pierwszy

[...] nie na jubileuszowej gali organizacji, która w każdym wywiadzie podkreśla swoją zaj**istość. Mimo wielkiego szacunku i sentymentu dla Pawła Nastuli (walka z Minotauro była pierwszym starciem MMA które oglądałem "na żywo"), obawiam się że jego występy w KSW ograniczą się do żenującego obijania emerytów i ogórów. Podobnie uważam po walce [...]

[...] ciezar ale Twój plan na nogi tez jest dobry przynajmniej jak dla mnie błedów nie ma... moze zosatwmy decyzje autorowi jak on sie czuje na siłach... ale moze faktycznie lepiej by było gdyby zaczołod mniejszej intensywnosci przez pierwszy miesiac/dwa... tak bedzie chyba najrozsadniej zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-25 03:29:02

Jak wyglądał twój pierwszy plan i jakie efekty po nim? Jaki jest twój wiek ( nie widzę go w ankiecie).

mam 23 lata mój pierwszy plan: Klatka: v1 -Wyciskanie sztangielkami - skos górny 4s -Wyciskanie sztangą / - skos dolny 4s -Rozpiętki na ławce płaskiej 4s -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4s Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą podchwytem w staniu 3s -Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej z [...]

Gdzie jest twój pierwszy plan? ten wyżej? Jak na 23lata i zero podciągnieć to naprawdę mizernie, nawet wąski chwyt (podchwyt) nie dasz ani razu? Proponuję FBW tak jak napisał kolega wyżej. Poczytaj trochę o tym naprawdę będzie to o wiele korzystniejszy plan dla Ciebie.

Dużo tego zwłaszcza, że robisz wszystko po 5 serii. Martwy powinien iść na pierwszy ogień.

[...] w regionalne specjały %-). Zjadłem też polędwiczki z jakąś zapiekanką ziemniaczaną, więc bilans kcal się zgadza %-) Na trening udałem się o 10:00. Poszło ok, ale bardzo długo. Zakres powtórzeń z 12-20 wydłuża trening. Jestem zadowolony po. Wypiske dam wieczorem. Teraz robię steki wołowe, pierwszy raz. Wrzucę fotę jak zrobię :-). Pozdro !!!!!!!

Dobra ale poważnie co oni pieprzyli że dozwolone są wszystkie techniki mogące unieszkodliwić przeciwnika.Co to za tekst że sędzia ożeka tylko o wyniku walki (mogę wejść i wydłubać przeciwnikowi oko-jasne) A do sherdoga jak masz zamiar startować w walkach w boksie i kickboxingu(tak powiedziałeś) to musisz mieć ładne ego . Pierwszy lepszy amator z [...]

Jeśli chodzi o ten list Mariusza Radlińskiego to ja np pierwszy raz o nim słyszę i zakładam, że nie tylko ja. Poza tym tak namawiasz, żebyśmy startowali, jeśli się tu wypowiadamy. Weź proszę pod uwagę, że niektórzy trenują głównie rekreacyjnie, bo trening przynosi im sporą satysfakcję, a ponadto daje możliwość obronienia się na ulicy. Przykładowo [...]

[...] ... takich akcji sa tysiace ... za duzo zeby sie nad nimi rozwodzic .. btw .. jezeli akuku jest czyms strasznym i spotkaloby to moja dobra kolezanke ze strony jakiegos patafiana sam bym mu przy******lil ... a tak na koniec: dostal za cos: spoko zapewne zasluzyl! dostal za nic: no coz jak to mawiaja shit happens! (nie pierwszy nie ostatni)

Witam, powracam z kolejnym pytaniem. Postanowiłem, że od poniedziałku wchodzę na swój pierwszy cykl na kreatynie. Znajomy polecił mi Universal i ją mam zamiar stosować. Czy mogę ją pić w DT razem z WPC w jednym shakeu? I zastanawiam się też czy nie wejść na góra/dół 4 razy w tygodniu zamiast 3. Regeneracja i siła powinny się poprawić, więc plan 4 [...]

Ok, to polecę planem z pierwszy rok treningów dalej chyba. Tylko tam nie ma dołu 2, ale podmienie tylny na przedni siad itd. I powinno być ok. Czy lecieć tym samym dołem?

[...] nagram filmiki . ***Wiosło- Ty robisz pendleya? właśnie chciałem sie nauczyć Pendlay rows i myślę że do tego będę dążył i wstawię kilkanaście filmików jeszcze akurat to mój pierwszy raz jak ćwiczę wiosło ***Wykroki- kontroluj tułów... Ja bym troszkę dalej nogę wykroczną dawał. Spróbuje jak mówisz i wstawię filmiki jak się wprawie ;) ***Zależy [...]

ja bym dzgał pierwszy szczał 300 mg 7 dni przerwy drugi 200mg 5 dni przerwy trzeci 200mg 5 dni przerwy czwarty 200mg 5 dni przerwy piaty 200mg 5 dni przerwy szusty 100mg 5 dni przerwy siudmy 100mg i tak bym to widial 13 strzałów to jest dobrze pare by dokupil i by bylo git pozdro

wpływ ma cała ta kombinacja, w sumie prosta na pierwszy rzut oka, a z efedryną nie ma co nawet porównywać, ale to nie dział by o tym wspominać. pzdr/

[...] ten mecz bym porazka. 5:0. Ja jestem osoba niska i szczupla. Wiele osob twierdzi ze ja i kilka kolezanek wyrozniamy sie z reszty dziewczat. Ale tu nie o tym wczoraj na meczu pierwszy raz gralysmy 90 minut. Bylo to dla mnie ja i dla reszty duze wyzwanie i niestety brakowalo sil na boisku. Mam bardzo dobrego sprinta. jako pomocnik dobrze sie [...]

ja Chodze do klubu ŁKS Łagiewniki. Teraz zaczelismy lige. Pierwszy mecz przegralismy 1:0 z KKS Zabrze w sumie wczoraj. Trenuje dopiero od stycznia i w sumie to potrzebujemy do mojego klubu Bramkarki. Jesli ktoras jest chetna to prosze pisac. 510529675 lub 8545563

[...] 9kgx5, 10kgx10 -nachwyt Trening dosc szybki i jak na moj gust lzejszy od 15A ;D. Niektore cwiczenia jak podciaganie sztangi, arnoldki, i przysiad z ciezarem z przodu robilem pierwszy raz wiec wolalem nie zawyzac ciezaru ;) Na kazdym z nich spokojnie zprogresuje mysle. Reszta cwiczen szybko latwo i przyjemnie miska: -płatki owsiane, 4 jaja całe [...]

jak byś przeczytał pierwszy post czyli autora że znalazł prace w tym chorym kraju i nie wie od czego zacząc... a ja zaproponowałem żeby kupił sztange a oni mnie krytykują to teraz żeby wiedział co z nią zrobic. Wszystkich pseudo kulturystów którzy nabijają posty krytykując tych którzy starają się pomóc powiem tak idźcie się pochwalic mamie

[...] jest ćw izolowanym, co po przysiadach jest lepszym wyjściem" tak, ale jak sądze to to ćwiczenie robił wcześniej już. Więc jeśli robił je juz to przyda sie zmiana, a pierwszy raz jak zrobilem sobie wykrocza to siła mi poszła w górę. Potem zmienilem wykrocza an cos innego, a za drugim razem jak je dałem to już nie było takiego skoku ;(... [...]