pierwszy

[...] tydzień amerykański %-) jakies większe zakupy w weekend bo piers w promo w kauflandzie 11,95 to wezme pare kilo... miska ogorki , papryka , przed ostatni posiłek z miski był pierwszy , cos się pokrecilo w zrzucie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f90cb88f93f447ea7402b2cea34e9c6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/825db167b1b2427ead61131a86fe5d9c.jpg [...]

[...] A takie z głupa pytanie, serie łączone to konieczność? Ćwiczę na siłowni, wieczorem jest dość oblegana, nie zawsze to może wyjść... :-( _______________________________________________________________________ To już dzisiaj na pierwszy ogień pójdą nogi, już się boję%-) Szczególnie mnie ciekawi połączenie przysiadu z wypadami :))

Witam. Jak szybko można osiągnąć efektywną sylwetkę (-7kg) stosując fatburner forte+ ćwicząc 4 dni w tygodniu? Jaki jest pierwszy efekt odczuwalny po zażyciu fiolki?

Nikt nie działa no to ja interweniuję. Otwieram swój pierwszy spam na forum! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ce0a6f7655c4f39b78741539cb7d995.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84110d39f2eb4c5f90afbafcaf440987.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5eccb9c2280424e91b61fa8e7c12441.jpg

ankieta działu hmmm taaaa jako ze jestem nie wtajemniczony i pierwszy raz napisałem zapytanie na tym forum to proszę mi wytłumaczyć co miałeś na myśli thx

Red-wiem,że byłeś także strongmenem i znasz się na tym. Ogólnie-ja sam o mały włos nie wziąlbym udziału w pierwszych edycjach strongmen w TVN-jeszcze Pudziana tam nie było rządził jen gość który to pierwszy wymyślił z TVN a wyróżniali sie bracia Dymkowie. Wyniki też były dość słabe,konkurencje mnie pasowaly z ciężarami -wyciskali leżąc tą szkocką [...]

Czy da radę taka dietka na przybranie kilogramów ? Waga : 73 kilo, wzrost : 188 cm. Trening 3 razy w tygodniu. :) Pierwszy posiłek (przed treningowy) 7:00 lub 8:00 : -serek wiejski 200g lub puszka tuńczyka -3 jajka na twardo -6 kromek chleba -3 plasterki polędwicy -3 plasterki sera -ogórek -pomidor Trening : 8:20 lub 9:20 , od razu po treningu [...]

Ja dopiero po 8 godzinach pierwszy raz klapnelam

Witajcie, jest to mój pierwszy post, więc jeżeli umieściłam go w złym dziale, lub zrobiłam coś źle to z góry przepraszam. Jak dotąd moja przygoda ze sportem to przede wszystkim biegi, bardzo długie, przez co mięśnie nie miały jak się wyrobić ( kocham uczucie mega wyczerpania ) , od niedawna zaczęłam chodzić na siłownie i zawszę robiłam sobie tylko [...]

hej, to znowu ja. Dzisiaj taki trochę bardziej luźny dzień, więc dwa słowa wtrącę. Jeszcze tylko 3 dni i wsiadam do samolotu ! Niedziela o 12:30 powinienem być już na lotnisku w Gdańsku! :) Już powoli żegnam się z fabryką, maszyny działają, nawet ostatnio zrobiliśmy kolejnych 10 skrzyń biegów :) Cisną nas jeszcze nasi żółci przyjaciele, [...]

pierwszy wf od początku roku na którym nie ćwicze

Julka pierwszy posiłek jesz w postaci omleta czy owsianki? 20 g wiórków kokosowych? Zazzzdroszczę :D U mnie max 5 g wpada :D

Jeszcze jedno pytanie .Jakie dawki cloma i nolvy ? pierwszy tydzień po 3 sztuki na dzień , w drugim tygodniu po 2 , będzie git ?

Posiłek 2 to nie posiłek a raczej przekąska , tłuszcze tragedia na pierwszy rzut oka słabe ratio między o3-o6 . Dodaj tłuste ryby i jeszcze raz doczytaj wpis koleżanki wyżej gdyż widać nie doczytałeś do końca. Pozdrawiam

to jest jednodniowa opcja więc na 99% jest dobrze, ale lubię jak mi się mówi, że nic się nie stanie 8-) dzisiaj mam od 21 dni pierwszy DNT, dziwnie mi z tym

Bardzo lubię nietypowe ćwiczenia - stąd ten temat. Znam dużo różnych dziwnych. Jak czasem pokazuję niektóre na siłowni, to ludzie mówią, ze pierwszy raz coś takiego widzą. Bardzo lubię eksperymenty - to jest właśnie fajne w treningu jak dla mnie. Cały czas można coś nowego odkrywać.

Dokładnie - jak przy wszystkich się powie to jednak obciach. I potem się słuchają. A sterydy dziś to jak landrynki. U mnie rekordziści zaczęli brać zanim przyszli na pierwszy trening. Żeby plamy nie dać przed kolegami i żeby siła była. Cóż - szkoda słów.

[...] zmienić plan treningowy na 4-dniowy trening T.H.T z podziałem na partie. Po prostu lepiej czuje się, gdy mogę zmęczyć mięsień do jego granic na jednej sesji. Będzie to mój pierwszy okres na masie, więc proszę o porady. 5! Ps. Patrzcie na te jadłospisy z przymrużeniem oka ;). Często pozwalam sobie na jakieś ciastka zbożowe pełnoziarniste o [...]

1. swietny pierwszy posilek 2. TSE jak najbardziej w fazie NIE JEM

[...] no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch to ściąganie łopatek do siebie. Spróbuj to zrobić tylko w tym zakresie na początku i zobaczysz ile drążek pojedzie w dół... Samo ściąganie łopatek na wyciągu [...]