiut w TCHP

[...] świetna kreatyna)+Olimp - HMB Mega Caps - 150 kap.(76zł) kreatyna łaczona z hmb daje duzo wieksze efekty niz stosowanie tych suplementów odzielnie. to tak jak by 1+1=3 ;) na pierwszy cykl odzywkowy przy dopietej diecie ten zestaw duuzoo da.kreta i hmb jest do kupienia w sklepiku sfd-polecam.Odstawienie kreatyny nie spowoduje spadku masy [...]

[...] oczywiście rezygnować z walki podczas Pride 7 gdzie jego przeciwnikiem miał być Ukrainiec Igor Vocochanchyn. Na konferencji prasowej przed galą organizatorzy po raz pierwszy zabronili kolan w parterze. Oczywiście wywołało to ogromne zdziwienie wśród zawodników i fanów. Jednak podczas walki sędzia albo nie został poinformowany o tym [...]

Zaczne od tego ,ze chyba pierwszy raz zakladam tu temat wiec prosze o wyrozumialosc.. Wznowie prawodopodobnie treningi od nowego roku sw wiec pomyslalem czy teraz jak jest zimno sprawcic sobie skakanke. 1 Jak umiejetnie uzywac skakanki? (czas skakania,sposoby) Pierwszy raz mam do czynienia ze skakanka. Ma 270 cm bodajze czy nie jest za dlugo do [...]

sprobuje, ale na pierwszy rzut oka wole mc

pro troszke tlusto ale jak na pierwszy cykl masa duzaa TOMI za***iscie ! Zmieniony przez - puzonik w dniu 2009-12-16 23:38:34

Ok dhea i ATD już wiem po co, ale ten pierwszy środek w jakim celu dajesz na PCT i jakie dawki tego?

[...] dolne zeby i nosze tylko gorna, o wiele lepiej sie oddycha i nie mam az takich problemow z rozcinaniem warg, ale jak chlopaki pisza, jesli wolisz podwojna to taka zakladaj, jak pierwszy raz na kickboxingu mialem sparingi i trener zobaczyl u mnie podwojna szczeke to odrazu kazal mi ja zmienic na pojedyncza tylko na gore, wiec cos w tym musi byc...

[...] Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Przez pierwszy miesiąc robiłem zestaw takich ćwiczeń: - Skręty tułowia - Unoszenie tułowia z opadu - Prostowanie nóg w siadzie - Skłony w leżeniu głową w dół - Skłony w leżeniu [...]

To zacznij od kad chcesz... Tylko, ze w tym treningu chodzi o ciagle zmeczenie mesi - zaczynajac od np. 6 dnia, masz 6 dni (wydaje Ci sie ze lekkich treningow mniej) ale robiac 7 dzien robisz go jako pierwszy, robiac od nowa w 7 dniu masz juz 6 poprzedzajacych, co uwierz brzuch czuje... P.s A6W w moim przekonaniu to szajs... Wesolych

wgra wgra On już dobrze wie w jaki sposób można mi dogodzić no cóż Piotrka w akcji na żywo nie widziałam ani też Michała,ale i tak był pierwszy który zrobił na mnie wrażenie a Tomasz hmmm...po prostu jest dobry bardzo dobry Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-17 11:00:53

i tak był pierwszy który zrobił na mnie wrażenie no dobrze ze sie poprawilas ja bym tego wielkiego wolala