pierwszy

[...] diete wziasc, ale nie jakas rozmaita w orzechy 10zl za paczke, itp. Jakas prosta ktorej skladniki znajde w najblizszym sklepie badz w biedronce :P Poprzednie treningi to moj pierwszy prawdziwy : 3 dni w tygodniu pon A, sroda b , piatek A nie pamientam juz tego treningu, ale robilem w nich klate, przysiady ze sztanga, martwy ciag, wyciskalem [...]

Zarzucaj, byłeś pierwszy

wlasnie tez mysle ze mete na pierwszy ognien, jakos boje sie walic strzały z propa

Diety tak owej nie mam jem poprostu czasem jajka ryż ryby itp. któryś z tych produktów to będzie mój pierwszy krok do prawdziwej suplementacji tylko nie wiem który

to napiepszaj na troche mniejszych ciezarach,tak jak obwody,pierwszy na rozgrzewke potem 2 bez przerwy i dodawaj jeden co trening i bedzie git.a pozniej zmniejszysz ilosc obwodow i progres na ciezarach! zrzuc,sercu bedzie lzej Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-26 18:44:22

[...] 19.00-24.00 jedzenie Pytania odnośnie planu dnia(treningowego): Podczas fazy kiedy się je posiłki w jakim odstępie czasu je spożywać ( czy to ważne??) . Rozumiem ze pierwszy posiłek jaki będzie to ma być najbogatszy w ww bo jest po silowni potem to B+ W + T a ostatnio to B+T.?? No i jak powinno wyglądać wykorzystanie suplementów?? BCAA [...]

Dzieta jest ale trudno ja utrzymac , wiec prosze o porade? Waze 71 kg jak zaczynalem rok temu wazylem 60 bedzie to moj pierwszy suplement.Moj wzrost to 183-4.

Jak ty chcesz brać dece solo to nie mam pytań. Ogarnij się i przywal samego teścia na pierwszy kontakt z saa

pierwszy bym polecial tylko po mixie dal bym propa jak w drugim

Pierwszy z facetów tych prawdziwych

"czasem trace wiare w ludzi na tym forum" ten sezon póki co i tak nie jest taki tragiczny, raptem po kilka tematów dziennie z rozpiską 5 "szczałów" omy i zapytaniem o pierwszy cykl na mecie, więc nie narzekajmy

no, ja to juz jestem Robocop co polecacie z sushi? jutro wybieramy sie z brzydalem po raz pierwszy i nie chce sie zniechecic

no na pewno musi Cię dobrze robić bo zestaw mocny.. Ale to akurat będzie mój pierwszy cykl i nie chciałbym szaleć za bardzo i jak najbardziej chciałbym zminimalizować te skutki uboczne w tym wypadku trądzik. A mogę np.przerwać cykl po jednym strzale gdy zobacze że coś jest nie tak?I czy wtedy też potrzebny odblok?

Dokładnie tak jak kolega wyżej, byłem pewny, że Barry go uwali, ale miałem wrażenie, że lekko spanikował i dlatego nie dokończył dzieła. Co do pozostałych walk, to zawiodłem się (nie po raz pierwszy zresztą...) na Stevensonie. On już chyba sobie nie powalczy, a szkoda, bo myślałem że więcej namiesza.

[...] między nimi, czyli między 1, a 2 Ok 2 miesiące, ale między 2, a 3 lepiej będzie zrobić 3 miesiące, a między 3, a 4 najdłuższy czyli 5 miesięcy, bo za każdym razem organizm potrzebuje więcej czasu na regenerację. W najdłuższej przerwie można zrobić 2 cykle kreatynowe - pierwszy na monohydracie, a drugi na silnych stakach z przerwami miesięcznymi.

no ten zestaw robi najwieksze wrazenie tak na pierwszy rzut oka... ale mysle ze kazdy znajdzie cos dla siebie

[...] podciąganie końca sztangi w opadzie 12 10 8 6 podciąganie hantelki w opadzie 12 10 8 6 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie 12 10 8 6 martwy ciąg 12 10 8 6 Ciag jako pierwszy Wiem że dobre byłoby tez podciąganie na drążku prawda??Owszem, zastap sciaganie wyciagu na podciaganie. wyciskanie francuskie 12 10 8 prostowanie na wyciągu stojąc [...]

wstyd się przyznać, ale pierwszy raz mam w ustach kalarepę i się zastanawiam nad tą zupką: http://www.gotujmy.pl/zupa-krem-z-kalarepki,przepisy,90293.html

[...] wyżywić jeszcze żonkę i już niedługo dziecko, więc na częste jedzenie łososia mnie nie stać, to dieta dobra dla kawalerów ;) Chyba że macie jeszcze inne propozycje? Dzisiaj pierwszy posiłek zjadłem o 6 rano a kolejny dopiero koło 19... bo wolałem szybciej skończyć pracę niż robić sobię przerwe na 15-20 min jedzenie. Co do ćwiczeń o swego czasu [...]

[...] w udzie, aby kupić jakieś spodnie na jesień/zimę.. Co do pieczywa - u mnie w domu są tosty, zwykły chleb, bułki grahamki/kajzerki. Chrupkiego nikt nie jada, nawet ja. Dziś pierwszy raz spróbowałem u dziewczyny bo akurat wszystko się jej skończyło. Jednym słowem, nawet ja, przy chorobie jaką jest Anoreksja, nie mam pojęcia jak niektórzy mogą [...]