pierwszy

A jak to jest z tymi Aerobami ?? bo ja czytałem że to ma trwać od 30 min ale ja tyle narazie nie wyrobie :/ A czy treningi Aerobowe muszą być wcześniej ułożone ? Jaki trening który pierwszy itd ?? czy mogę trenować spontanicznie ?? albo pobiegam albo coś innego porobie ?

Ja mam spalacz z targowiska BF z johą, dopiero pierwszy tydzień i narazie zero sajdów, pobudzenie ciezko ocenic bo kofa tez jest. Ale za to afrodyzjak bardzo ciekawy... libido mocno na plus :-D

na pierwszy raz?? co bys poprawil dodam ze dieta jest i bedzie jeszcze lepsza

na pierwszy cykl sam test wystarczy odpusc sobie ta deke

dokładnie superfight to dla mnie - Anderson idzie do LHW naj**ać Jonesowi i zabrać mu pas tj Edgar i w sumie Pettis - mimo, że ten pierwszy nie był już mistrzem na papierze, ale w rzeczywistości był a Pettis pokonał Hendersona i był mistrzem WEC więc superfighty tj Aldo vs. Henderson jak obaj wygrają i Aldo do LW pójdzie albo GSP vs. Henderson jak [...]

ostatni z wczoraj, pierwszy z dzisiaj i uj nie ma inaczej, bo nie spałem od wczoraj, to się łapię na dwie lokaty %-)

34 g WW %-) masakra! Klatka + grzbiet? Ciekawie... daj spokoj, slowo GLOD dla mnie nabiera ostatnio zupelnie nowego znaczenia... pierwszy raz przez cos takiego przechodze.

[...] ryż 60g, jaja kurze 300g, masło 20g, kapusta, Białko 50g, mleko 300 ml 20:00 Tuńczyk (okolo 150g) Trening lekki i przyjemny, ale dieta przysporzyła troche kłopotów, pierwszy posiłek bez problemu, nadal miałem siłe i chęci coś zjeść ;] Drugi już nie był taki łatwy, włączyła sie blokada przy mleku, ale chwile odczekałem i się udało spożyc. [...]

Sprzedam za 50 kto pierwszy ten lepszy...

To dziś ściągnę. Dzięki. EDIT: Dziś pierwszy test programu miałem, super sprawa. :O Przydałby się jakiś uchwyt na kierownicę, do komórki to mógłbym kontrolować czy nie zwalniam za bardzo. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-13 15:41:22

Nie mów "przez pierwszy tydzień", jedz tyle do momentu, kiedy zauważysz, że waga zacznie stać w miejscu. Jeżeli po tygodniu schudniesz 1kg to nie tnij kalorii, nic nie zmieniaj. Jeżeli waga stanie to nie obniżaj podaży kalorycznej, tylko zwiększ aktywność (aeroby, interwały). Cięcie kalorii zostaw na później, uwierz, przyda się pod koniec [...]

[...] antykatabolicznym(np.bcaa) na siłowi nie kazdy sezonowiec, choć takich łątwo rozpoznać :) kazdy ma jakis tam bagaz doswiadczen, uczy sie na bledach ;] jak ja poszedlem pierwszy raz na silownie w wieku 15lat, miałem problem z podniesieniem 10x samej sztangi :) szczegolnie bylo to widoczne, gdy po mnie usiadla laska i dolozyla sobie jeszcze [...]

Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3 serie 12,10,8. - rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. - prostowanie przedramion w [...]

Możesz mi podesłać na @ więcej informacji na ten temat? Jak to nie jest pierwszy taki przypadek w necie to koleś szybko wyrok dostanie.

A więc tak: Pierwsze 8 tygodni: -Dieta około 2500kcal. -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> pierwszy tydzień 40mg dziennie, potem 60mg dziennie -drugi tydzień -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> 80mg dziennie -Cały czas olimp multiple sport -> do śniadania -Jeśli wystąpią problemy ze snem -> [...]

Trening zrobiłem. Około 21 lecę pobiegać. Wyszło jak miało wyjść. Po 100 na rękę w każdym ćwiczeniu. Dodatkowo, specjalnie dla Was: "Mój pierwszy raz" http://www.youtube.com/watch?v=L-VrmY8EUqo Siła w narodzie jest. Ten snatch wykonałem po całym treningu. Zacząłem kontrolnie od prawej ręki, ale poszło tak gładko, że musiałem dygnąć również lewą.

shit mam takei pytanie, ty od samego poczatku jechales na saa czy pierwszy rok czy iles bylo czyste %-)?

Mono, a jak masz więcej kasy to green magnitude. Na pierwszy cykl jeden środek - bez łączenia. Problemu z oxą są dwa: dojście do pewnego oryginału i cena

[...] tarczycę. Poza tym zaczęłam regularnie chodzić na siłownię - treningi z obciążeniem pod okiem trenera oraz spinning :) Heh....znając życie to ten trening jest do d**y. Ja pierwszy karnet na siłownię kupiłam z opieką i miałam mieć trening i dietę i po pierwszym dniu słuchania instruktora doszłam do wniosku, że go oleję, bo dieta wg. niego i [...]

Zawody zaj**iste! Sędziowanie wporządku nie ma co się czepiać, tak samo co do organizacji całej imprezy. Byłem pierwszy raz i za rok będę na 1000%!