pierwszy

Wiek : 22lata Waga : 84kg Wzrost : 194 cm Staż treningowy: 4lata Obwód pasa 90cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Możliwości finansowe: 200-300zł Twoje [...]

poczytaj cos wymodzil i pierwszy i ostani raz cie ostrzegam grzecznie bo ban bedzie

wiem wstyd po grypie tyle spadłem że jedynie tu antek może mi pomuc na te smutki jak sie okaze ze dziala bdb bedzie na kolejny cyklon ale to juz dawek na forum nie bede pisal juz 2 razy jadlem oxy takze bede mial porownanie. choc teraz pierwszy raz solo.

Starym wyjadaczem nie jestem ale na pierwszy cykl deca to kiepski pomysł to raz, dwa wg mnie lepiej przybić jeden estr, przy pierwszym podejściu prop optymalny ale cypio/enan też spoko jak ktoś kłuć nie lubi no i po trzecie 10 tyg to krótko nawet na propa a tym bardziej dla mixa.

Tak tak 178 81 wagi i 47 w lapie hehe dobre sobid,widze ankieta wypelniona na odwal sie pozatum w tytule 1szy cykl a Ty juz miales pare Na pierwszy cykl sam test Ci styknie,jesli masz t400 to daj 0.5 pon/czw przez min 12tyg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-15 22:27:54

W tym tri teście jak się nie mylę jest po 100mg cypio/enan i 200 mg dekanianiu więc można by nawet jeśli to pierwszy raz wbijać 1ml e7d :) niech mnie ktoś poprawi jak źle mówię

[...] po 2 tygodniach jak wyniki i samopoczucie i spróbuję dopasować. Obecnie czuje się dobrze, lecz pewne rzeczy może przysłaniac wysokie libido i pozostałe plusy. To mój pierwszy cykl, więc trochę czuje się jak Hulk:)Zobacze po 2 tygodniach stosowania exe czy być może samopoczucie będzie jeszcze lepsze i spróbuję dopasować dawkę jak [...]

[...] najbardziej ''Zrzut diety - jak zrobić''. Po lekkich komplikacjach doszedłem do tego jak to wszystko wykonać, ale odnowione forum i do tego strona potreningu dla laika który pierwszy raz odwiedza forum sfd - to chyba jednak spora różnica niż przestarzały wątek z 2013 roku do którego odsyłacie w co drugim zakładanym temacie przez nowicjuszy. No [...]

[...] porazka... do sparingu dostałem dziewczynę (Anię), lecz jej jeszcze wtedy nie znałem... nawet szczerze mówiąc nie wiedziałem na czym ta walka miała polegac, bo to był mój pierwszy terening w seniorach, a w grópie z której przyszedłem nic o walkach nie było mowy tam to tylko technika i kata były. No wiec jak już wspomnialem dostałem do [...]

A co pokazał Yoshida w Total Elimination 2003 - na mnie zrobił wrażenie niudacznika który pierwszy raz walczył. Bardzo ale to barszo słaby - Bedzie znowu cięzki nokaut ze strony Silvy. A co to drugiej walki Quinton "Rampage" Jackson vs. Chuck "The Iceman" Liddell tu uważam że niech wygra lepszy. Jackson jest dobrym zawodnikiem [...]

chyba moj pierwszy sog:D:D <lol2>

takiego czegoś jeszcz nie było ?!?!?!? pierwszy post roche z boku się zrobił Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-01-14 17:06:12

chyba bedzie trzeba rozszerzyc ankiete. waga/wzrost na poczatku,a teraz? czy to twoj pierwszy program calosciowy(FBW)? co robiles ostatnio(jaki program,jakie parametry-serie,powtorzenia)? jakie wnioski po ostatnim cyklu? na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? jaki przyrost sily/masy po ostatnim cyklu? pozdrawiam. ps. [...]

waga/wzrost na poczatku,a teraz? 55 /64 czy to twoj pierwszy program calosciowy(FBW)? tak co robiles ostatnio(jaki program,jakie parametry-serie,powtorzenia)? split 3 x tygodniowo 12 seri na duze partie 9 na małe powtórzenia 10,9,8 jakie wnioski po ostatnim cyklu? za mało była ćwiczona klatka na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? [...]

No właśnie - ale ja też tak jak Sonbaty rano jako pierwszy prawdziwy posiłek spożywam płatki owsiane - zalane mlekiem, miodem i z wielkim bananem. To jest tak bardzo sycące że gdybym uprzednio spożył takiego shake'a to potem musiałbym odczekać ze 3 godziny na następny posiłek. Dlatego przed śniadaniem lepiej jest spożyć, coś "małego" - [...]

[...] 1 trening ciężki na którym robiłem wycisk,przysiad, martwy jeszcze jak starczyło czasu to biceps razem u mnie wychodziło ze 4h więc da radę tym bardziej że dzisiaj zrobiłem pierwszy taki trening łączony nogi/plecy i było ok małe ciężary w przysiadzie 12/20 5/60 5/100 5/140 Mc 10/60 5/100 5/140 a reszta wisłowanie i potem wyciąg ściąganie z [...]

a nie lepiej na pierwszy jakis enan lub cypio a nie kluc sie co 2 dni

dużo potu na siłowni musisz jeszcze wylać ćwicz dalej pierwszy krok już zrobiłeś powodzenia!

[...] będę opadał z sił i będzie mi brakować tlenu. Chyba więc dobrym pomysłem są 2-3 treningi boksu lub bjj w tygodniu przez pierwsze miesiące. A tak w ogóle to zanim pójdę na pierwszy trening zacznę biegać by zrzucić trochę wagi i może jakaś dieta (z tym będzie zdecydowanie najtrudniej). Jeśli chodzi o miasto to jestem z Warszawy, więc tutaj chyba [...]

ok dzieki panowie za dobre słowa ale tak jestem na siebie zły ze przez ten obóz mnie tak zalało ale trudno zyje sie dalej,dzis juz był pierwszy trening narazie lekki bo po 2 tyg przerwie.I chyba zostane tak jak Morales mówił przy tym FBW 3 razy w tygodniu i dorzuce chyba raz w tygodniu tabate a brzuch bic i tric dorzuce do FBW.choc nie wiem czy to [...]