pierwszy

[...] Były także śniadaniowe pancakes z twarogu , z dodatkiem prażonego jabłka :-) /SFD/Images/2015/11/2/857bfed26dfc46c3b078e80955c2de42.jpg Miałem okazję, po raz pierwszy przetestować http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Protein-opis32336.html Moja opinia o białku Berserka - smak czekolada, bardzo dobry . Podobny do AllNutrition; [...]

DZIEŃ 27 Trening: /SFD/Images/2015/11/3/924f9bd6c40446edab7b8133ba5ef9c8.jpg 1. Poszczególne serie nagrywałem - oglądałem od razu, aby patrzeć na ułożenie pleców, czy też czy nie za bardzo prostuję kolana - chcę to wyeliminować. Na poniższym filmie jest ostatnia z serii wprowadzających 9x70kg, gdzie starałem się robić płynnie ale też trochę [...]

[...] zwracać uwagę na to gdzie ile 'shitu' dodają do pokarmu to chyba musiałbym swoją hodowlę krów, prosiaków i kur otworzyć...nie jadam takich rzeczy na co dzień ,wpadło raz - pierwszy , pewnie jedyny; akurat szybki posiłek po treningu bo średnio mi się chciało bawić z filetami z kurczaka i ich przygotowaniem, nie popadajcie w skrajność ; a smak [...]

[...] Dzisiaj nie działo się nic specjalnego, oprócz tego , że już wczoraj otrzymałem rozpiskę diety od faftaqa (Tadzia) ale dopiero dziś po południu na nią zerknąłem po raz pierwszy. Ogólnie bardzo ciekawa i urozmaicona w porównaniu do tego jak jadłem do tej pory. Wrzucę wyliczenia kcal do 1 posta, a dzienne menu będę wklejał na bieżąco , od [...]

[...] na pewno będę musiał prosić o pomoc z zarzucaniem bo robi się to trochę niebezpieczne dla barków. Regresja także dała w kość bo to odwrotne obciążenie do zastosowanych w pierwszych 3 seriach na mniejszym zakresie powtórzeń ciężary...dzisiaj wykonałem 8 serii Olej pomoc - ja jestem zwolennikiem brania ciężaru samemu. Są dwie opcje 1. [...]

[...] nic nie zostaje na ściankach ani się nie marnuje, jak wspominałem duży plus za brak dodatkowych barwników - mam już nowe Bcaa Instant z Berserka , które jutro polecą po raz pierwszy i zobaczymy czy rozpuszczalność jest równie dobra ,a moze lepsza niż max support z AN ; ciekawi mnie też trochę inny smak (orange) Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

[...] za bardzo pleców https://www.youtube.com/watch?v=NttnSUWA1bg&feature=youtu.be Z barkami powoli , do przodu. Najważniejsze dla mnie , że nic nie pobolewa :-) Na koniec brzuch pierwszy raz od tygodnia , miałem dość po 2 seriach %-) Chyba najbardziej znienawidzona przeze mnie partia do trenowania... Micha: [...]

[...] bo jest kilka słabych - kwestia gustu :-) Trening: Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/11/29/9434d43e3b2246a08102d5011baf4c28.jpg Wiosło co raz więcej, 47.5kg po raz pierwszy było brane. Użyłem też zakupione kilka dni temu paski - myslę, że się z nimi polubię ;-) Dzisiaj łatwiej całość niż tydzień temu, ale wtedy byłem [...]

[...] g),ewentualnie trochę tyrozyny / żeń szeń Pamiętam , że czułem znaczącą różnicę gdy po różnych gotowych przedtreningówkach ,czy mixach w stylu aakg+cytrulina, wskoczyłem pierwszy raz na czystą farmaceutyczną l-argininę z pumpfooda ; wtedy jeszcze niewiele firm miało taki produkt w sprzedaży. Z prostego powodu - smak , ohyda. Nie jestem [...]

