pierwszy

Pierwsze pracę już na bazie , na weekendzie podam osoby od których doszły , zachęcam i przypominam że pierwszy etap może być kluczowy w wygraniu konkursu .

No to się wpiszę pierwszy :-) Ty u mnie wpisałeś się w dzienniku na pierwszej stronie, to ja nie będę gorszy %-)

Witam kiedys skonczylem moj pierwszy cykl na kreatynie i mam pytanko bo zaczne teraz drugi cykl,a posiadam creatine xplode z olimpu czy to brac wraz z jakims mono czy sam ten mix kreatyn?

"tańszego i równie sprawdzonego"? Domyslam się ze masz na mysli np produkty SFD. Tak jak wspomnialem rozpoczynam pierwszy cykl kreatynowy, zalezy mi na tym aby to białko uzupełniające moją diete było naprawde dobrej jakosci. W kilku miejscach wyczytałem opinie (nie wiem czy sluszne) że mimo iż te "tansze" produkty są dobre, to jednak jest to [...]

DNT i dzis poszedl pierwszy czit: http://i45.tinypic.com/2na6tyx.png

Szamałem thermo speeda i byłem mile zaskoczony ładne pobudzenie skupienie dla mnie git jak na pierwszy kontakt ze spalaczem ale oczywiście do tego dieta dopięta była.Ew na twoim miejscu zainteresował bym się jeszcze clinburexin firmy Trec.

Tzn pierwszy jeszcze luz bo mam śmingusową grę paintballową. Od 2 kwietnia ostro :-))

DZIEŃ TRZECI Dzisiejszy dzień jakaś masakra... nie wyleczona angina dała się we znaki, znowu migdałki.. boli lekko gardło więc postanowiłem powrócić do antybiotyku, treningu w takim razie nie zrobiłem pociągnę do niedzieli z antybiotykiem i zobaczymy jak będzie..tą dietkę mogę bez problemu stosować podczas brania antybiotyku ? Bo antybiotyk [...]

kasze jaglana to jadam, ale mąkę pierwszy raz upolowałam i to w zwyklym osiedlowym sklepie o dziwo. A droga jak chuy

Witam. Czy możliwe jest, że na cyklu może nastąpić zastój? Cykl wygląda tak: Enan 1-12 250mg e5d Meta 3-6 30mg ed (dostałem troche nie na czas dlatego zacząłem ja brac od 3 tyg) Jestem w trakcie 8 tygodnia Trzymam dietę, dużo śpie:P To mój pierwszy cykl. Mam nadzieję, że takie informacje wystarczą. Macie jakieś sugestie, porady?

[...] 3x16 po 35kg prostowanie kolan na maszynie 3x16 po 20kg wspięcia na palce maszyna 3x 25 po 20kg miska z dzisiaj tragedia, zapomniałam, że po nocce mam w pracy szkolenie i pierwszy posiłek zjadłam dopiero po 12 jak wróciłam do domu. brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32da5075dfcd482099c42d8f491acdfd.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-20 [...]

Jak kolega wyżej mówi, bez ustalonej diety nie ma sensu trenować. Jak dla Ciebie na ręce starczy 2 ćwiczenia po 4 serie, w pierwszym zakres 12-8, w drugim na tricep 12-10, na biceps 12. Co do Klatki masz pierwszy wyciskanie na plasko daj zakres 8-6, drugie daj hantle na dodatnim w zakresie 10, na ostatnie daj rozpiętki w zakresie 12, 12 serii [...]

metka w w dawce 20mg przez 6tyg jest dobrym rozwiazanie jak na 1cykl. Wiekszosc z tego forum na pierwszy cykl walila omke:)

Dzięki za odpowiedzi. Szprota94- jeżeli chodzi o wodę z sokiem bądź miodem do prawie każdego posiłku to mam na myśli to, że nie potrafię jeść posiłku bez popijania go. Nie będę przecież pił Pepsi, bądź innego śmieciowego picia, a herbaty zielonej nie znoszę. Jeszcze jedno pytanie, czy pierwszy posiłek nie ma za dużo kalorii?

kolacja i przekąska do poprawki - przekąska bo nie ma w niej żródła białka, kolacja bo nie ma w niej węgli :) Nie wiem czy już dostałaś jakiś rozkład - nie zauważyłam - ale na pierwszy rzut oka wydaje mi się za dużo tłuszczu kosztem węgli :)

Witaj :-) ładny pierwszy wpis. Tak na pierwszy rzut to do wyrzecenia z miski wafle ryżowe, szynki sklepowe. Najlepiej mięsko sobie zrobić np. upiec żeby mieć później do "kanapek". Staraj się póki co, dopóki Modki nie zalecą inaczej rozkładać węglowodany we wszystkich posiłkach i w miarę po równo. W każdym posiłku powinno się znaleźć źródło i [...]

[...] się na IF ponieważ wczesne śniadania ( 6 :30 ) to była dla mnie męka (z trudem wpychałem w siebie jajecznice z 3,4 jaj). Więc zrezygnowałem z jedzenia ich i swój pierwszy posiłek spożywałem w szkole o 10:30 , później o 12:30 i teraz do tego doszło że mogę spokojnie trzymać na samej wodzie do tej 15 - 16 :) cały ten okres [...]

[...] tematu ćwiczył kilka lat jako gimnastyk, wykonywanie back leveru czy krzyża na kółkach gimnastycznych dałoby mu porzeźbioną sylwetkę. Nie zapominajmy też, że Jason to nie pierwszy lepszy pakuś z siłki ale były pływak zawodowy i pasjonat sw. Jego sylwetka jest rezultatem lat najrozmaitszych treningów, ciężko dojść do takiego poziomu ćwicząc [...]

[...] ty robisz tyle serii czy jak? 62x8 62x8 62x8 62x8 62x8 62x8 62x8 62x8 64x8 64x8 64x8 64x8 64x8 64x8 64x8 64x8 66x8 66x8 66x8 66x8 66x8 66x8 66x8 66x8 bo nie rozumiem tego troche^^ Pierwszy rządek to pierwszy tydzień, drugi, to drugi tydzień, a trzeci to ten co teraz leci, chodzi tutaj o to, by w każdej rozpisce było widać czy jest jakiś progres.

Pierwszy posiłek na IF: 2 grahamki (100g), pierś (450g), ziemniaki (350g), jajka (110g) Czyli kilogram padła na jednym talerzu (musiałem wyjąć talerz do wędlin) /SFD/Images/2015/10/6/38606ec3e4c24fb69d92aa17673d832f.jpg Lubię to !