pierwszy

[...] Olimpu Przed treningiem: guarana, kofeina Po treningu: 5g monohydratu 45g carbo 5g bcaa wpc na mleku Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte 6mg melatoniny Dziś pierwszy trening wg planu po przerwie i tygodniu rozruchowym. Ogólnie lipa, spadek siły i wiekszy spadek wytrzymałości zauważalny szczególnie w wiosłowaniu [...]

Plecy z bicepsem... czyli pewnie biceps pierwszy Nogi raz były raz nie, ale o klacie i bicu nie zapomniałeś ani razu. Temat ze względu na prezentowany przez Ciebie poziom wiedzy nie kwalifikuje się do tego działu.

[...] Nie dość, że mielibyśmy kilku kaleków wśród fajterów to jeszcze walki nie byłyby tak miłe dla oka jak teraz, bo biorąc pod uwagę skuteczność ataku w te rejony byłby to pierwszy punkt strategii W sumie jak tak dalej iść tym tropem realnej walki - dlaczego nie wrzucać do oktagonu co jakieś 45 sekund narzędzia zbrodni typu młotek, nóż, [...]

Plecy z bicepsem... czyli pewnie biceps pierwszy Bo biceps to podstawa Tak, zdaje sie ze autor powinien liznac troche wiedzy.

Pierwszy tydzień gratis, mile widziane również osoby zaawansowane do towarzyskich sparingów:) Pozdrawiam.

Pierwszy mój news od tygodnia (ban) :) Melo koniecznie chce jak najszybciej przejść do Knicksów, zaproponował działaczom z Denver że przedłuży kontrakt tylko pod warunkiem natychmiastowego przetransferowania go do Knicks a jak wiadomo za pare miesiecy kończy mu sie ontrakt i bedzie wolnym agentem więc chyba nie mają wyjścia w meczu Nuggets-Knicks [...]

nie istnieje produkt o nazwie "gain bolic", jest "gain bolic 6000" i to jest prawidlowa nazwa. nie mam zamiaru sie klocic, ja pierwszy na to wpadlem ale bylem kilka sekund przed 23:27. jednak moim zdaniem jesli ma to byc nazwa produktu a nie jej fragment to powinna wygrac pierwsza osoba ktora podala CAŁĄ nazwe produktu plus [...]

nie wiem po ktorej czesci mojej wypowiedzi mozna wywnioskowac ze sie goraczkuje, ale niewazne. Moim zdaniem powinien wygrac haker94, jako pierwszy podal nazwe produktu a nie jej fragment. a co do manofstyle, jesli chcesz kogos obrazic to uzywaj slowa "tłuk", mysle ze o to Ci chodzilo, "tłok" to np. czesc silnika spalinowego

bylo ciezako zwlaszcza rano ale ktos byl cierpliwy Gratki dla obu zwyciezcow ale specjalne dla tego kto siedzial tyle h az forum ruszylo i byl pierwszy !

a ja npiszę to samo co zwykle w takich tematach: 1. w większości klubów pierwszy trening jest darmowy. idź do kilku i zobacz gdzie ci się najbardziej spodoba. 2. w wyborze nie kieruj się tylko tym co chcesz trenować ale też na jakim poziomie. Jeśli w twojej okolicy np. jest MT ale na słabym poziomie i np. Karate Kyokushin na wysokim to wybierz KK. [...]

[...] takie sobie oszukiwanie to tez widzę, ze nie jest dobre kiedy mam posiłek w jednym pojemniku na cały dzień-powinno byc to jedzone na 3 raty-a czesto kilka chapsów wiecej za pierwszym razem i drugim, i na 3 raz prawie nic juz nie ma i stąd często brakuje mi wegli na wieczorny posiłek potreningowy jak miesiąc temu-jakos tak-pierwszy raz pytałam [...]

panowie bylem pierwszy ;)

[...] 5g a to równa się 50 gram\tabletek na tydzień. Z obliczeń wychodzi że kretka starczy mi na 4,8 tygodnia... CO JEST NIE TAK xD ? Może tak ma być... a może dokupić kreatyny? Nie mam pojęcia? Dodam, że to mój pierwszy cykl (tak to tylko popijam\popijałem\ i na początku cyklu będe popijał Magnum8000 w którym na 100g jest podobno 4g kreatyny) Help :)

Rzadko udzielam się na forum, ale ten temat mnie zainteresował. Spodziewałem się znaleźć jakieś inspirujące posty, ale zacząłem czytać pierwszy post i oczom nie wierzę. No tak - Puar. Te koles co przed pierwszą walką pudziana pisał(parafrazując), że Mariusz i tak pokona wszystkich bo jest najsilniejszy i umiejętności są mało ważne. Zobaczył walkę [...]

podaj rozkład btw/kg masy ciała, na pierwszy rzut oka za duzo węgli posiłek przedtreningowy zjedz ok godzine (jeśli są to tylko węgle i białko) lub dwie (białko, tłuszcz, węgle, dodaj warzywa) przed treningiem, carbo juz nie pij przed, ewentualnie carbo mzoesz wypic od razu po, choć lepszym wyjsciem byłoby białko lub białko+carbo, pozniej posiłek [...]

[...] -rozpietki 20x8, 17x10, 17x8 -pompki na poreczach 1s max -wycisk zza karku 50x15, 60x10,65x7 -wymachy na boki 10x15, 12x12, 12x10 -podciaganie do brody 15x40, 10x50,8x55 pierwszy raz chyba robiłem takie połączenie i jak widać na barkach już nie było sił, ale z czasem sie przyzwyczaje, cyce pękały;] narazie diety nie trzymam, brak hajsu;/ po [...]

stawiam raczej na wymagania legislacyjne ... (nie pierwszy by byl to raz) ale nie jestem prawnikiem

[...] 8x 19kg arnoldki 10x 11kg 10x 11kg 9x 13kg 9x 13kg Nadal brak „*******nięcia“ na treningu, szczególnie w wyciskaniach, W dipsach nie najgorzej Po raz pierwszy w życiu robiłem arnoldki 1. 100 owsiane, wpc, żurawina, mleko 2. 100 ryż, 200 kura, ogórek, oliwa 3. 100 ryż, 200 kura, ogórek, oliwa 4. 100 ryż, 200 kura, ogórek, [...]

Dokładnie, zgadzam się. Pompa na treningu a lepsze wchłanianie po :D Pierwszy raz dopiero wziąłem AAKG przed treningiem, 5 kaps. narazie, żeby zobaczyć ile potrzebuje żeby odczuć efekt pompy i to 5 jak narazie starczyło. Robiłem klatkę i nie mogłem dokończyć ćwiczenia bo myślałem, że mi klatę rozerwie Później stopniowo będzie pewnie trzeba [...]

[...] - Molina (4), Ognenovski (30), Choi Sung-Kuk (71), Cho Dong-Geon (81) Sędzia: Victor Carrillo Widzów: 30 625 Półfinał: TP Mazembe - Internacional Porto Alegre 2:0 Bramki: Kabangu (53), Kaluyituka (85) Sędzia: Björn Kuipers Widzów: 22 131 I mamy dużą niespodziankę, po raz pierwszy w historii w finale nie zagra zespół z Ameryki Południowej.