pierwszy

"Albo po zjedzeniu jakiegoś kebaba myśl, o tym że miałem się odchudzać zmusiła mnie do wymuszenia wymiotów. " to juz nie jest normalne. brak silnej woli, to jedno, ale nie sądzisz, ze cos zlego sie dzieje w twojej głowie/psychice? takim podejsciem mozesz sie wpakowac w zaburzenia odzywienia, bulimie czy kompulsywne obżeranie. poza tym jak wyglada [...]

Czy te dropy na pierwsze cwiczenie treningu sie nadaja? czy moge sie wypalic lekko? np. wyciskanie na plaskiej na pierwszy rzut?

pierwszy raz tak sie starelm zeby ladnie zarcie wylgodalo a gosciu jakiegos daktyla wstawil , i do tego bota

Dieta to dno i nie ma czego komentować. Odsyłam do podwieszonych. cytuje pierwszy post Chwilowo "piniądzów" nie ma na konsultacje z kimś doświadczonym(koniu ) więc sam codziennie staram sobie zrobić pożywnego i zdrowego do jedzenia. Wszystko zależy od tego co jest w lodówce. tak jak i wyżej pisałem, to nie jest dieta tylko bardziej takie [...]

Ale Pudzian to mimo wszystko nie jest pierwszy lepszy koksik.Chociaż też nie wierze w te 2,57 na 1km.Co by było gdyby zrzucił do 110 kg?2:30 ?

aaa przestrzeliłem Bakuś był pierwszy ;-) Łukasz nie działa co to po co o co?

[...] moze kibicowac komu chce, zaprosili go do pomocy to wiadomo ze bedzie za nim.proste to dziala w druga strone, burneika ma sie za takiego waznego ze kazdy ma do niego leciec pierwszy i witac sie? mogl zrobic to samo merytorycznie wole posluchac piotrkowicza zamiast burneiki ktory z rad ma tylko taka zeby doj**ac ciezaru a na koniec najwazniejsze [...]

pierwszy raz cie widze:->

pierwszy raz widze twoj post%_)

http://www.youtube.com/watch?v=P2BaKUinbX8 Haha ciekawe kto pierwszy by sie przewrócił ;d

[...] 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:8g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa pierwszy susta+meta drugi sama meta 8. TRENING:4 razy w tyg silowo 9. CEL CYKLU:90kg niskie BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4tyg temu skonczylem mete [...]

to pierwszy na rozruch przybij delikatnie, jakiegoś testa solo,a potem już się rozkręci;-)

poćwicz min pół roku i dopiero weź kreatyne, na pierwszy raz mozesz dac mono. w czasie kiedy bedziesz ćwiczył bez kreatyny zasięgnij info o niej, ile, jak, co brać i kiedy zeby było dobre efekty

Dzięki za pierwszy link, bardzo mi się przydał. A co do drążka to odpada ponieważ go nie mam, wiesz może jakim ćwiczeniem mógłbym to zastąpić? I jeszcze jedno pytanie, czy na każde ćwiczenie mam robić 1 serie po 12-15 powtórzeń?

przepraszam za brak wpisu poprostu nie chce mi sie dodawać }:-( chyba pierwszy raz w życiu :-) http://www.youtube.com/watch?v=rYmqYjY1s_8

[...] ciężar. Narazie zmniejsz ciężar i postaraj się o to aby każde ćwiczenie wykonywać prawidłowo technicznie, zadbaj tez o odpowiednią rozgrzewkę a po treningu rozciągnięcie mm. i ogólne wyciszenie organizmu. A jeśli masz przez to problemy z oddychaniem to pierwszy alarm żeby zgłosić się z tym do specjalisty, zwłaszcza jeśli masz dopiero 16lat.

http://gifsforum.com/images/image/facepalm/grand/facepalm-eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3-1158.jpg.%-) widzisz ja zaj**ałem z dupy,zebrałem takie rodzynki ze ch** a tu lipa.zero konsekwencji dla typa%-)anglia%-)pierwszy raz zaj**ałem kogos z dupy i to jeszcze nie udolnie%-)

No tak, tylko rownie dobrze mogl Robert Burneika podejsc i przywitac sie pierwszy z Robertem Piotrkowiczem.

[...] nie pozwalają na płynnych ruch, a ustawienie lewej nogi pozostawia wiele do życzenia. Barki ciężar dobrałem intuicyjnie gdyż nie wiem na ile mogę sobie pozwolić gdyż dzisiaj pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie. Ostatnie ćwiczenie tak jak napisałem bonusowe a dlatego bonusowe bo będzie się zmieniało co trening(na co będę miał ochotę to sobie [...]

z klatą jest masakra... ale pierwszy raz tak miałem. biceps też nie taki jaki powinien być. najważniejsze, żeby samemu widzieć błędy ;). jak dla mnie byle jaki. zawsze pisze z 30 min a tu 15 i koniec