pierwszy

O planie dla zaawansowanych zapomnij, a pierwszy trening i tak jest układany tak aby nie obciążać za bardzo kręgosłupa. Brak MC jest jak najbardziej poprawny w tym wieku. A na tym domowym treningu dużo nie zdziałasz... Na siłke tylko z umiarem 2x w tygodniu FBW. Jak najmniej ćwiczeń stojąc. Pozdrawiam

[...] ale na te nie trafilem:)myslalem ze ulozenie tego wszystkiego bedzie trudniejsze:) daje tutaj do oceny ... plan treningu bedzie on wygladal mniej wiecej tak jak w tym pierwszy linku czyli: -ok 15-20 min rozgrzewki...ogolne rozciagania rak nog karku..i ogolnie sie postaram porozgrzewac wszystkie miesnie... -potem postaram sie zrobic ok 5-10 [...]

Dzień pierwszy: Rozgrzewka i 10 min. Rowerek Klatka: -Wyciskanie ławka prosta(szeroki uchwyt) Plecy -Ściąganie drążka za kark(szeroki uchwyt) Biceps: -Uginanie ramion sztanga prosta Barki: Unoszenie hantli na wysokość barków Nogi: -Suwnica -Dwugłowy Triceps: -Wycisk sztangi(krótki uchwyt) Dzień drugi: Rozgrzewka i 10 min. Rowerek Klatka: -Wycisk [...]

a ja dzis pierwszy trening po przerwie niestety klata, ale jest też triceps

sprzedawca w sklepie powiedział mi, ze należy brać pump'a 30 bez przerwy, nawet w dni nietreningowe. co myślicie? no cóż to nie mój pierwszy zakup białka hi tec'a, z których byłem dość zadowolony ;] dextrosa zbędna? to teraz powiedz dlaczego, wydaje mi się, ze jest raczej potrzebna i zawsze stosuje ja po treningu.

[...] ta przerwe napewno. Ale czy w moim przypadku musi ona trwac tak dlugo?? Jak juz mowiłem miałem dwa tygodnie przerwy od silowni! Ostatni raz byłem na silowni 18 grudia i pierwszy raz teraz 2 stycznia. I Zrobiłem max 15 jutro zrobie max 10 a w poniedzialek max 5 i potem 7 dni przerwy. Bo chce z kolejnym nowym tygodniem od poniedzialki 14 [...]

[...] Sir Alex Ferguson, po wtorkowym zwycięstwie nad Birmingham przyznał, że czuł się w czasie meczu jak na pogrzebie. Szkot miał pretensję do kibiców o to, iż doping był w pierwszym dniu nowego roku ledwie slyszalny. Stanowisko w całej sprawie szybko zajęło Niezależne Stowarzyszenie Kibiców Manchesteru United (IMUSA). Jeden z jego członków, [...]

Nie wino będzie drugi raz pierwszy raz zjadłem setkę na próbę i dobrze na tym wyszedłem,odstęp czasowy od poprzedniego wina było około już 2 lat...

[...] Moglby mi ktos to rozpisac w normalny sposob tzn ile tego i tego w tygodniu..gdzie najlepiej kloc to i to.. jak najlepiej sie pozniej po tym odblokowac... Bedzie to moj pierwszy cykl. nie chce mety czy samego tescia jak tam proponujecie ludzia. Ogolnie moje zdrowie jest bardzo dobre.. bardzo rzadko choruje.. srednio raz na 4 lata.. Co to [...]

sam test na pierwszy cykl starczy deke zostaw na kolejne cykle

[...] NAG kwaśny, jak to NAG. Ale czuć dobrze smak, który sprawia, że pije się go przyjemniej niż czysty n-acetyl, który miałem okazje kosztować wcześniej. Co do działania, pierwszy dzień więc nie będzie dla nikogo zdziwieniem, że opinii tutaj nie ma. Xtreme Stack wprawił mnie w stan lekkiego roztrzęsienia. W szkole przez pierwsze dwie lekcje [...]

Decabolu mam 10ml. Tescia jeszcze nie kupilem. Wiem ze powinienem wziasc test na pierwszy raz ale nie chce kolejnych cykli..dlatego dwa na raz..potem chce suple.. odpiszczie mi na pytanie gdzie najlepiej ..ile w tygodniu tego i tego..aha i czy sustanol lepiej niz prolongatum..ok to by bylo na tyle .. dziex

[...] mi zeby troszke sie zaokroglic :)tak 10 - 12 kg masy..rzezby mi nie brakuje...tendencja zdecydowanie do chudniecia..myslalem tak deca + test i metanabol przez pierwszy miesiac cylku...cykl mialby trwac ok 10 tyg..oczywiscie nie zapominajac o diecie i treningu...czekam na porady i propozycje dzieki 1. wiek 24 2.WAGA: 90 kg [...]

zamiast wyciskania z deski rób cały czas wycisk wąski, drugi trening możesz robic dynamiczny a możesz podobnie jak pierwszy zaczym ja obstaje. Zakres powtórzen 5-1 stosując metodę ciężkoatletyczną lub jego odmiane. w trening włącz wstawki izometryczne.

[...] takiej ze na forum nie siedze 24h i tematu nei widziałam inny mod sie tym zajal. jest to forum sporrtowe a nie czy sie wstydzisz czy nie dollarsss juz napsial czemu punkt pierwszy -bo jest wygdoniej poza tym tak jak jabi -zmieniaj forum idz na insomnie tam sa same tego typu tematy! a dzial OSPS wytlumaczenie ze podpis pod nazwa dzialu jest [...]

j.w. na pierwszy raz test/ meta dece sprzedaj albo zostaw na pozniej...

podepne sie a jak byscie rozpisali cykl ok 12 tygodni srodki ktore chce wykorzystac to Deca , testosteron enanthate,primobolan, naposim zaznaczam ze to pierwszy cykl z deka w zyciu i primka oczywiscie nolva clom hcg osłonki wszystko jest 1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI:4lata [...]

Pierwszy dzien testu dobiega końca.Będę się starał codziennie wrzucać taki post podsumowujący dzień testu. Czy był trening.? Jak wyglądał (wypisy).Jak z dietą ? Nieraz fotki jakieś.. tak ,żeby było przejrzyście.. a więc... 1. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening : Dzisiaj dzień wolny od siłowni.. Zrobiłem sobie lekki trening boksu. Trochę [...]

oczywiście bez pojemnika się nie obejdzie ale pierwszy posiłek i tak muszę zacząć o 5.00 rano bo nie wleje przecież mleka z płatkami do pojemnika :):) Głównie chodziło mi o to jak rozłożyć (w jakich ilościach) te posiłki ale spoko już chyba sobie poradze

[...] i nieznalazłem precyzyjnej odpoweidzi. Mój staż treningów to 6 miesięcy. Zamówiłem kreatynę MEGA CAPS 1250. Chciał bym się dowiedzieć jak mam ją stosować. Bedzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. Na stronie producenta jest napisane, że 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. Inni mówią że 2 kapsułki rano na czco i 2 [...]