pierwszy

Pierwszy wyścig w tym sezonie zaliczony :-PP 12.05.2019 Po pięknej sobocie, niedziela zaskoczyła stale siąpiącym deszczem i 7 stopniami na plusie. Założenia czasowe na pierwszy start było poniżej 50 minut, ale na sucho. Stwierdziłam, że odpuszczę wyścig, bo nie miałam okazji za dużo pojeździć w tym roku. Dodatkowo nie czułam się pewnie w tej [...]

A tymczasem w niedzielę, 2.06.2019, drugi start w tym roku, pierwszy w Pucharze Kaszub - Lębork. Męczące 21km w słońcu, 11 pętli po ok 2 km, szorstki asfalt, dziury i studzienki. Dla mnie tragedia. Lepiej mi się jechało w deszczu w Brzydgoszczy %-) Aaaaallllleeeeeeeeee.... kibicowała mi Mama, która pierwszy raz widziała mnie na żywo na wyścigu. [...]

[...] studzienek i jeden ostrzejszy zakręt. Asekuracyjnie moc zostawiłam na końcowe okrążenie. Czas: 29:12.64 (brutto) 29:03.39 (netto) Założenie spełnione 8-)8-)8-) ŁOWEŁ Mój pierwszy ever start na rowerze. Trochę był stres jak sobie poradzę w tłumie i na nawrotce na trasie. Wiadomo - mocni zajęli miejsca z przodu, ja gdzieś przy końcu tłumu. Na [...]

Widzę, ze już się tutaj nie klei, wiec będę kontynuować. Wczoraj poszedl kolejny szot. Dzisiaj pierwszy raz poślad boli, wiec może źle trafilem. Dieta trzymana, kalorie zwiększyłem do 3800kcal i jakoś o przejadam. Wychodzi ponad 400g węgli i jakoś mnie nie zalewa. No wlasnie z tym zalewaniem. Mialem lekkie obawy a tutaj nawet brzuch jakby [...]

poddanie Lesnara i Big Noga! Jako pierwszy skończył przed czasem Nogueire. KO na Cro Copie w ostatniej min walki po nudnej walce i skończenie w fenomenalnym stylu Kongo. Dodatkowo zwycięstwa nad Nelsonem i pierwszy pokonał Sylvie.. Mir potrafi uderzyć i ma świetne BJJ dlatego oczywistą rzeczą jest to, że nie można go skreślać.

poddanie Lesnara i Big Noga! Jako pierwszy skończył przed czasem Nogueire. KO na Cro Copie w ostatniej min walki po nudnej walce i skończenie w fenomenalnym stylu Kongo. Dodatkowo zwycięstwa nad Nelsonem i pierwszy pokonał Sylvie.. Ale przed każda z tych walk Mir był raczej faworytem i go nie skreślano, więc porównanie z dvpy Skreślano to go [...]

Czeszę się, że się podoba. Nie pierwszy, lecz jeden dzień ;-) Urlop mam od początku lutego, jak dziś się okazało potrwa trochę dłużej niż był planowany %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-13 16:46:55

To jedziem z pierwszą rozpiską. 21 września w godzinach 16:00 - 17:00 odbył się pierwszy trening z tym planem. 1. Spięcia brzucha 15,15 2. Wspięcia na palce 15,15 3. Przysiad z baniakiem z wodą 15,10 4. Podciąganie na drążku podchwytem (z pufą pod nogami) 12,10 5. Pompki na kolanach 12,12 6. wyciskanie baniaków zza głowy 10,10 7. Unoszenie [...]

dobra tak poważnie, to ty pierwszy zacząłeś mnie zaczepiac, nie pamietasz?:->,jak zacząłem podważac twoje jedyne i słuszne wyssane z palca teorie to zacząeś się bulwersowac, jak cie grzecznie poprosiłem o poparcie swoich teorii argumentami, to zacząłeś się gubic i unikałes odpowiedzi(nie pamietasz), a i nie przypominam sobie zebym kiedykolwiek ci [...]

Dzisiaj pierwszy raz wypiłem Bcaa z Infinity samo z wodą, smakuje jak czyste bcaa zmieszane z żółtkiem jaja i landrynką dramat

[...] głową w górę - to lepiej rozwija masę; moim zdaniem ogólnie za dużo serii na triceps i biceps po 9 wystarczy, a skoro rozzpoczynasz trening po przerwie to proponuję przez pierwszy cykl masowy zrobić 6 serii, a dopiero pozniej po 9 na bica. Plecy za mało urozmaicone; wurzucił bym ostatnie ćwiczenie na prostowniki i tak pracują izometrycznie w [...]

Chyba pierwszy dziennik trojboistki na sfd Powodzenia

witajcie! od dzisiaj mam przyjemność pisać z tego konta,bo dostałam bana na prawie rok, a do tego zostałam nazwana "cnotką niewydymką" pierwszy trening mam już za sobą...dłużył się strasznie,więc przerwy sracałam,bo miałam dosyć chodzenia w kółko i chyba dociąganie robiłam źle wypiska i filmiki późnym wieczorkiem jak wrócę do domu [...]

Piotrek chyba się zdenerwował Już się ogarniam i już nie marudzę,ale nie zapominaj,że pierwszy raz masz "pod opieką" kogoś,kto przechodzi PMS,więc tak kapeczkę zrozumienia a ja odwdzięczę się dobrymi treningami Dzisiaj treningu nie było, jutro na treningu siady Ogólnie coś dzisiaj nie tak się czuję tzn mam jakieś zachwiania równowagi [...]

[...] za długo spałam,bo aż 9h albo mam zjazd po wczorajszym słodkim Jeszcze mi się śniło,że kupowałam i zjadłam 2eklerki Do tego jeszcze czuję brzuch po piątkowym treningu, w sumie pierwszy raz chyba poczułam,że zrobiłam brzuch siłowo...tylko teraz śmiać się nie mogę za dużo Ale za 21h czeka mnie najlepsze z najlepszych,czyli mój ulubionyTRENING

[...] tylko mnie takie sytuacje strasznie dekoncentrują...a gleby nie chcę zaliczać,bo zęby chcę mieć wszystkie swoje póki co Drugiego filmiku nie chce mi się oglądać za to pierwszy mi się podobał Piotrek spokojnie będę robić krótsze filmy po 1-2serie ciągów,a resztę dla siebie zachowam,żeby nie przynudzać...przynajmniej jak wszystkie nagrywam [...]

wiadomo czyja szkoła to fakt...jak przypomnę sobie mój pierwszy filmik z ciągów to pomieszanie z poplątaniem tak samo chociażby dociąganie 6tygodni temu a teraz...czuję to po prostu i to ja mam władzę nad sztangą,a nie odwrotnie

dokladnie jw chwyt to niestety najgorsza sprawa ale wyrobi sie u mnie chwyt padl pierwszy, stad paski bo bylbym zablokowany w MC

staram się chyba pierwszy raz cieszę się ze zmniejszenia ilości serii chciałam napisać,że ostatnio coś źle się wysypiam,a jeszcze w gorszym stanie jestem rano jakbym w ogóle nie spała do tego znowu zaczyna się wychodzenie w nocy do wc, jadłam więcej białka i nie wychodziłam,a teraz znowu ten problem. Już od jakiegoś czasu planuję wypróbować [...]

Piotrek no dobra...wybaczam no i biedny paluszek nacieszę oczy za tydzień Chyba pierwszy raz od 10tygodni podobał mi się piątkowy trening nawet wolne siady wyjątkowo mi się podobały Dzisiejszy trening poprzedni http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s75.html Wolny przysiad 45kg x2 [...]