pierwszy

[...] 3 jajka 2. śledźie kaszubskie, chleb razowy 3. Kurczak pieczony, awokado 4. Mini-pizza razowa z warzywami i żółtym serem AKTYWNOŚĆ: Dzisiaj długi spacer - 6 km po raz pierwszy :-) Zajeło 1 h 20 min Dzień 42, Środa, 6 Marca 2012 Dziś były pomiary i nie jest dobrze! Trochę się chyba nadmiernie wyluzowałam. Praktycznie brak spadków i wzrost [...]

[...] sprzedał konia na mięso a resztę dorzuciła wioska ze zrzuty żeby kupić Ci bilet do Holandii i jak na lotnisko furmanką Cię przez dwa dni wiózł przez las. opowiedz im też że pierwszy raz TV zobaczyłaś jak miałaś 17 lat i że oglądać Esmeralde szłaś 7km w jedną stronę. kraje europy zach, a raczej sporo ich mieszkańców są tak ignoranckie i zadufane [...]

Forma była ale się zmyla przez kontuzję%-)teraz pierwszy raz w życiu zaczynam wycinke%-)

ale sam nie wiedzialem co mu powiedzieć . Mowi ze wbił wczoraj i dzis ma takie odczucia... a znajomy kiedyś przybił przez pomylke 500mg deki i sie chlopaczek na troche czasu zablokowal nie drugi cykl pierwszy ok ale wtedy ja towar latwilem :D Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2013-03-06 10:34:06

To nie pompa :-) Nie wbiłem prze dużo i nie jestem prze kozak. I to nie hejty tylko prośba o logiczne myślenie. Jesli to do tego jego pierwszy strzał w życiu to nawet zgagę może chcieć pod to podpinać. Wiem jak ja miałem, spokojnie :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-06 10:31:52

witam, proszono mnie o pomoc koleszka przybił dzis pierwszy szot 250mg enana z BP Pharma i mowi ze czuje się dość dziwnie faja lekko ciepla , spora różnica poprostu. czy moze byc to poprostu fake czy cos z towarem nie tak? czy za mala ilość jeszcze zeby oceniac

[...] WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy deka tesc drugi tren wino prop trzeci prop wino :) 8. TRENING: obecnie zmodyfikowany pull & push 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Poczytaj o odzywianiu, to jeszcze zrobisz kilogramy na sucho, a potem dodasz krete dla jeszcze lepszego efektu. poza tym jak brać pierwszy cykl %-) chciał bym wziąść tylko 1 cykl :)) ile litrów wody jeść, %-) Jesteś z Podlaskiego?

[...] 14 kg Wyciskanie sztangielek na płaskiej - ostatnio kończyłem na 14kg Uginanie przedramion z suplinacją siedząc - delikatnie do góry. Uginanie przedramion na modlitewniku - pierwszy raz robiłem to ćwiczenie Uginanie przedramion chwytem młotkowym stojąc - jak ostatnio Aeroby - 40 min w tempie 9km/h Po treningu padnięty tak, że zjadłem posiłek nr [...]

Dzień 1. Nie ma co się rozpisywać. Poszedłem pierwszy raz od dawien dawna pobiegać. "Na zimnym powietrzu" 4km w 24minuty - jest nieźle ( w tej chwili w przygotowaniach do Crossfitu zależy mi nie tylko na ilości, ale i na jakości biegów). Generalnie ścisk w płucach itd obecny cały czas. Co do diety nadal trzymana na 100%, kiedy dostanę swój [...]

[...] jak podciąganie obciążenia wzdłuż tłowia moja wina i tylko moja co prawda nastawienia co do wagi na gryfie to nie ma ale jutro zrobie to poprawnie nie wiem ile zaladuje na pierwszy raz bo trochę się boje Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-06 07:53:14 Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-06 08:00:39 Zmieniony przez - s.p.kasia w [...]

Ok, tak będę robić, dzięki za odpowiedź:) Mam jeszcze pytanie odnośnie dni bez treningu siłowego. Dopiero zaczynam, to mój pierwszy tydzień więc czy od razu powinnam też w dni wolne robić jakieś aero? Nie chodzi o to, że mi się nie chce, tylko nie wiem czy jak teraz ruszę pełną parą to ile potem będę dodawać:) Wiem, że warto się ruszać zawsze, [...]

[...] Trening od rana(7-8) BCAA przed po i w trakcie. a pozniej przez 8 h nic az do 16. ? bida :-( Cel redukcja. wzrost 190cm waga:87 szacowany BF: 20% Dzień treningowy jako pierwszy , NT drugi rzut. jesli chcesz bawic sie w dwa plany - przy takim poziomie tluszczu nie widze potrzeby - to jedyna zmiana ktora powienies robic miedzy DT i DNT jest [...]

[...] jak mowie ogolnie kosmos jak na kobiete tylko pogratulowac takich mozliwosci :-) Wrzucam miskę po zmianach, oczywiście nie zamierzam jeść codziennie tego samego ale tak na pierwszy rzut żeby ocenić :-PP gdyby nie niska ilosc bialka powiedzialbym ze to dieta dla faceta %-) ale jedziemy - bedzie kontrolowac :-) tylko raportuj i notuj postepy ! [...]

coś nie pykło %-) pierwszy :-)

Możesz powtórzyć drugi raz pierwszy cykl ewentualnie prop/cypio/enan solo.

Biorę teraz Gainera Super Mass i Shotguna oraz diętę. Czy wino i decka to za dużo jak na pierwszy raz?

mete badź test solo na pierwszy raz w zupełności wystarczy. meta: http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html test: 1-8 prop 100mg e2d bądź 1-12 enan/cypio 300-350mg tyg mimo wszystko pierw powinieneś się skupić na żarciu, strzelam w pasie pewnie dość sporo :-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-03-06 00:39:42

Strach pomyśleć jakie wymiary były przed pierwszym cyklem. Co do diety to nie staraj się tylko zacznij jeść konkretnie, bez tego to szkoda zdrowia, kasy i czasu na saa. Możesz powtórzyć drugi raz pierwszy cykl ewentualnie prop/cypio/enan solo.

[...] gumami. Wyciskanie siedząc 8x10 Superseria uginanie ramion + wyciskanie fr. 2x ( we francuzie po 20 powtórzeń, w uginaniu też coś koło tego) W ostatnim czasie zrobiłem też pierwszy raz od ponad roku MC, wziąłem jakieś śmieszne 70kg i po kilku powtórzeniach nawet nie poczułem tego ciężaru, jak już dolecze wszystkie kontuzje to trzeba będzie [...]