pierwszy

[...] zastały resztki tego na stole smaku nie ma wcale lecz najgorsze jest to że po włożeniu do wody i lekkim naciśnieciu własnie po paru minutach tab. sie rozleciała i zostal proszek nie wiem expertem nie jest ale na pierwszy rzut oka to lipa mete jadłem raz w życiu i była lepiej wykonana kopała jak trzeba ale to było za starych dobrych czasów.

Pierwszy raz widzę żeby meta ruska miała przedziałke . Nigdy się z takim czymś nie spotkałem .

VENOM! mam prosbe,,,wielką!!!! czy po 40 tab mety (moj pierwszy kox) zablokują sie te receptory androgenne? Dzis juz wzielem 4 pierwsze tabletki i prosze o rade, bo po przeczytaniu tego Twojego mega-textu jestem w stanie wyrzucic ta mete do smietnika! Czytalem wiele innych artykułow o mecie, ale te receptory mnie przerazily. Mam nadzieje ze po [...]

[...] 3 plecy przeladowany pierwsze MC4s podciaganie4s, wioslowanie sztanga podchwytem4s i 3s wioslowanie hantelka barki za duzo arnoldki pierwsze albo zwykle wyciskanie 3s uginanie ramion na boki i tyl barku zrobil bym super serie 3s i podciaganie do brody 2s biceps - pierwszy gryf prosty 3s, skosna 45s 3s mlotki 3s triceps - tez po 3 cw po 3 serie

Tomku ćwiczenia będę zmienial jak i powtórzenia w celu zaskoczenia mięśni. Będę skupial się na ćwiczeniach podstawowych typu wyciski zakres powtórzeń mam tak ze pierwszy tydzień 15 powtórzeń drugi 10 I 3 tydzień po 5 Na koniec tygodnia dam dokladna rozpiskę ćwiczeń Chciałbym spytac czy mogę zrobić trening w sobotę A i niedzieleB ponieważ mam wolne [...]

[...] nie zrobił, z całym szacunkiem, rodacy . Estonia mogła wygrać wyżej, nam nic się nie kleiło- jakbym nie oglądał Lewego w innych meczach powiedziałbym , że wygrał na loterii pierwszy skład w tym meczu- piłka mu nie leżała na stopie. Ja teraz mogę z całym przekonaniem powiedzieć- Smuda był dobrym trenerem, bo z takimi drużynami to on wygrywa. Obym [...]

No w końcu ułożyłem plan ,z którego będę zadowolony Pewnie przez pierwszy tydzień ulegnie on poprawką , zawsze można coś ulepszyć .poprawić :P 1 PN Plecy Podciąganie na drążku 4x10 razy 4 (zależy od kształtu drążka i możliwości podciągania się ) Wiosłowanie sztangą 3x (10,10,10) 2x (8,8) Wiosłowanie sztangielkami 3x (10,10,10) 2x (8,8) Szrugsy [...]

Zbijałeś czymś estro/estradiol/e2 ("synonimy" żebyś wiedział)? ogólnie ja bym nie kończył cyklu narazie bo progesteron trzeba spróbować zbić, ja bym wino poleciał, No i tu jest drugi przykład (pierwszy mój@-| ) że prolaktyna nie podbije progesteronu. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-02 11:46:23

Zestaw Numer 2 --- pierwszy zestaw za dużo Triblusow itp ktore i tak sie nie sprawdza u ciebie bo za mlody jestes chyba ze bys wyrzucil tribulon i hmbolon i zamiast nich dorzucił Shocka/Xpanda Energized/ Nitrobolon Energized/ Massacre itp jako przed treningowy Stack Moze być opcja numer 1 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-08 11:11:11

[...] 6800-320 kaps - to raczej zbedne i za dokupiłbym wiecej białka Hyperfusion Mały Shock mutand mass / mass xxl / monster mass / whey mass Gain No ale tak jak boguc jesli to pierwszy CYkl To Zwykle Mono obojetnie jakies firmy , gainer/białko w celu uzupełnienia Diety/Posiłku i ZMA oraz jak ci zostanie jakies Witaminy . Zmieniony przez - [...]

