pierwszy

odżywianie nie wygląda najgorzej na pierwszy rzut oka co jednak nie znaczy że nie przydało by się zmienić kilka rzeczy, jak np. pł.kukurydziane czy pieczywo ryżowe, dodać zdrowych tłuszczy itp. kwestia też ilości b/w/t/kalorii jakie spożywasz bo nie napisałeś, załóż temat w dziele odżywianie z prośbą o korektę a dostaniesz bardziej kompleksową odp.

[...] się nogami po drzwiach? A jak się opuszczać? Zjeżdzać? ruch jest tak jak byś robił pompki na stojąco o drzwi tylko trzymasz futrynę tak jak byś się podciągał, jest to pierwszy i najłatwiejszy zamiennik uczący podciągania, potem jest trudniejszy nie znam takiej osoby. Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych [...]

Jestem prze ch*j, dzisiaj pierwszy raz spróbowałem podciągania na pasku (zamiast drążka), zerwałem pasek...

[...] Do swoich wyników dochodził pracą o odpowiednimi treningami. ruch jest tak jak byś robił pompki na stojąco o drzwi tylko trzymasz futrynę tak jak byś się podciągał, jest to pierwszy i najłatwiejszy zamiennik uczący podciągania, potem jest trudniejszy chyba rozumiem, ale bardzo musiały by mi się niepodobać moje drzwi żebym je tak katował ;-) sam [...]

Ja teraz zrobiłem 2 treningi nóg, chyba pierwszy raz w życiu bez siadów, i chyba nigdy nie miałem takich doomsów :-) I ten centymetr który mi spadł już nadrobiony, a nawet 0,5cm na plus. Może jednak konieczność wyrzucenia na długi czas z planu w sumie większości podstawowych ćwiczeń nie wyjdzie mi wcale na złe :-)

[...] te "witaminki" prywatnie drogie. Szukaj mądrego endo. I bądź uparta! mnie próbowali wmawiać depresje, hipohondrię itp. A co do Młodego. Moja jak poszła do przedszkola przez pierwszy rok co miesiąc miała katar a w ślad za tym zawalone gadło (katar może i wirusowy ale potem przechodził w bakteryjny, spływał do gardła...), później szło na oskrzela [...]

[...] z Hi-teca juz przyszła i własnie otrzymałem informację że peak do mnie jedzie :D szkda troche ze logistycznie tak niedograne bo mogli by wysylac wszytko z jednego magazynu ale coz najwidoczniej taka polityka firmy. Zakupy udane będę pierwszy raz szamał Hi-anabol protein więc na pewno zdam relacje i zobacze jak soja się u mnie sprawdzi :D Pzdr

[...] podciąganiu (sa pomocne ) . Im więcej mozłiwosci tym lepiej - angażujesz inne partię mieśniowe - lub mocniej angażują się przy tym gdzie angazowaly sie inaczej w tamtym. Ten pierwszy Jest spoko no ale tak jak piszę chcesz sobie urozmaicic to szybko ci się znudzi. badz tez nie . [...]

na pierwszy raz polecam krem SOPOT chyba firmy ZIAJA, leciutko podkoloruje twarz i krzywdy sobie tym nie zrobisz. jest tez emulsja do calego ciala- tez fajna

przeciez mono to na pierwszy cykl sie nadaje tylko %-) Tomq sie nie znasz %-) a jeszcze sprawa betki, jak z jej odczuwalnym działaniem po kilku miesiacach w ogole??

Nie ten dział kiepski plan! ułożenie tragedia!rażące błędy pierwszy raz widze,że ktoś by chciał robić klate po nogach triceps sie nie zregeneruje dzien po klacie itp Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-12-12 19:26:50 Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-12-12 19:31:33

Hehe arab nie marudz:p myślisz że co robiłem przez najbliższe 9 dni? Właśnie to co pisałeś i pierwszy raz mi nie pomogło, zawsze pomagało. Ja również jestem ciepło lubny

smieje sie tylko ;-) bo nie znam Cie ,nie wiem jak reaguje Twoj organizm na takie ilosci, jak masa idzie a nie podlewa to ok, wydało mi sie to jednak duzo na pierwszy rzut oka po prostu :-)

Jesz prawie 100g masła dziennie? Po-treningowy posiłek do zmiany. Przed-treningowy też - co to jest 75g kurczaka? Pierwszy również do zmiany - brak porządnego źródła białka. Ostatni również do zmiany brak źródła tłuszczy i/lub węgli,

mi to kumpel pokazał, dobre też jest scp 087b.. najstraszniejsze jest jak się pierwszy raz gra to się nie wie czego się spodziewać..

My używamy podziału na 4;-) zinko dziś jedyny dostanie 3 punkty skubany był pierwszy 20-12 a dopiero kolejne odpowiedzi minute po tym %-)

[...] jego sprawa co wali i jak pyta jak czlowiek to trzeba pomoc widze ze ty masz pojecie .. prop i tren dzialaja najlepiej gdy bije sie je codzienie to jest idealne podejscie do tego a to ze na pierwszy raz mojim zdaniem jak juz sie bawic w sterydy to hardcorowo nie ma lipy chlopaku jego sprawa jak zrobi moze tez bic co drugi dzien 100propa i 50trenu

[...] sformulowane pytanie jak to, to kopiuje wszystko jak leci i wysylam. skoro maja byc 4 a ktos pisze 9 i tez dostaje pkt to jak napiszesz wiecej to tez dostaniesz. k***a miesien podobojczykowy, moze nie jestem jakas alfą ale pierwszy slysze. moim zdaniem są 3 i tego sie trzymam. a ze nie uznali odp to ch**, zebym mial tylko takie problemy w zyciu:P

To Twój pierwszy cykl?

[...] od jutra sprobowac treningu crossfit na silowni, do ktorej chodze, tak wiec interwaly dzisiejsze, brzuch i pompki odpuscilem. Lepiej byc jutro w miare wypoczetym na pierwszy raz. Jestem bardzo ciekawy jak to wypadnie: z pewnoscia podziele sie wrazeniami ;-D. Gdyby nie bylo jutro wpisu znaczy, ze zdechlem tam :) Mysle ze crossfit to moze [...]