pierwszy

Jednak po przemyśleniu dam te 2800 niecałe, na pierwszy tydzień-dwa + wrócę na okno żywieniowe i zobaczę czy pójdzie, to i tak 600 kcal mniej( w skali tygodnia wyjdzie -4200) Białko : 220 ; Węgla : 320 Tłuszcz : 70 Kcal : 2790

za pierwszy razme jak przecyztałam Twojego postna to zrozumiałam że ważsyz 61kg! (i już miałam się/albo Ciebie załamac że mniej niz ja). po drugim czytaniu zrozumiałam że chodzi obwód uda w centymetrach ;) A dociety jestes dobrze, jak na moje wcale nie musisz wiecej bo znikniesz. Brzuch, klata sie rysują. Dół brzucha zlazła. Nóg brakuje, ale [...]

za pierwszy razme jak przecyztałam Twojego postna to zrozumiałam że ważsyz 61kg! (i już miałam się/albo Ciebie załamac że mniej niz ja). po drugim czytaniu zrozumiałam że chodzi obwód uda w centymetrach ;) A dociety jestes dobrze, jak na moje wcale nie musisz wiecej bo znikniesz. Brzuch, klata sie rysują. Dół brzucha zlazła. Nóg brakuje, ale [...]

Na pierwszy rzut oka to ładne prostowniki masz, nogi jak u sarenki;) wiem, że jesteś wysoki.., no i brzuchem trzeba się zająć tzn. jego masą mięśniową, góra spoko..., redukcja fajnie poleciała podglądałem to wiem:) No to lecisz z tą masą daj na prio to o czym piszę i ciśnij:) Ogólnie to brzuch mam, tylko ch** wie pod czym on jest czy to skóra z [...]

ciesze się że ćwicznie na dwójki sie spodobało :) mi wchodzi elegancko i bardzo chwali te ćwiczenie John Meadows (taki dziadek pro kulturysta) . jak chcesz to moge Ci też sprzedać świetne ćwiczenie na poślad. Stricte na poślad. Pierwszy raz w życiu miałam po tym zakwasy na tyłku. Żadne HipThrusty mnie nie doprowadziły do zakwasu na pośladkach a [...]

ciesze się że ćwicznie na dwójki sie spodobało :) mi wchodzi elegancko i bardzo chwali te ćwiczenie John Meadows (taki dziadek pro kulturysta) . jak chcesz to moge Ci też sprzedać świetne ćwiczenie na poślad. Stricte na poślad. Pierwszy raz w życiu miałam po tym zakwasy na tyłku. Żadne HipThrusty mnie nie doprowadziły do zakwasu na pośladkach a [...]

i jak oceniasz batony? Ten pierwszy jest średni, ale drugi kozak, smakuje w sumie jak princepolo, miałem jeszcze jeden co był jak krówka tak się ciągnał, że aż zostawał na zębach, ale w smaku był super. /SFD/2018/8/16/e5ed30f11ba944fc9aae0b0b06e61d72.jpg

Mega poprawa widać na pierwszy rzut oka .fajnie idzie .

[...] 3) 1x10 125kg 4) 1x10 120kg 5) 1x10 125kg 6) 1x8 120kg Allahy 3x8-12 (+5kg) 1) 73kgx12 2) 73kgx11 3) 68kgx12 4) 68kg x12 16 tysięcy kroków więc bez cardio kcal 2400 Dzisiaj pierwszy raz znalazłem monstera żółtego u mnie w sklepie, ale bardzo średni, wole białe albo czerwone :-PP /SFD/2018/10/29/6f303301a8bb4d9aa758b305988389aa.jpg [...]

[...] węgle) Z żarciem u mnie dość schematycznie : -jaglane/owsiane + izolat + twaróg + słodzik i jagody zazwyczaj -Pieczywo pszenno-żytnie + twaróg + szynka + ser żółty -Na pierwszy posiłek zazwyczaj mieszanka chińska + kurczak -Przed treningiem zawsze wpada baton jakiś na podpicie cukru + kofeina i teraz dodałem johimbine na końcówkę redukcji [...]

W poniedziałek mam konsultację z tym dr.hab fizjoterapii co planuje u mnie rehab, więc pokaże mu zalecenia od orto i może jakoś to ukierunkuje na zębaty, który praktycznie nie działa i przez to całe obciążenie spoczywa na barku i dźwigaczu łopatki. Pierwszy raz od dawna jestem w sumie zadowolony w pełni i wiem, że dobrze wydałem hajs, a [...]

[...] z żoną naszego małego synka także o brak odpowiedzialności i rzetelności nie ma co się martwić.Z w/w powodu z kasą na suple tez różnie bywa a dieta kosztuje wiadomo. Mój pierwszy mały cel to start w mr.SFD 2014 , ale ten rok chce poświęcic na rozbudowe masy , szczególnie nóg. Jeżeli coś robie to na 100 % a zdjęcia z ankiety mogą to [...]

jabłczan na pierwszy cykl ujdzie chociaż lepiej na mono z tych dwóch cm3 z olimpu jabłko tcm tez nie jest złe cp to taki trochę stack wiec na pierwszy raz niema sensu go ładować Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2009-04-04 03:16:58

[...] chcialem sie rozplakac i przytulic do cyca mamy %-) Zmordowalem sie mocno. Yebane wykroki tez mnie sponiewieraly, rewelacyjne cwiczenie. Syzyfki juz na dobitke. Po raz pierwszy uginanie siedzac, b. dobrze czulem dwojki. Potem lezac. Niby to i to uginanie, ale jednak czucie inne. Lydka standard, w sumie nie wiem po co ja cwicze }:-( Potem [...]

wg recenzentow tak ale nie wg mnie w Gothicu pierwszy raz poczulem co to znaczy klimat i prawdziwa gra do dzisiaj moge cala mape narysowac z pamieci

chyba ze ja i tak go raczej nie polubie bo to nie pierwszy jego wybryk

ty jesteś starszy odemnie? PIERWSZY Z RANA Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-05 00:02:28

Też tak możesz. Przecież po dwóch latach pierwszy rok już poostrzy jest

georgu ja byłem pierwszy:/ Siema blacha. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-09 16:05:25

ten pierwszy to i Maline dotyczy (nie widziałem Twojej wypowiedzi)