pierwszy

wszystko zalezy jakie srodki bedziesz mial, bo jak masz np apteczne deke to na pierwszy kontakt 250mg da rade, ale jak jakies ug co sie nie cieszy dobra opinia to moze byc za mala, takze 8x8 ci dobrze doradzil, wszystko sie rozbija o jakosc towaru.

pierwszy a co mi tam;)

ok jesli nie ma wiecej chetnych to moze dzis zakonczymy to. dodam dla niezdecydowanych ze jest mozliwosc wystawienia na allegro. pozdro EDIT: 50zł + koszt wysyłki i wystawiam na allegro w razie życzenia, pisać tutaj lub prywatną wiadomość, kto pierwszy ten lepszy :P Zmieniony przez - sls w dniu 2013-03-19 07:32:36

Cześć potrzebuje malej porady. Ostatnio zaczęłam mieć problem z lewym kolanem. Ale tylko kiedy jestem na orbi. Co prawda to dopiero drugi raz, ale lepiej uważać. Pierwszy raz w zeszłym weszłam na orbi i zaczęłam czuć to kolano. Nie bolało, tylko je czułam tak jakby w środku. Nie przechodziło wiec zrezygnowałam z aero. Po miałam jedynie uczucie [...]

Staram się bardzo, ale ciężko idzie mi ułożenie tego jedzonka. Myślę że dzień dzisiejszy i jutrzejszy już są w miarę ok. Czy to musi być równe 120/130 czy może być np. 127/132? Czytam namiętnie inne dzienniki i staram się to ogarnąć. Dziś będzie dzień pierwszy treningu.

[...] ogon kończ serię, nastepnym razem dojz w dówch seriach po 5 do tych 30kg i rób podwójne dno, tzn. schodzisz wolno do przysiadu, wstajesz do połowy i znowu siadasz to pierwszy ruch." Organizm daje radę, bo dobra micha, tak mi się wydaje :) Ja ostatnio dostaję powera na noc, że kładę się spać o północy dopiero a wcześniej ledwo do 22.30 [...]

to jest pierwszy raz kiedy Blacka tak długo nie ma ( już prawie miesiąc)? czyli uważa się za 4 piłkarza na świecie. Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-03-19 14:13:26

Dzisiaj pierwszy dzien nowego treningu za mna :) bardzo mi sie podoba tym bardziej ze dzisiaj naprawde poczulam gorna czesc ciala a nie tylko ciagle nogi i nogi ;) Przed treningiem 10 min rozgrzewki na biezni, po treningu 25 min na biezni z predkoscia ok 7.7km/h Dzien1. Klatka tric Barki 1. wyciskanie na plaskiej sztangielek 15x8kg 12x9kg [...]

Dobry art :) Sam teraz redukuje na niskiej ilosci wegli (ale bez ketozy) i wiem jaki to wyczyn. Pierwszy tydzien to sennosc i wieczne zmeczenie %-)

[...] na "matkę z dzieckiem". Trzymałem desperacko dużego kettla w objęciach i jęcząc, z zamkniętymi oczami liczyłem powtórzenia :-) W czwartek mam mecz towarzyski w kosza (pierwszy raz mnie poprosili o udział! Grać nie umiem, ale rozpychał się będę z całego serca) i potem trening. A zatem w grę wchodzi jedynie coś lekkiego na jedną rękę. W [...]

DZIEŃ DRUGI Dzisiejszy dzień pełen stresu był ale dałem radę.. Wstałem rano, zjadłem kreatynę no i do szkoły marsz !:) Burczało mi trochę w brzuchu ale głód dużo mniejszy niż wczoraj odczuwałem i bez problemu wróciłem około 17 do domu i zacząłem robić jedzonko! :) Dzisiaj DNT jest więc kcal w okolicach 2200 bo wypiłem jeszcze prawie litr coli ;d. [...]

[...] odżywiał, bo z powietrza mięśnia nie zrobisz, ze śmieciowego jedzenia też nie. Dojdź do 20, pomyślimy o wprowadzeniu dokładniejszych i bardziej wymagających ćwiczeń, pierwszych odżywkach okołotreningowych. Na tym powinieneś dobić do 30. Wypracujesz niezłą muskulaturę jak na swój wiek. Zajmie Ci to pół roku, może troszkę więcej. Wtedy [...]

lepiej cyca kup niż SPI .. ale zrobisz jak zechcesz.. a Muscle Up .. w ostateczności jednak lepsze niż pierwszy pomysł ;-)

też jakiś rozbity jestem, właśnie tren machnąłem ale na 70% pogoda zaj**ista, pojutrze pierwszy dzień wiosny ^^

Ja pierwszy raz w zyciu słyszę takie stwierdzenie jak dieta kulturystyczna, a troche już życia na tym forum spędziłem i troszke naczytałem się. Teraz pytasz o wpływ diety czy treningu na cukrzyce?

[...] typu crossfit, PX90 i innych cudach wychwalanych pod niebiosa itd. a tutaj mozna sie znacznie bardziej przyczepic do roznych metod i technik. Powiem wiecej: polecilbym startujacym w konkursie "Krata do lata" ten trening jako uzupelnienie. No to kto pierwszy sprobuje Panowie i sie pochwali :)? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-19 20:29:49

Hej, wrzucam przykładowy dzień mojej diety. Nie mam teraz za bardzo czasu, bo córa chora z wysoką gorączką i mało mam chwil dla siebie:-( A teraz UWAGA- dzisiaj zrobiłam pierwszy raz w życiu prawdziwą pompkę, od razu poszłam za ciosem i zrobiłam też drugą 8-) Dwie pompki pod rząd 8-) Na drążku też coraz wyżej się podciągam, ale jeszcze nie umiem [...]

Pierwszy test i leci tak: - rozpuszczalność z mlekiem e blenderze perfekcyjna, - piany trochę jest, - biała czekolada, smak tragiczny, bardzo ładnie słodzik daje o sobie znać. Nie rozumiem osób które dają 4/5 czy ogólnie piszą że smak jest OK, czy Wy nie piliście nigdy białek dobrych firm?! Jaką ocenę wystawicie nawet naszemu Olimpowi, jeżeli tu [...]

[...] (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Ciężki trening, pierwszy raz na siłowni od 3 tygodni. Każdy z obwodów zrobiłem z wielkim trudem, w dodatku cały dzień zmiażdżony wczorajszą matą, to też dało o sobie znać. Załadowałem nowego [...]

[...] zostaną :-):-)Ale możemy to zmienić-czekamy na opinie.Co do kolejności startu w konkurencji "Głównej"to faktycznie ktoś może mieć pecha i wylosować numer ostatni w"Secie" i pierwszy w "Głównej"i 30min. może być zbyt krótką przerwą.Ale co proponujesz żeby było przejrzyście i nie stwarzało niedomówień? Ja ze swojej strony jako gospodarz deklaruję [...]