Przed treningowy, brazowy ryz wymieszany z pikantnym koncentratem pomidorowym, kurak, sałata lodowa i ogórek. Pierwszy raz nie jem suchego ryzu No coz ... keczup to to nie byl, ale daje rady \ Koles, te twoje placki owsiane robisz tak ze wszystko do blendera, miksujesz i na patelnie wylewasz ? Czy cale owsiane wpierdzielasz i mieszasz z innymi [...]
[...] 4x15 (35kg) MARTWY CIĄG 4x15 (35kg) ... 1x10 (45kg), 1x10 (55kg) Suple : 7:00 Plusz Multiwitamina + Omega 3 15:00 1sasz. Anima Cuts 21:00 Olimp Chela MZB Wracam do formy na siłce, dziś pierwszy trening po 2 miesiącach przerwy. Nie było wcale tak ciężko, ciężary też nawet ok muszę kupić jeszcze tak z 40kg, bo trzeba zrobić progress
[...] danego ćwiczenia. Podlicz liczbę wykonanych powtórzeń. By zaliczyć test, musisz zaliczyć wszystkie ćwiczenia, a łącznie wykonywana liczba powtórzeń musi przekroczyć podaną liczbę docelową." Nie rozumiem.. Jesli na poziom pierwszy musze zalozmy zrobic w serii tyle i tyle razy to jesli zrobie wszystko tak jak trzeba to juz przechodze do nastepnego?
[...] jestem 4.czacholamacze i lydki robilem bez zadnej przerwy jedno po drugim 6 serii lacznie i masakrycznie podnioslo to tempo tego treningu, pompa dobra 5.wyciskanie wasko pierwszy raz w zyciu robilem jako czesc treningu bo wczesniej pare razy dla zabawy, fajnie sie spompowala klata i tric o tego, szeroki chwyt dobil klate calkowicie filmiki i [...]
Mając 10 lat pierwszy raz zrobiłem 100 żonglerek pamiętam jak dziś jaki byłem pod jarany 2 lata później dawałem radę żonglować już blisko godzinę. Nigdy tego nie trenowałem, jakoś tak samo przyszło, chyba po starym to mam, bo on też najwięcej w klubie robił. Chcesz grać w nogę w II czy III lidze i nie potrafisz podbijać piłki? To podstawa każdy [...]
wycialem ryja bo mi pryszcz na czole sie taki zrobil ze wygladam jak nosorozec filmik: http://www.youtube.com/watch?v=ugSpx9XDWkE dzisiaj rano sie mierzylem pierwszy raz od dawna i wymiary wszystkie do przodu beben tez+1 ------------------------------------------------------------------------------------ WODYN pamietam, czytam poprzednie wypiski [...]
[...] poprzedniego tygodnia +1kg Jak by to ćwiczenie nazwać by nie przesadzić? Już wiem - to próba zabójstwa Strasznie po tym barki bolą, czasem aż pieką. Po skończeniu 3 serii pierwszy raz w życiu widziałem odseparowaną tylną część barku lekko, ale jednak. Od trzeciej serii musiałem ręce w dół opuszczać między seriami, żeby przestało boleć. [...]
Witam zakupilem 30 strzlow tescia prolo 1ml ,150 oxy 10mg,i mysle jeszcze zeby dolozyc 200 stanazolu prosze o jakas sensowna rozpiske glownie czy tego tescia blac np 2 lub 3 strzaly na raz czy moze po jednym czesciej.Pierwszy raz zapodalem 100mietka(1,5 roku temu) pozniej 12xenana 2ml 250mg , i 300oxy 0,5mg(pol roku temu)jak myslicie?
Zależy mi na posiadaniu ładnej sylwetki, nie, na byciu koksem ale ładnie wyrzeźbionym. Wiem o tym że najpierw trzeba mieć zo rzeźbić, i w końcu nie wiem co mam robić. Mam troche tłuszczyku ale wage mam idealną 174cm 62kg ale nie wyglądam tak jakbym chciał. Moje zdjęcia: I w związku z tym nie wiem jaką mam mieć diete, czy na redukcję? Czy na [...]
