pierwszy

ładny zestawik to twój pierwszy cykl?

Witam. Planuje swoj pierwszy cykl z suplami. Planuje kupic: Olimp Kreatyna 1250mg Mega Caps (300caps) Olimp System Protein 80 (bialko) DT: rano 4caps krety po treningu 4caps krety bialko 3 razy dziennie (wedlug zalecen olimpu) DNT: 4caps krety bialko 3 razy dziennie (wedlug zalecen olimpu) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]

teraz dla kobiet poleci, jak sie zbierze pare chetnych wiec zdazysz na pewno http://www.sfd.pl/Eksperyment_dla_kobiet-t499352.html chociaz ten pierwszy jest bardziej profesjonalny, czyli pasujacy do twoich zainteresowan.

Jak poznac ze dziala deca w cyklu 1-10 deca 400/week ( pierwszy tydz 500) 2-12 enan 600/week ( pierwszy strzal 400)

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata trening na mase 6. DIETA: -białko: 2g na kilo -węglowodany: 5g na kilo -tłuszcz: 1g na kilo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: muj pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej [...]

Bolt chce pobić kolejny rekord - Nie jestem w zbyt dobrej formie - mówił Usain Bolt po biegu ulicznym na 150 metrów w Manchesterze. Słaba dyspozycja oczywiście nie przeszkodziła mu w przebiegnięciu dystansu w najlepszym czasie w całej historii imprezy. Na mecie zapowiedział, że chce pobić rekord świata w biegu na 400 metrów. Bolt bieg w [...]

Relacja z dnia 8: Oj działo się działo. Dziś po raz pierwszy wrzuciłem na stałe olej koksowy. Nie za bardzo wiedziałem jak go "jeść". Napisałem topic na 4um : http://www.sfd.pl/Olej_koksowy_-_pytanie_o_spo%C5%BCywanie-t499392.html#post10 Wpadłem na metodę "kulkową" ale nie przyjęła się - o czym później. Obecnie będę testował [...]

[...] się w BCAA zaopatrzę Treningi będą różnie wypadać bo pracuję w systemie 2tyg/2tyg ranki/nocki. Więc raz poranny trening pompek będzie o 5 rano a raz o 12 :) Do tego w pierwszym tygodniu planu będę skupiał się tylko na negatywnej fazie podciągnięć i zobacze czy przyniesie on jakieś efekty. Jak będzie trzeba to przeciągnę go na drugi [...]

ok, w sumie masz racje to pierwszy cykl, mysle,ze prop bedzie jak najbardziej ok

[...] omega, witaminki). W jednym jak i w drugim cyklu załapał 2 cm w łapie, efekty siłowe około 10kg na płaskiej, mono podobno lepiej mu weszło, być może dlatego, że był to pierwszy cykl. Pytanie: Co na kolejny cykl, zby były efekty ?? Czy łapać się za coś typu nitrobolon, storm, horse power itp ?? i jak przerwa między cyklami ?? do wydania [...]

[...] weźmie udział w organizowanej przez japońską organizację K-1 gali K-1 World GP Final 16, która odbędzie się 26 września w Seulu. K-1 WORLD GP 2009 IN POLAND - EUROPE GP - to pierwszy oficjalny międzynarodowy turniej z cyklu K-1 GP (w kategorii ciężkiej) w Polsce, podczas którego zmierzy się ośmiu najbardziej utytułowanych zawodników europejskich. [...]

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z HIITem, to radziłbym skrócić czas do 15 minut. Niezależnie od tego pamiętaj o 5 minutach truchtu na początek i koniec. Podsumowując, na początek proponuję tak: 5 minut truchtu - 5 serii 15s sprintu 45s truchtu - 5 minut truchtu. To na pierwszy tydzień. W drugim 20s sprintu i 40s truchtu itd. Pzdr

[...] zabieg kosmetyczny. Robiłem to 2 razy, jednak lepsze efekty miałem, kiedy później robiłem "a4w" z czterema seriami. Wpierw trzeba mieć jednak co modelować. Krok pierwszy - pozbycie się tłuszczu. Krok drugi - skłony na skośnej. Dla mnie to najlepsze ćwiczenie, na którym zbudowałem i buduję solidne, tzn. silne i wytrzymałe mięśnie. [...]

No to tak. Pierwszy posiłek chyba ujdzie, ale dałbym jeszcze ze 2-3 jajka. Drugi pewnie jesz w szkole i nie mozesz dac czegos lepszego to tez moze byc, ale warzyw dodaj. Posiłek 3 zamień z 4. Musli przed treningiem to troche lipny posiłek. Przed treningiem ryż + kurczak bedzie git. Po treningu daj ryż biały. Kurzczak git. I dużo warzyw - wiadomo [...]

witam, tez mam tego propa? jaka masz serie? ruszylo cos? dzisiaj wbilem pierwszy raz, zobaczymy jak bedzie

Pierwszy post na forum! Witam!

[...] CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml. (po 3 kapsy) WIęc w jakim odstepie czasu łykać suple w dni T i NT? MOze mi ktos to dokladnie rozpisać Trenuje ponad rok, to bedzie 2 cykl, pierwszy był mono i pomógł mi się przełamać.

jeśli to Twój pierwszy spalacz to po co zaczynać od tak mocnych, wrzuć sobie jakiegoś thermo fat burnera np treca albo thermo speed olimpa i na początek styknie i tak spalacz tylko wspomaga, a podstawa to dieta i aeroby, a jeśli się boisz o samopoczucie to wrzuć coś bez pobudzaczy np super cuts 3 albo fat transporter

ok ... sory że jestem taki dziwny ale na forum jestem pierwszy raz więc nie dziwcie mi się ... aha oki młotkowy - 3 serie 12 powtórzeń sztangą przez modlitewnik - 3 serie 12 powtórzeń między seriami robie 2 minutowe odpoczynki

Witam. Nie chce zakladac nowego tematu wiec pytam tu.. Wiek: 22 lata Staz; 3 lata Masa: 75kg Cel: masa Mam 100 metki jelfa, bedzie to moj pierwszy cykl.; czy moge ja brac tak?: 1tydzien - 2 2,3,4 tydzien - 3 5 tydzien - 2 lub 3 ? Czy do oslony wystarczy sylimarol sam a po cyklu hepatil i na odblok clomid?