pierwszy

najpierw wyzwał od matki, potem kiedy mnie sprowokował, zobaczył że się nie boję i UDERZYŁ pierwszy, co prawda w towarzystwie swoich kolegów...

Witam. Dzisiaj dziwna akcja na treningu. Myślałem, że spokojnie zrobię trzy obiegi, a zrobiłem półtora. Normalnie pierwszy raz się tak czułem. Organizm odmówił mi posłuszeństwa i czułem się jak bym miał za chwile się przewrócić. Dziwna sprawa, bo roiłem dłuższe przerwy niż normalnie miedzy seriami, a miedzy obwodem zrobiłem 3min przerwy. Już [...]

Około miesiąca temu zakończyłem trening systemem Fbw. Następnie miałem około 2 tyg. przerwy. Mój pierwszy trening split w nowym cyklu był to trening typu split - wytrzymałosciówka. Klatkę i biceps odczuwałem przy najmniejszych ruchach przez 3 dni. Na ostatnim treningu pierwszy raz na ławce płaskiej klatkę zrobiłem hantlami (na skosie hantli używam [...]

Witam wszystkich. Planuje cykl zakupilem: OLIMP HMBolon NX 180 kaps. OSTROWIA WPC 80 1800g OLIMP CREATINE Mega Caps 210KAP oraz Dextro z witaminami 2 kg Jak to wszystko brac i czy cos dokupic. Podstawowe dane: wiek - 22 lat staż na siłowni 2 lata na czysto to pierwszy cykl na kreatynie

możesz spróbować CC http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w,_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html slabo to wypisales bez zadnych proporcjii, pierwszy tydzien odcialbym ze 200kcal, a potem zwiekszal, na zdjeciu tak stanales ze nie widac zadnego brzycha czy cus i ja bym nie redukowal :p Ogólnie dieta może byc ale [...]

Witam Jest to moj pierwszy temat na tym forum. Na silowni trenuje od 2 lat z przerwami na swieta i wakacje. Na tych przerwach niestety nabwailem sie sporego brzucha. Zastosowalem diete ketogeniczna i duzo juz stracilem w pasie. Chcialem sie zapytac,czy polaczenie treningu silowego [...]

witam wszystkich-pierwszy raz na spamie

wianek07 - załóż nowy temat, z porządnym opisem i pełną ankietą serce21 - na pierwszy rzut oka wydało mi się niemożliwe żeby lekiem na pryszcze była serwatka, ale wygooglowałem to face ok i rzeczywiście ostrowia na pryszcze raczej Ci nie pomoże, podobnie jak ten face ok, ale 60g face ok kosztuje 40zł, 60g ostrowi jakieś 2zł więc chyba prosty [...]

Po przeczytaniu kilku opini o możliwej "massacrze żołądkowej" pierwszą saszetkę (pomarańcza) podzieliłem na dwa treningi. Zarówno pierwszy trening (klatka + biceps) jak i drugi (plecy + triceps) bez rewelacji - energia, pobudzenie na normalnym poziomie. Brak sensnacji żołądkowych, chociaż pierwsze łyki ciężko przechodziły przez gardło. [...]

[...] (po kazdej serii unoszenie bokiem w opadzie) 15 x 4kg (4kg) 15 x 5kg (5kg) 8/10 x 6kg (6kg) KONIEC Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - brak pradu, czulem sie slabo. To pierwszy trening po chorobie. 2) Przysiad gleboki - poszlo mimo braku mocy. 3) wspięcia ze sztanga - raz ale na maxxx 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie (po kazdej serii [...]

hmmm a co by było dobre na pierwszy trening zeby umiec sie obronic jakos na ulicy ??? bo mma wymaga tam parteru itp a ja chciałbym odrazu sie uczyc bez parteru itp i nie wiem co by było tak dobrego :D

Nie bo nie czaje oco chodzi w tych forach pierwszy raz w zyciu jestem na forum a wy nie mozecie odp po ludzku na moje pytanie i macie mnie z glowy!!!! a poza tym pisalo na temat prosze o pomoc wiec wlasnie o to prosze a ty zadajesz poje**** pytania odp i juz mnie nie ma

Egzamin z medycyny, z rozpoznawania narządów. Na stole przed egzaminatorami stoi skrzynka z otworem na rękę. w niej narządy do rozpoznawania. Wchodzi pierwszy student, wkłada rękę, rozpoznaje nerkę, wyjmuje ją, dostaje 5, wychodzi. Wchodzi drugi, grzebie, rozpoznaje serce, wyjmuje, dostaje 5, wychodzi. Wchodzi trzeci, grzebie, grzebie, nie może [...]

Międzynarodowe zawody w przeklinaniu. Trzech finalistów: Amerykanin, Rosjanin, Polak. Finalistów usadzono w szczelnie zamkniętych kabinach, żeby nie mogli się podsłuchiwać i podpatrywać. Komisja dała znak. Pierwszy wystartował Amerykanin: - Fak, mada faka, fak jo self ... itp., itd... I tak przez około 5 minut. Drugi Rosjanin: - Job twoju mać, [...]

W redukcji na razie najciezszy jest pierwszy krok, a potem juz leci - heh zobaczymy, ale tak mi się wydaje. U mnie waga jednak trochę w dół, po treningu 109kg, a bywało wczesniej 111-112kg :] Waga spada i lipa jest z siłą, strasznie słaby jestem Wypiska jutro. Regeneracja <śpioch>

[...] i dopiero stack przedtrenigowy jakis NO albo horse power czy storm przy braniu podstaw rzekonasz sie jak reagujesz na kreatyne a nastepne zwiazki zadzaiąłaja lepiej to tak jakbys jako pierwszy motor kupił scigacza 500cc jedyny efekt to kolejne warzywo:)stopniowo kolego bo inaczej szkoda kasy- w tym sporcie bez koksu nei ma nic na szybko!!

GRAPLING ARENA: REWANŻ Chcielibyśmy zaprosić wszystkich sympatyków grapplingu 5 września 2009r. do Gdyni na ulicę Morską 91 na pierwszy (mamy nadzieję cykliczny) zamknięty turniej submission fighting. Ponieważ z roku na roku na rok popularność submission fighting wzrasta postanowiliśmy zorganizować zawody z cyklu GRAPLING ARENA, w których walczyć [...]

[...] jest start do piłki i pierwsze 10m. Ja osobiście uważam ze jeżeli jeszcze się rozwijamy (do 16 roku życia) jedyne nad czym można popracować jest start i szybkość na pierwszych 10m. Na tym odcinku rozgrywa się większość pojedynków czy to biegowych czy nie, bo uzyskując lekką przewagę zawsze powinno się zabiec drogę przeciwnikowi i wybić [...]

tak wiem 2 podejscia juz mialem i oba bez zalania raz 20 tabs potem 25. pierwszy raz mnie roznosilo tak jak B-50 pisal, a za drugim podejsciem mialem taka depreche ze ja *******e ale patrzac na zyski niechcialem przerywac,jednak pod koniec treningi to poraszka byla a miska najlepiej jak by jej nie bylo wiec, planuje teraz 5 pelnyh tygodni na [...]

Mecz na korcie nr.10 w dodatku pierwszy z kolei, a w tym czasie są "atrakcyjniejsze" mecze więc nie ma szans na transmisje chyba nawet kamer na tym korcie nie ma...