pierwszy

zeżreć kg czekolady :P:P hah nieźle :D I to po kopcu ziemniaków z pięcioma kawałkami mintaja %-). Cały dzień nic nie jadłem przed wigilią \-). Wczoraj DNT, w diecie zamiast ryżu w drugim posiłku wleciał budyń z przepisu Adama, dałem ponad sto słodzików i nie było za słodkie. Dzisiaj na czczo trening na basenie: doskonalenie oraz zaliczenie [...]

[...] się bierze, ale najważniejsze, że w końcu są. Postanowiłam dać mięśniom jakiś inny bodziec tzn. więcej powtórzeń z małym ciężarem. Bareczki od razu paliły. Jajecznicy na pierwszy posiłek jeść nie mogę, w ogóle jej nie poczułam. Jednak solidna porcja owsianki to jest tooo :-D Jutro jestem zmuszona wstać o 4:30, dlatego być może wpadnie [...]

słuchajcie mam pytanie poniewaz zrobilem sobie dzisiaj rano pierwszy zastrzyk testa. Problem jest w tym ze bardzo boli mnie noga, nie mam zadnego guza ani siniaka. Ale moj koleszka z ktorym cwicze i jedzie ze mna na tym samym cyklu jest juz po 3 zastrzykach. wszystkie 3 sa bardzo bolesne i chodzic nie moze. Zrobily mu sie nawet troszeczke takie [...]

W Twoim wieku najważniejsze jest dobre odżywianie. Białko w prochu nic nie zmieni jeżeli wliczysz je w bilans. Znajdź dział odżywianie oraz pierwszy rok treningów. Tam znajdziesz wyczerpujące info.

[...] zwykłe aeroby z interwałami, oczywiście nie w tym samym dniu treningowym.Najbardziej chodzi mi o to czy taki trening będzie efektywny. Co do treningu siłowego znalazłem co takiego, pochodzenia właśnie tego forum http://www.fitlovin.pl/2014/06/pierwszy-plan-treningu-silowego-dla-cwiczacych-w-silowni-filmy-instruktazowe.html. Realizować?

Ozzy, kiedy planujesz pierwszy start?

Aktualne robione przed chwilą (00:00): Wcześniejszy pomiar z 10.01.2015 Pierwszy pomiar z 11.10.2014 Łydka: 40cm (0cm)(+1cm) Udo: 65cm (+1cm)(+1cm) Biodra: 99cm (-2cm)(-6cm) Obwód brzucha na wysokości pępka: 92cm (-1cm)(-6cm) Obwód brzucha najwęższy: 87cm (0cm)(-1cm) Klatka: 103cm (-1cm)(-2cm) Szyja: 38cm (-1cm)(+1cm) Ramie: 33cm (-1cm)(+1cm) [...]

tez dzisiaj wrzuce po silowni 7 na pierwszy ogien jako ze zdublowana.

Co do kreatyny w dni nietreningowe też możesz brać naczco lub w południe ;-) Siłownia podobna do tej gdzie i ja pierwszy raz zaczynałem :D

Czyli naleśnik na słono %-) a na pierwszy rzut oka to wyglądało mi na słodko - na ser z rodzynkami :-D

nie pogadam sobie z wami bo ma proste druty :D Pewna jesteś ?%-) Ja do niedawna też tak myślałam, bo nigdy dłuższych nie miałam. A po 40-tce doznałam szoku, bo zahodowałam i zaczęły mi się lekko kręcić. Moi rodzice też nie mogli uwierzyć. Pierwszy raz kiedy wspomniała mi o tym fryzjerka, to stanowczo twierdziłam, że się myli, bo to po prostu [...]

a ja dzis poprowadzilam po raz pierwszy trenieng personalny :-D kolezanki sie zdecydowaly na silownie i tlumaczylam im cwiczenia z treniengu dla poczatkujacych :D

Tydzień trzeba zaczynać od nóg panowie, najcięższy trening pierwszy, po weekendzie akurat power

[...] nie widać. W sobotę robiłem pomiary, góra trochę mniejsza, nogi większe, waga bez zmian co do 20.12.2014 r., brzuch ponad pół cm więcej. No i dzisiaj w końcu wszedł trening, pierwszy z nowej serii, która jednak jest bardzo podobna do tego co było przed świętami, czyli 2 dni siły i 2 dni hipertrofii z podziałem na górę i dół. Dokładnego planu [...]

[...] teraz ;) grunt to się nie przejadać i jadać w miare regularnie (co w moim przypadku nie jest możliwe, bo jak jest cheat to jem jak szalona %) jak dzika świnia hahaha %) odnośnie pierogu gryczanego - pierwszy raz słyszę o czymś takim ;) na śląsku to królują - rolady, kluski, modro kapucha %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-01-20 21:20:39

nie pogadam sobie z wami bo ma proste druty :D Pewna jesteś ?%-) Ja do niedawna też tak myślałam, bo nigdy dłuższych nie miałam. A po 40-tce doznałam szoku, bo zahodowałam i zaczęły mi się lekko kręcić. Moi rodzice też nie mogli uwierzyć. Pierwszy raz kiedy wspomniała mi o tym fryzjerka, to stanowczo twierdziłam, że się myli, bo to po prostu [...]

Jak to mówią brzuch rośnie pierwszy a spada ostatni. Łap http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15765, czytaj, wyciągaj wnioski, ułóż plan, ćwicz.

Yo, pełna profeska po stronie Lodziaka, wszystko elegancko zapakowane - klasa ;-) Na pierwszy ogień wczoraj poszła siódemeczka, czyli UNS-Blend 5 pro-smak orzech- 2 porcje + mleko 2% na oko 1-smak 6/10, jadłem z owsianymi, przebijał się przez nie posmak orzecha. Generalnie lubię takie białka, nie za słodkie i takie jest to białko, ale dupy nie [...]

a co to pierwszy raz u gina? %-)

Każdy kiedyś zaczynał nikt od razu nie miał rewelacyjnych wyników, moim zdaniem ani meta ani wins poczytaj o turinabolu w tabletkach ,na pierwszy cykl jak już musi być oral daj przez 8 tyg po 50mg. Potem jednak jak wiążesz jakieś nadzieje w tym sporcie, to musisz nauczyć się robić iniekcje.