pierwszy

[...] - on ma program, że musi rozjechać przeciwnika. To prawda że to siedzi w psychice (a gdzie ma siedzieć, w dupie?). Łam stary program. Przygotuj się na w******l, to będzie pierwszy etap. Nie uciekaj, jeśli atak uważasz za coś strasznego i niebezpiecznego to ATAKUJ!, rób tę "straszną i niebezpieczną" rzecz. Wiesz po co? kiedy okaże [...]

Dzień dobry dzisiaj mała zmiana planów. Obudziłam się o 6 i stiwerdziłam, że jestem wyspana więc bez sensu byłoby czekać 2h do spinningu, potem sauna i po ok. 4h od obudzenia pierwszy posiłek. Więc wcinam właśnie przedtreningowy: OMLETTO 4+1/20g otrąb/30gowsu/10gpestek dyni(źródło magnezu ) i ruszam do boju..yy...znaczy się na spinningA po [...]

Wiek: 18 Wzrost: 188 Waga: 86 Cel: Redukcja (rzeźba) Staż: 8 miesięcy Budowa: Endo-Mezo Posiłek pierwszy: godzina 7 2 kromki pieczywa chrupkiego 2 jaja kurze całe pół ogórka świeżego jeden pomidorek plaster chudej wędliny lub 2 jaja 30 g otrębów owsianych 4 orzechy włoskie 100 ml mleka jabłko Posiłek drugi (tutaj bardzo ogranicza mnie pobyt w [...]

No nie wiem czy za późno bo pierwszy raz dzwoniłem tam w kwietniu i kazali mi zadzwonić 5maja i wtedy miałem się umówić na testy!!No i jak dzwonie to nikt nie odbiera :(!Ale wydaje mi się,że w MSP są normalni ludzie/trenerzy a nie frajerzy i jak kazali umówić się na 5 to tak jest a ,że nie odbierają to już nie mój problem!A tak apropo to nie [...]

[...] + trochę rodzynek w ramach deseru 5. szparagi Jestem tak obżarta, że ledwo siedzę Ładna mi redukcja TRENING Rozgrzewka 10 min rowerek I. Nogi 1. przysiad 3x 12 15kg - pierwszy raz z ciężarami 2. wypady 2x 15 3kg 3. przywodziciel na maszynie 1x 12 25kg 2x 12 30kg 4. MC prostych nogach(z obciazeniem)3x15 15kg / unoszenie z opadu 3x 20 (bez [...]

E no...ostro było, wręcz hardcorowo, ale... ...odpisałamNie masz? Chyba Ty się nie zraziłeś... Edit: jesli dopiero teraz czytasz pierwszy raz...to przepraszam ale nie mogłam tego nie napisać. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-23 13:30:14

Jeśli to pierwszy cykl, to przy obciążeniu przez kreatyną nerek mogło Ci się ujawnić coś co wcześniej nie dawało znaku. Smaruj do lekarza, zrób wyniki. Jest też opcja że może nic Ci nie jest i szkoda cyklu. Piwo w niczym nie zaszkodziło, a napewne nie w tej ilości

[...] ze C56 to tylko jego rozwinięcie i dalsza ewolucja na potrzeby obecnych czasów. Stowarzyszenie nawiązało współprace z tym instruktorem i nie wykluczone że w następnym roku odbędzie się pierwszy staż systemu Defendo przez gościa ze USA. Co do postu wyżej bardzo ładnie napisane rzeczowo i na temat, da to trochę światła na tematy już zapomniane.

DZIEŃ 20 Jestem. W końcu, bo już się stęskniłam Pierwszy dzień treningu siłowego za mną, było okay, chociaż znowu muszę się wkręcać, po przerwie. Miejmy nadzieję, że to już ostatnia w tym cyklu. Dzisiaj były nogi, zrobiłam wszystko sumiennie jak zawsze i obawiam się, że jutro będzie niezła masakra. TRENING 12min interwały bieżnia I. Nogi 1. [...]

[...] *pomidore IV POSIŁEK *białka3 *lniany10 *warzywka V POSIŁEK *WHEY *brok200 RAZEM: 1310kcal B 2,5 T 0,6 W 46,5 TRENING: I ORBITREK 10 MIN. II PLECY/BICEK 35MIN. Po raz pierwszy trening wykonany bez przerwy między łączonymiNo przyznaję miałam małe zawrotki w główce..Intensywność wysoka.. III BRZUSZEK - czuuję... IV BIEG - 50MIN. odpowiednie [...]

[...] jak walczyc, jak uciekac a jesli druga osoba nie umie bronic sie przed obaleniami to wierz mi ze to nieduzy problem-ja z waga taka jak w profilu z gosciem 120kg, ktory byl pierwszy raz na mma a wczesniej trenowal cos stojkowego rozprawilem sie w moment. wiadomo ze nie robilem suplesu, wystarczylo po ciosie wejsc i wyhaczyc noge, obalenie nie [...]

Demart co Ty pie**lisz za przeproszeniem?! Grodzisk się nie łączy najszybciej w nastepnym sezonie. Grodzisk Żadnych kosztów wszystko opłacają. Dostajesz mieszkanie w 3-4 a nie burse. Dresy , torby , obuwie wszystko dostajesz. Super obozy treningowe. i Najlepszy ośrodek w Polce! Pod względem wyposażenia razem z Wronkami mają jedyną taką odnowe [...]

pierwszy z prawej

jakie głupoty? cell pump jest tak samo dobry na 1 cykl jak mono i jabłczan, nie jest zbyt mocny, skład nie przekombinowany, wiele osób radzi cp na pierwszy cykl, ja tak zrobiłem i było bardzo fajnie

radosuaf - chodzilo mi, ze obli wytlumaczyla mi, ze odskocznia od diety raz na tydz pomaga i nie daje zwariowac, a nie o to, ze ona slodycze uwielbia ja mam pierwszy rok za soba, teraz od wrzesnia zaczynam drugi, po zmianie kierunku czyli juz bede miala 6ooofuna dlugu

Ha ha....no to muszę się mega starać obym do września, bo jak zaczniesz robić masówkę No a plecki to pierwszy raz tak czuję po treningu..ehhh... ..rady Obli bezcenne Banan1.81? Myślałam, że niższy jesteś..no ale rozmiar też się liczy, więc jest okey Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-26 20:38:50

blueeyes w studiu powinni ci powiedziec podczas zakladania czy tez ci wymienia na mniejszy i w jakiej cenie. w moim przypadku bylo tak placilam 100zl w tym dwa kolczyki ten dlugi na pierwszy miesiac i drugi krotszy. ( sama wybieralam z czego ma byc kolczyk stal, tytan czy bioplast)

Masz źle wyliczone zapotrzebowanie, to raz. Dwa - w 50g płatków i 150g mleka nie ma 70 czy ile tam g tłuszczu. Trzy - wchodzisz w pierwszy lepszy post z poprawioną dietą i na przykładzie niej rozpisujesz swoją. Cztery - nie biegaj na czczo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 11:02:09

Pierwszy wpis po 2 latach Jak najbardziej mozna stosowac to poza sezonem. Od tamtej pory troche sie zminił moj trening regeneracyjny

hehe do tego jestem pierwszy :P:) no ale wiesz ja chce cwiczyc , rozwijac sie , uprawiac sporty, imprezy wszystko cieszyc sie zyciem nie jestem jakims leniem czy cos w tym rodzaju, ale wyobraz sie ze wstajesz rano , wszystkie Cie boli nic sie niechce i tak ciagle. To jak tu sie cieszyc :P Mam podstawy myslec o jakeis chorobie czy cos bo mam duzo [...]