pierwszy

To co jest szansa ze ktos mi odpisze czy wszystko gra ? Pierwszy posiłek zamieniłem na platki musli o podobnej ilosci bialka ok.11g i jogurt light owocowy. Potem jeszcze troche wyrównam wartosci B, W, T i bedzie ok.

witam i powodzenia bede sledzic:) wrzuc czasem.jakies fotki tez jedzenia jestem ciekawa budyniu:p i chyba pierwszy raz widze zeby ktos wrzucal tluszcz w posilku potreningowym i mial wiecej ww w przedtreningowym niz w potreningowym. czemu tak ?:p

z przykroscia musze stwierdzic ze ostatni raz bylem tak podjarany jak pierwszy raz zobaczylem foke nascie lat temu.juz dzwonie do kumpla i to montujemy to jak sie tylko da.dzieki ci panie B.......

[...] odwodzenie nogi w tył liną wyciągu górnego 15*10kg 12*15kg 10*20kg unoszenie bioder (mostek) 15*12,5kg 12*15kg 10*17,5kg wspięcia na palce jednonóż 25-20-15 plank 3*60s wczoraj pierwszy raz widziałam faceta robiącego przywodzenie i odwodzenie nóg na maszynie 88-O kulturalnie pozwoliłam mu zająć maszynę po mnie, to już wygrzane siedzisko miał;)

[...] rozwoju wewnętrznego-rozwój techniczny. Niby operujemy tymi samymi pojęciami: determinacja, siła charakteru, dążenie do perfekcji, honor, spokój wewnętrzny-to jednak na pierwszy rzut oka widać, że rozumiemy to wszystko inaczej. Wystarczy poczytać wypowiedzi kilku doświadczonych i zasłużonych forumowiczów, trenujących te style (PITTTa, [...]

[...] o tym, że Aikido, jak i inne sztuki walki, są w dużej mierze bardziej opisaniem filozoficznej treści przez technikę-niż filozofią dorabianą do techniki. Po raz pierwszy, odkąd jestem na forum, nie umiem ująć w słowa tego, co chciałbym napisać. Może poza-jeśli przypadkiem będziecie mieli okazję zobaczyć tego człowieka i pogadać z [...]

[...] karku seroko 14,16,18 (11kg++sztanga 9kg) -wymach hantlami na boki siedzac 14,16,18 (1kg+sam hantelek 2kg) -unoszenie sztangi opadzie tulowia 16,18 (16kg+sztanga 9kg) +Brzuch pierwszy raz na maxa na ławce skośnej zrobiłem 72 powtórzenia :) trening zaliczam do dobrych fajna pompa była oraz fajnie paliło :) ps.jutro podam dokładne moje wymiary

Tak,że za młody to wiem. Mono na pierwszy cykl tak mówi wiekrzośc Siłe i tak mi da koledze też dało 10kg+ na płaskiej i niema skutków,a także brał mono więdz czemu nie mam brac?To mi da siłe/albo i nie,ale sprubowac nie zaszkodzi.

Iker Casillas, pierwszy bramkarz Realu Madryt, doznał kontuzji mięśnia czworogłowego uda na zgrupowaniu w Austrii. Kontuzja nie jest jednak groźna i za kilka dni reprezentant Hiszpanii powinien być zdolny do gry. Z „Królewskimi” w Austrii przebywa także Jerzy Dudek. - Za mną pierwsze treningi w nowym klubie. Muszę przyznać, że [...]

dokładnie nie ma sensu pisać, że pojechał do Madrytu z nadzieją na pierwszy skład.. wiedział dobrze, że siedząc na ławce w Liverpoolu nie ma szans wygrać rywalizacji z Casillasem, który gra w Realu w wyjściowej jedenastce od wielu lat poleciał na kasę, proste

[...] Alicante CF w IV rundzie (1/16 finału) Pucharu Króla. Trener Realu Bernd Schuster postanowił dać odpocząć praktycznie wszystkim zawodnikom z podstawowego składu. - To mój pierwszy oficjalny mecz w barwach Realu i świetna okazja do zaprezentowania swoich umiejętności - mówi Dudek. - Żaden trening nie zastąpi meczu, więc bardzo się cieszę, że [...]

no to idę na pierwszy ogień :) kartka trochę mało wyraźna ale jest "sfd dobre tyły" i na dole "17.10.2014" :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55be67996253418dbf3f6cffb89fb608.jpg

Proponuje wziąć gotowy program z tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Twój plan ma za dużo zbędnych ćwiczeń.

Z braku czasu, ekstremalnego stresu zaniedbałam jedzenie. Postanawiam poprawę:) 2 ostatnie dni fatalne, a wczoraj pojawił sie mój pierwszy "wybryk" w czasie diety-wino. Była okazja więc sobie pozwoliłam. Ale już wracam na właściwe tory. Miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6fa228c1284d9ba965d9d22269cea8.png [...]

[...] metali przez organiczne cząsteczki. Teoria ta stała się później podstawą współczesnego chemicznego rozwiązania metody chelacji. Metodę chelacji z użyciem EDTA po raz pierwszy zastosowano w medycynie w 1948 r. w Stanach Zjednoczonych u robotników z fabryki baterii, którzy ulegli zatruciu ołowiem. W połowie lat 50-ych chelacja była w USA [...]

[...] Rano mialem lightowy trening nog. Mimo wszystko juz czuje jak zaczynaja mi sie zakwasy. Poszly 4 serie przysiadow z naprawde smiesznym ciezarem + 4 serie wykrokow. Po raz pierwszy sprobowalem martwego ciagu, zrobilem filmik i z wykrokow i z martwego i prosilbym o komentarze odnosnie techniki. A co do treningu to po poludniu basen + sauna [...]

[...] ,biegania,setek pompek itp -mozesz przystapic do tego "z biegu"zacznij trenowac systemem "FBW" sila ,technika ,doswiadczenie ...postaraj sie zadbac o pierwszy element.pozostale same przyjda...i jak mowia chinczycy spiesz sie powoli.nie polelnij bledu wielu "sporowcow"ktorych znalem tzn w wielu 20 lat biueganie [...]

Witam wszystkich. Obecnie nie trenuje ale wiem na co mnie stac i chciałbym Was zapytac ile powinienem wziąśc glicerolu na pierwszy raz zeby nie przesadzic? po zastosowaniu napisze jak efekty. jestem bardzo ciekaw jakie beda efekty, pozdrawiam

dziś po raz pierwszy wypiłem 10ml gliceryny rozpuszczonej w 500ml wody swoje uwagi na temat tego środka zamieściłem w dzienniku treningowym: http://www.sfd.pl/33cm_%2F_dziennik_%2F_MASA-t524198-s3.html#post5

[...] kolejne 5ml r-ru w 700ml wody W trakcie treningu moża bez problemu zauważyć wzrost siły, zmniejszone odczucie zmęczenia, co do pompy... narazie trudno orzec, jest to mój pierwszy kontakt z glicerolem więc poczekamy i zobaczymy co przyniosą kolejne reningi. Narazie pozostne przy dawce 2 x 5ml, gdyż "puki co" dobrze na nią reaguje.