Siema Kuba, ciekawe czy mnie jeszcze pamietasz :-) tez gonilem forme przed 30 ale sie nie udalo %-) i byl szczyt przy 31 :-D teraz sprobuje dolozyc pare kilo. Jak mogę nie pamiętać, kiedy to było z 10 lat temu? };-) Coś chyba spać nie możesz %-) albo tak jak ja oglądasz w nocy NBA :-D ja akurat wczoraj ogądałem starcie na szczycie GSW vs Oklahoma, [...]

Krystian głodnemu chleb na myśli %-) Kuba ile takich zabiegów trzeba robic zeby to miało sens? bo juz nie pierwszy za toba ;-)

Byłem wczoraj na pierwszym w życiu mobility training , niezła sprawa %-) Darek pokazał mi sporo ćwiczeń z użyciem trx czy kettli , na pewno część z nich będę chciał na stałe włączyć jako element rozgrzewki lub na koniec treningu danej partii mięśniowej. Liczę na poprawę ogólnej mobilności , ruchomości w stawach , treningu mięśni głębokich itp. [...]

a ja pierwszy raz słyszę że jest taka papryka-słodka wedzona... musze sie tym zainteresować bo kurczaka tez lubie dobrze doprawionego

[...] czwartek, rano na czczo wskoczyłem na wagę i zrobiłem pomiary. Waga poszła lekko w górę +0,8kg (88.1), a najważniejszy dla mnie pomiar czyli pas +0,5 cm (87.5 cm). To jest pierwszy moment od naprawdę bardzo dawna kiedy ważę więcej niż mam w pasie i może to niewiele znaczy ale bardzo mnie to cieszy, naprawdę 8-) [...]

[...] interesuje to tez jest pole kempingowe na na jesień to i może Przemo wpadnie do mnie(obiecał%-) ) to jak by termin zgrał to ustawka jak sie patrzy;d Na jesień to raczej pierwszy raz w końcu planuje polecieć gdzieś dalej ,do ciepłych krajów lub zwiedzić coś daleko %-) Ale do jesieni sporo czasu i mam troche wolnego wiec musze to z głową [...]

[...] na koniec zeszłego tygodnia, jestem trochę w plecy ale nie zamierzałem z niego rezygnować. Dzisiaj bardzo intensywnie - zmieściłem się w niecałe 40min ,do tego interwał pierwszy raz na orbitreku - czułem się trochę nieswojo bo ogólnie to może z 3-4 razy w życiu korzystałem z tej maszyny, ale trzeba spróbować bede robił może zamiennie z [...]

ja trafiłem na nie własnie po raz pierwszy wczoraj, dlatego wzialem - bardzo smaczne :P

[...] Próba zrobienia naleśników a'la Bzyku bardzo przeciętnie udana, ale ogólnie nie byłem nigdy specem od naleśników, tutaj jeszcze wjechała na salony użyta przeze mnie pierwszy raz mąka kukurydziana i mąka ryżowa, nigdy nie miałem z nimi do czynienia , więc potrzebuje chwile aby nauczyc sie dobierac odpowiednie proporcje itp....były bardzo [...]

[...] , którego jest znacznie więcej niż na poprzedniej siłowni Dzisiaj potestowałem hammery w serii łączone i muszę powiedzieć , że jestem bardzo zadowolony. Oczywiście to pierwszy trochę mocniejszy trening po 2 tyg labie więc będę się starał także zwiększać obciążenia od kolejnego tygodnia, jak mocy starczy ;) [...]

kurczak w przywiezionej z Krety przyprawie - mixie do kurczaka, niestety nie ma podanego dokladnego skladu a jest petarda! przepyszny wychodzi nalesniki dopiero 3 proba ,ale juz dzieki Twoim prostym radom o proporcjach wyszły znacznie lepsze , do tego w srodku borówki ktore jem pierwszy raz w tym roku - miazga!