pierwszy

[...] 10 strzalach deki?? A po tej omce i metce to ja wiem ze pojdzie troche masy, tyle ze boje sie o organizm. Ale jak wtedy bralem to nic sie nie dzialo. Czyli lepiej brac omke niz tescia?? A do tego metka. Ile mi sugerujesz strzalow omki i tabletek metki na ten drugi cykl ( pierwszy calkowicie s******lony 5 omek i 150 metki )MAGIC GYM???? seweryn66

witam chyba jako pierwszy "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Ja mam problem z utrzymaniem wysokosci przy barach innych niz zwykle. Zawsze mam tak ze pierwszy obrot (genie) robie na 5 pozostale juz sa nizej az w koncu prawa noga jezdzi po ziemi, ale probowalem to sobie tak od niechcenia pierwszy raz dzisiaj. Najwazniejsze ze ucze sie czegos nowego, bo nudno sie zaczynalo robic na treningach katujac w kolko [...]

Witam wszystkich serdecznie! po raz pierwszy zabieram głos na tym forum. Jestem z tego bardzo zadowolony gdyż uważam to miejsce za niezmiernie wartościowe, chodzi tutaj o wiedzę i doświadczenie z jakiego można skorzystać. Nie jest to medium jakieś firmy, grupy czy osoby która subiektywnie przedstawia dane zagadnienie w celu promowania swojego [...]

Pysznie. Co prawda na razie mam inne wydatki, ale taka wiedza, z pewnością się przyda i dostajesz za to soga (jak zauważyłem, to twój pierwszy, bardzo mi miło). Pozdrawiam *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

[...] Do tego dodaj aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] sie dalej rozwodzic, ale zaraz mi kafejke zamkna . Tak czy inaczej - sogacz Detonate za art na mma.sfd.pl i za tutejsze wypowiedzi. Noo - i dla Kaina za to, co ja chcialem pierwszy powiedziec!!! P.S. A jesli wrestling mnie wnerwia - to dlatego, ze wypiera czasem MMA!!! Aha - jeszcze jedno - byc moze Pridy i UFCe duzo czerpia z wrestlingu w [...]

Verka, czy to był ten PIERWSZY RAZ?

Parkerku to byl ten pierwszy i ostatni raz Dezirku poki co jestem w pełni usatysfakcjonowana a jak cos bede chciala to bede krzyczec baaaaaaardzo głosno.... A było bardzo fajnie... Nie skakalismy co prawda..... ale dowiedzielismy sie mnostwa ciekawych rzeczy: 1. Estonki sa zimne. 2. Rosjanki nosza na sobie kilogramy pudru. 3. niełatwo kobiecie [...]

[...] tu dajecie stronki z ktorych ja nic nie lapie dalej nie wiem w jakiej kolejnosci mam wykonywac cwiczenia prosze podajcie mi jakis kokretny plan cwiczen w jakiej kolejnosci robic jakie cwiczenia jakie maja byc przerwy i tp bo ja z tamtych stron nic nie rozumiem mam pierwszy raz doczynienia z kulturystyka jeszcze raz prosze o ten plan Przemu

A widzisz Dodaj aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] z MLO.W sumie nie czuje juz bolu w lokciach, dodam ze b olaly mnie tez kolana i rowniez tu nic nie czuje.Doradzcie co robic. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** [...]

Dzień pierwszy 1. Wyciskanie klasyczne 50%-6 60%-5 70%-3 80% 3 x 3 (50%-6 60%-5 70%-2 85%-1 95%-1 x 3(5)) 2. Wyciskanie wąsko 3-4,2,2 3. Pompki na poręczach 3-5 4. Ćwiczenia rozciągające 15-20 min Dzień drugi 1. Wyciskanie klasyczne 50%-6 60%-5 70%-3 80% 3 x 3( 2-3 treningi na deskach) 2. Wyciskanie sztangi siedząc 2-6 3. Unoszenie sztangielek [...]

[...] zastanawiam sie co robic dalej.Isc juz na silownie i robic lekki trening czy tez jeszcze odpuscic dla pewnosci. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** [...]

[...] glowa po wypiciu sporej ilosci piwek-urodzinki Wypowiedzcie sie jak ciezko wedlug was nadrabia sie roznie rodzaje spadkow. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** [...]

[...] - lekki trening na silowni i glukozamina chyba ze masz jeszcze jakies pomysly. Sog juz dawno dalem wiec nie naliczy text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** [...]

mozna zrobic 10 kilo kupy ja po tej odzywce ledwo co z kibla wstawalem text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak [...]

[...] jednostek z krajów Ameryki Środkowej i Południowej. FOKI utworzyły razem z innymi krajami specjalną grupę (marynarka mętnych wód) do patrolowania wód Amazonki. HURAGAN to pierwszy okręt stworzony z myślą o akcjach antynarkotykowych. Wyposażony jest w 2 działka kal. 25 mm, pociski przeciwlotnicze STINGER. Zasięg okrętu przekracza 3 tys. km, a [...]

Szkoda gościa....pierwszy dobrze trafiony cios Sappa i po walce członek-mafia.suple.hardcor.pl