pierwszy

dośc długo. z 3albo4 mc. niekiedy zmieniałem właśnie ze skos robiłem pierwszy. ale niekiedy :P i tez raz na hantlach a raz sztanga. Zmieniony przez - affan33 w dniu 2009-02-17 11:51:50

[...] Jestem nowy w tej jeśli chodzi o suplementację i potrzebuje waszej pomocy. Przeczytałem wiele opinii na dane produkty i nie wiem na co się zdecydować. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl. Ćwicze około 6 miesięcy ale miałem przerywe w ostatnim czasie ćwicze znowu 1 miech. Zastanawiałem się nad dwoma Kreatynami: TREC CM3 VITALMAX Monohydrate [...]

[...] będąc na diecie i jedząc nabawia się wyrzutów sumienia. W racjonalnym odżywianiu największy problem ma się z głową. PS 1. Jak tu się wstawia tabelki z Excela ? PS 2. Vajolet – cardio w domu robie na rowerku stac. PS 3. Martucca – dzięki za soga to mój pierwszy Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-17 12:10:28

[...] pomyłką...Wybierz się na trening do jednej sekcji,potem drugiej,będziesz miał porównanie,co do wyposażenia i podejścia trenera-instruktora do trenujacych i tych będaących pierwszy raz na treningu,bo w atmosferę,klimat i znajomości trzeba się wbić z czasem,od razu nie da się wjechać i wbić w towarzystwo.A jeszcze się taki nie urodził coby [...]

[...] zależy, ale takie biegi wolniejszym tempem mają także charakter psychologiczny, bo człowiek podczas takiego biegu, przemyśla wiele spraw, podchodzi z dystansem i trzeźwiej patrzy na świat ;] Coby nie zanudzać to powiem że jutro szykują się dwa treningi pod rząd, wiem że pierwszy będzie ciężki i ważny, natomiast drugi, zobaczymy jak wyjdzie ;]

obliques robie ten trening jestem obecnie na 2 tygodniu superserii 4 seriepo 12 powtórzeń,z takim obciażeniem jaki zapisałam przy cwiczeniu Poniedziełek Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 2*8 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2*8 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 2*6.5 2b. wznosy łydek stojąc [...]

KoksMorski- raz Egon15- po pierwsze pierwszy raz zacząłem przygode z siłownia.. po drugie mozesz sobie nie wierzyć ale tak jest... po trzecie jesli chodzi o fotki to jak przyjdzie aparat z serwisu to wrzuce

Jesli to Twój pierwszy cykl a nie wiesz co stosowac w nastepnym cyklu kreatynowym to jesli z tego co teraz jestes zadowolony to nie widze barjer abys zmienial to, i uzyl go jeszcze raz :)

Nie układaj diety na cały tydzień.Ściągasz ze neta pierwszy lepszy kalkulator wartości odżywczych.Siedzisz sboe wieczorem i np mniej więcej wiesz co jutro zjesz na śniadanie obiad itd.Wrzucasz to potem patrzysz czego ci brakuje.Dorzucasz tylle różnych składników ile trzeba.Np wiesz że matula robi jutro kotlety z kurczaka;]w lodówce masz np 5 jajek [...]

kupuj w ciemno bedziesz pierwszy

Witam! Chcialbym zrobic pierwszy i ostatni raz cykl sterydowy. Moj cel to tylko masa(przytyc jakies 10 kg i zrobic w ob. ramienia jakies 3-4 cm), ale jak sila przyjdzie przy okazji to sie nie obraze Jestem w tym kompletnie zielony poniewaz nigdy nie interesowal mnie doping. Chcialbym rowniez zaopatrzyc sie we wszystkie oslonki i odbloki zeby bylo [...]

taa, pierwszy i ostatni prop + metka lub prop solo

tez tak mowilem... pierwszy i ostatni

Bery - przeczytaj jeszcze raz wszsytko od początku. I wtedy zastanów się kto pierwszy zapytał sensownie. Nie dostałem od Ciebie odpowiedzi. Dalej brnąłeś w temat, który nie był związany wogóle z samym początkiem dyskusji. Chodzi mi o to, że skoro ktoś chce ćwiczyć splitem - fajnie, niech sobie ćwiczy. Nie moja sprawa. Ale jak udzielasz rad - to [...]

moim zdaniem na pierwszy cykl mono zupelnie wystarcza plus dieta oczywiscie i efekty beda dobre nie kieruj sie waga tylko wymiarami i wygladem przed lustrem zrob zdjecia przed cyklem po zmierz sie i bedziesz wiedzial co sie "zmienilo"

pierwszy=ostatni test4live! ps spore udo masz a łydka mniejsza od ramienia pas spory a bf 12% ... ćwiczysz coś? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-17 18:16:13

Witam. To mój pierwszy post tutaj. Mam 20 lat 165cm wzrostu i ważę 56/57kg. Nie jestem pozbawiony miesni, bo już kiedyś trochę ćwiczyłem... Teraz chciałbym zabrać się za to poważnie... Niestety chwilowo mogę ćwiczyć tylko w domu. Mam do dyspozycji hantle 2x4kg, 1x8kg i drążek. Przez ostatnie 3tyg robiłem pompki 3x20powt. rozpiętki(4kg na rękę) [...]

Tak własnie przeglądam, widze twój pierwszy post do mnie Bery - to jeszcze porównaj wpływ wiosła albo MC na rozwój mięsni, a wpływ uginania młotkowego na mięsnie. mc wiosło = podstawy, 12serii śmieszna ilość jak na splita gdzie daną patie trenujesz TYLKO 1X NA TYDZIEŃ! co do młotkowego uginania to na mięsień, nie mięsnie, co do porówniania to nie [...]

[...] technika dobra. Umiem strzelić, podać, wrzucić, przyjąć, zwody, tricki (no to się nie przyda w grze, ale umiem). Gram w seniorach w klasie B, mam 16,5 roku. Jest to mój pierwszy sezon w seniorach (juz jedna runda mineła). Ogólnie w piłkę gram 4,5 roku. Gram na prawej pomocy. Nie oglądam piłke w tv i nie gram w żadną fife ani pes. Od pół roku [...]

[...] i miesa jemy a kumple mi jada ze w afryce sa dzieci glodne a ja jem jeden jak za 100 murzynow a nic nie tyje ... no ale pomijajac to POSTARAM SIE I TAK ZROBIE zeby byl to pierwszy i ostatni cykl... co do propa... poszukam go w wyszukiwarce sfd i poczytam o nim a macie jeszcze jakies propozycje? Czyli sam prop... a ile strzalow tego wziasc itd?