pierwszy

Ja ustawiam opor jako taki, zebym dał rade kręcic na maxa predkosi...i tak przy 3 interwale juz mi opada siła z nóg troche i tempo spada, ale dzisiaj mialem dopiero pierwszy HIIT :)

Witam serdecznie . Jest to mój pierwszy post na tym forum ,ale to nie znaczy,że czytam je dopiero od dzisiaj . W końcu się przemogłem i postanowiłem ułożyć dietę redukcyjną , chciałbym Was prosić o poprawę . Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 112 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód [...]

a ja kupilem sobie kwasy migdalowe na allegro, zrobilem sobie pierwszy zabieg i zluszczylo mi troche skore :P w weekend kolejny :) teraz i tak jest lepiej jak zaczynalem brac Roa, wtedy to masakra, troche zawiodlem sie bo liczylem na pelne wyleczenie, a jednak lipa :/ trzeba dalej walczyc z tym g***nem

[...] a także przyrost masy mięśniowej. W NE Główny napędzacz NE czyli AAKG z którym już tradycyjnie w parze zastosowano jabłczan cytruliny powoduje napompowanie mięśni już od pierwszych treningów a na efekty nie trzeba długo czekac. Już na pierwszym treningu poczuc można niesamowitą „pompę” w mięśniach które są ćwiczone w dany [...]

HCG strzelaj pod koniec cyklu. Po ostatnim strzale czekasz 4dni tak żeby było 2dni po ostatniej dawce wina(jeśli tylko nim kończysz). I zaczynasz odblokowanie. Clomid: 1tydz 100mg ed(pierwszy dzień daj 200mg) 2-3tydz 50mg ed Provi: 1-3 25mg ed Opcjonalnie nolva 1-3 20mg ed

Pierwszy Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt [...]

Witam,ponizej napisze moja diete prosze o korekty.Do tego biore gainer 3 razy dziennie w dni treningowe,2 w dni nie treningowe.Pierwszy w szkole pomiedzy I a II posilkiem,1,5h przed treningiem,30min po treningu. I posilek -Platki owsiane z mlekiem do tego wsypuje garsc rodzynek -Jajecznica/omlet lub na miekko 2 jajka -Banan -Tran Po 1,5 godziny [...]

witam panowie...co do wpływu cwiczen na wzrost...jak miałem 12lat tata pierwszy raz wział mnie na siłownie olimp w zabrzu...teraz mierze 184cm a gdy poszedłem na siłownie miałem 20cm mniej, dlatego wątpie by to miało ogromny wpływ...w kadym razie wpływ ma na stawy bo mnie bolą szczególnie kolanowe bo czuje czasem ogromny ból przy chodzeniu...młody [...]

no chcialbym juz od poniedzialku normalnie cwiczyc. zobaczymy czy cos sie bedzie poprawialo tez tylko ziolowe herbatki pije i teraz pierwszy posilek taka zupka papka moze niewyrzygam tego tak szybko hehe Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-24 15:44:32

yo co tam? wrocilem ze szkloy edit:pierwszy na 74 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-24 16:15:06

[...] (pokoju) od razu nie znajdziesz chyba że Ci się poszczęści, po drugie jeść coś trzeba, wysrać się i umyć też trzeba bo śmierdzącego to nawet na interview nie wezmą. mi w pierwszy miesiąc poszło 600 funtów a miałem gdzie mieszkać - pracować zacząłem po 10 dniach. najlepiej na początek pchaj się do jakiegoś hotelu bo często oferują tanie [...]

Proszę o ocenę i poprawę mojej diety:) Układam ją po raz pierwszy . I starałem się wykorzystać wszystkie zamieszczone informacje w portalu sfd.pl Pozdrawiam:) Waga 83 kg wzrost 176 cm Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-04-24 17:41:52

[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s lub uginanie ramion na gryfie łamanym 2 s Aeroby: rowerek brzuszki-Abs przysiady 3 s po 30 oraz ćwiczenia na kręgosłup 20 min Pon -A / basen Wt-aeroby/basen Śr-B Czw-aeroby/basen Piątek-A Sob-Aeroby/basen później zmiana kolejnosci A i B jako że jest to mój pierwszy dziennik prosze o wyrozumiałość ...

tez miałem wrazenie że nie pierwszy raz widze to pytanie pozdro

[...] się wyrzeźbić). Jestem w trakcie drugiego tygodnia chodzenia na siłownię. Czytałem sporo na portalach kulturystycznych i ułożyłem sobie trening ogólny który wykonuję przez pierwszy miesiąc. Oto on: - rowerek 10 minut po czym rozgrzewka - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 3s po 12 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

kurva, 420 tabsow mety oje.bac na pierwszy cyklon + niemale dodatki, oryginalnie, nie ma co

ruska meta + cm3+ bcaa + gainer? dobre połaczenie? do tego hepatil?

[...] sie wkurzyl i poszedl do sowy, sowa jest madra i na pewno cos wymysli. Niedzwiedz opowiedzial sowie co sie zdarzylo, a sowa mu poradzila : sowa : jak zobaczysz zajaca to pierwszy powiedz "czesc zajac" on odpowie. To ty mu powiedz pytala o CIebie Maja. On zapyta "jaka Maja" a ty odpowiesz "ta co cie gryzla w jaja" [...]

[...] aktywny dzień, zajęcia do 15, potem godzina na siłowni, potem trening strzelecki, potem próba w orkiestrze... no i dopiero wróciłam do domu:) grzeczniutko wszamałam ten 3 dzien co dla mnie jest pierwszy, ale o 18:30 musiałam wypić kawe bo mi akumulatory padały...teraz chyba też wypije bo ciężka i długa noc przede mną...eh... żebym tylko schudła..

Twister, niektórzy tak zaczynają... Tak samo, jak przychodzi spaślak pierwszy raz pakować, to też się będziesz śmiał? Chyba że gość tak się zachowywał, jakby był co najmniej partnerem treningowym Colemana, to rozumiem