[...] Waszej pomocy,tym razem nie chodzi o trening Od przyszłego tygodnia zaczynam pracować nad układem dowolnym,do tego czasu muszę wybrać muzykę.Chodzą mi po głowie dwa utwory,pierwszy to "skamieniali" Trzeci wymiar i tutaj miałbym łatwiej ponieważ do tego kawałka pozowałem na ostatnich mistrzostwach Irlandii i może wprowadziłbym tylko [...]
[...] stabilna, nie buja się na boki jak ławki o mniejszym profilu. 2. Wyciskanie w skosie również nie ustępuje komfortem i wygodą temu poprzedniemu, jednakże pojawił się tu pierwszy minus konstrukcji. Jest nim brak stabilizacji dla wysuniętych stojaków (z tego co się orientuje wyszedł już model w którym zostało to już dodane). 2. Modlitewnik [...]
[...] o te dłuzsze przerwy we wcześniejszych posiłkach no to jest to spowodowane tym, że najwcześniej taka 15 minutowa przerwa w szkole jest o 10.30 (jak już wspomniałem o aparacie to dodatkowy bonus tego ustrojstwa że znacznie zmniejsza prędkość wcinania :D ). A na taki pierwszy ciepły posiłek czekam na przyjście do domu a zawsze mam obiad o 15.
recesja ogolnie a propos recesji i diety... Idzie Polak,Anglik i Niemiec przez Rumunię...pierwszy idzie Anglik i widzi kobietę z dzieckiem,która smaruje chleb gównem i gada jaka bieda. - Bieda? - Bieda, bieda... i daje jej 100$. Drugi idzie przez Rumunię Niemiec i ta sama sytuacja...daje jej 100 euro. Trzeci idzie Polak, widzi kobietę, która [...]
[...] - To powiedz co sprawiło, ze tak bardzo matematykę polubiłeś? Czy to nowe środowisko, nowi koledzy? - Nie. Odpowiada synek - To może zakonnice tak dobrze matematyki uczą? - Tez nie, tato. - To co zatem? - No bo jak pierwszy raz wszedłem do klasy i zobaczyłem tego kolesia przybitego do plusa to od razu wiedziałem, ze będę miał prze***ane.
Witam mogę zaproponować Tobie kilka zestawów. Co do atlasu to odradzam Tobie lepszym rozwiązaniem będzie wyciąg. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/320 Pierwszy zestaw z wyciągiem ale bez obciążeń i Drugi bez wyciągu z modlitewnikiem i obciążeniami http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/221 Zawsze możemy Tobie ewentualnie coś [...]
dopiero trzy treningi z pomocą White Flooda, a juz jestem wielkim fanem tego produktu. Pierwszy trening to było cos niesamowitego, najpierw lekkie mrowienie na twarzy, a potem poczucie koniecznosci cwiczenia:). Następne porcje juz mrowienia nie wywoływały, a więc zbierając do kupy: **KONCENTRANCJA na treningu - ogromny plus **ochota na [...]
nowe foty na pompie barkow: i po klacie z tricem: filmik: http://www.youtube.com/watch?v=ugSpx9XDWkE dzisiaj rano sie mierzylem pierwszy raz od dawna i wymiary wszystkie do przodu beben tez+1 pozdro
Witam w poniedzialek zaczalem moj pierwszy trening FBW,i powiem tak,ze strasznie niepokoi mnie bol(wiem,ze to normalne)przy fbw robie jeszcze a6w,tylko wlasnie bol mam w rekach,tzn..w zgieciach przy lokciach bol jest na tyle nie znosny,ze z trudem prostuje calkowicie rece,czy jest to normalne,na poczatu treningow??
[...] tak robilem... O wlasnie chcialem sie zapytac jak mozna poprawic ogolna dynamikę?ODkąd zaczalem trenowac nogi+dieta to na boisku nie dosc ze ledwo w gore wyskakuje to na dodatek mam tak kiepską dynamikę ze az zal...przy ataku zachowuje sie jakbym pierwszy raz w zyciu to robil, masakra;/ Wychodzi na to ze masa robie wiecej zlego niz dobrego;/
Co właśnie wcinasz %-) VOL 3