Nie mogłeś tego jakoś czytelniej rozpisać ? Skoro wracasz to ja bym jednak proponował FBW.Gotowca znajdziesz w temacie PIERWSZY ROK TRENINGÓW.

z dnia na dzien moze i nie ale to beda 2 miechy.... myslisz ze po takim czasie mozna bic?? To bedzie moj pierwszy cykl i wole propa solo... Szkoda mi go troche teraz ladowac bo nie moge zadbac o dobra diete i trening:/ w zimie to co innego...

Zaglądnij do działu Ladies, poczytaj posty podwieszone a znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania i przykładowe plany treningowe, również jesli nie będziesz czegoś wiedziała to Panie lepiej pomogą. Niestety efekty nie przychodzą szybko i trzeba włożyć wiele wysiłku aby osiągnąć cel więc niekoniecznie to co ludzie piszą jest prawdą w tak krótkim [...]

podzial btw wygląda ok, pierwszy posilek ok, ale ryz z mięsem, oliwą i warzywami tez bedzie dobrym wyjsciem, btw w dt i dnt trzymaj na tym samym poziomie Posiłek 1 8:00 (przedtren) 1. Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g 2. Płatki owsiane 100g 3. Orzechy włoskie 20g 4. Rodzynki suszone 30g 5. 100% whey gold 30g lub jaja B:38 T:25 W:97 kcal [...]

[...] siedzac 4x10,10,8,8 Łydki: Wspiecia na palcach stojąc 4x12,12,10,8 wspiecia na palcach siedząc 3x10,10,10 Jesli chodzi o Biceps/triceps co 2 tygodnie bede robil superserie, pierwszy raz łacze te partie razem wiec jestem ciekaw jak na mnie podziałaja:D trening oczywiscie z progresja. Jesli chodzi o trening wytrzymałosciowy Chodzi ze robie [...]

[...] (na ostatnie 2 serie troszke zmienjszylem ciezar, bo sily mi zabraklo) Ale Klata byla MEGA spieta (pompa byla niewyobrazalna:D) Barki;/ (to byla dla mnie jakas meczarnia, pierwszy raz po klacie robilem barki i nie wiedzialem ze az tak ciezko mi bedzie..:/) Wgl zmieniłem cwiczenia to opadlem/brak sil bylo..:/ Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] 1x15x17 2x10x22 3x10x25 Pompki odwrotne 3xmax 3seriee masky, wszystkie powyzej 10 Suplementacja: 5g po treningu Beta Bolic Ogolnie z treningu jestem bardzo zadowolony, gdyz pierwszy raz tak polaczylm partiee, Wszystko fajnie poszlo, pompa byla zadawaljaca:D Wszystko dobrze weszlo, oby tak dalej:) Jutro dzien regeneracji:) adzik123 chodzi mi [...]

Jeśli cie uraziłem swoją wypowiedzia to przepraszam,nie wiedziałem że jestes taki wrażliwy ale sam zszedłeś pierwszy z tematu:pytanie było o gruszke a ty dorzucasz wątek piłki refleksówki ,ktora na dodatek dziwnie określasz jako ,,piłki mocowane na dwóch linkach.''(a nie prosciej refleksowka Napisałem też pewne sprostowania ,gdyz z twojej [...]

Witold17 BAN Cichy z tymi snami wiem oco biega kiedys trenowalem takie sny i czasami mi sie udawlo, ja staralem sie maxymalnie skupic przed takimm snem i raptownie zmniejszalem ilosc oddechow i to tez dzialo, a realne sny to cos naprawde fajnego ps: to nie byl moj pierwszy sen o silce ps2: nie, nic nie pilem, robie mase

Panalbin: przykłady dobrych treningów typu split masz tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43259 jesli chodzi o ogólnorozwojowe to do ACT juz ci podali ja polecam jeszcze trening ogólnorozwojowy dla poczatkujących Weidera System Weidera - dla początkujących Poniedziałek: 1. Wyciskanie w leżeniu 35 % 1x8p 2x8 5-9 2. [...]