pierwszy

[...] stałą ilośc serii. Jak znajde gdzi to wrzuce tu :) Teraz o dzisiejszym treningu: Dzisiejszy trening miał należec do tych z serii "łatwy lekki i przyjemny"(wiadomo, pierwszy trening 15). Niestety, pół dnia łeb mnie napi%&*#ł niemiłosiernie. Dodatkowo(nie wiem, może od supli, org musi się przyzwyczaic, ale moze i nie od supli, okaze [...]

[...] moja zajjj***ista sałatka , ktora wlasnie skonczylem wcinac: Pomidorek, ogoreczek lekko kwaszony, naturalny twarozek 150g zrobie reklame ,bo bardzo dobry firmy piatnica w sumie pierwszy raz jadlem no ,ale kozak... i teraz uwaga fantazja mnie poniosła , troche brukselki ( resztki po obiedzie) no i to polaczenie sprawilo mi wielka radosc polecam!

Lepiej jakbyś wykonał ankiet. Wiek: Staż : Wzrost: Waga: Cel: Zażywane suplementy: Budżet: @UP@ Cm3 na pierwszy cykl raczej nie. Lepiej niech kupi mono z vitalmaxa czy olimpu. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-11 22:41:52

Jutro idę pierwszy raz. Trzymajcie za mnie kciuki. Jutro wieczorem opowiem o moich wtopach :D

[...] - nie wiem jak to wytłumaczyć, kto oglądał PUMPING IRON to wie jak Arnold wykonywał to ćwiczenie 1 seria - 7 kg - x18 2 seria - 9 kg - x14 3 seria - 9 kg - x13 - po raz pierwszy wykonywałem to ćwiczenie, ale bardzo dobrze czułem bicka :> BRZUCH: Unoszenie nóg w zwisie na drabince: Ciężar ciała - x16 - bardzo gładko szło Ciężar ciała - [...]

okej. Jeśli chodzi o tą głowe to z mojego doświadczenia moglo być spowodowane tym ze odrazu duzo kreatyny i dodatkowo przed treningowy srodek (ja od niedawna zaczynam tak ze pierwszy tydzien biorę tylko kreatyne rano a w 2 tygodniu dokladam reszte) a co do zmulenia w treningu to raczej oczywiste ze byłeś zbyt pojedzony na treningu i jedzenie [...]

Znalazłem takie filmiki. Polecam zwłaszcza pierwszy, jak obejrzycie zobaczycie dlaczego http://www.youtube.com/watch?v=nXIZIAcbZR0 http://www.youtube.com/watch?v=OLX4DA-h9_w http://www.youtube.com/watch?v=yRrqMcK3jDQ Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-10-12 00:06:43

brak ci podstawowej wiedzy nt saa pierwszy raz czytam cze ktoś chce brać mete 2on 2of a po za tym to ankieta

[...] z rzędu) zatem nie możemy komukolwiek pozwalać na reklamowanie konkurencyjnych usług z drugiej strony jest to też oczywiste ze jak ktokolwiek wyskakuje z komercyjną ofertą w naszym serwisie to przynajmniej powinien zapytać o zgodę a punkt pierwszy to oczywiście moja pomyłka a raczej lenistwo Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-10-12 09:19:23

british dispenary....no ale nawet na tym 750mg e5d susty powinno mnie nalać wodą a tu lipa szczegolnie ze biore suste pierwszy raz wczesniej tylko enan i to pamietma enan mnie bardziej zalewał

[...] okres 5-6 tygodni masy mi napewno nie dojdzie a jestem zdania ze tylko zwieksze katabolizm tkanki miesniowej nie załamuj mnie... po T3 bez treningów tak by cie wessało przez te 6 tygodni że byś wyglądał jak pierwszy lepszy leszcz z gimnazjum T3 od razu możesz wskakiwać na 50mcg... za to zejście robisz powolne przez dawki 25mcg 12,5mcg 6,25mcg

[...] to nie może się tak skończyć. Powinny zostać złożone apelacje do włodarzy WBC i PZB. Gale Pana B. powinny być bojkotowane po takich wałkach.Tym bardziej, że to nie pierwszy taki przekręt, jeśli chodzi o Cieślaka. Jakby nie było "przegrał" 3 ostatnie walki. Paranoja... Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2010-10-12 13:23:04 [...]

moze i przerwa krótka ale jednak antek to antek nigdy go nie brałem i spodziewałbym sie lepszych efektów do tego dochodzi susta ktora tez pierwszy raz biore....pozatym slyszlem ze przerwy miedzy cyklami powinny byc 4-8 tyg max potem juz zaczyna sie amatorka i za wiele sie nie osiagnie

bardzo ladnie ale po ciosach strasznie ci lapy do dolu leca;) Pierwszy raz widzie to z marca...troche mnie to przerazilo;d co on mial padaczke? Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-10-12 13:59:11

[...] wyciskanie sztangi leżąc 2s 3 dni trenigowe w tyg. Proszę o ocenę i niech ktos Mi powie jak zmieniac te plany? Aha i ciekawi Mnie bardzo opcja 5-10-15 tego fbw to znaczy, pierwszy trening w tyg. 15 powt. w serii drugi tren. 10, trzeci 5 i tak w kolko co o tym myslicie? Zmieniony przez - tony0 w dniu 2010-10-12 16:00:30 Zmieniony przez - tony0 [...]

pierwszy cykl, kreatyna mono vitalmax zielona wlasnie skonczona i teraz 1250 olimp mono diete mam na pewno ok, nie zawsze mam mozliwosc zjedzenia tyle ile trzeba ale to rzadkosc Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-10-12 14:56:17

O akurat szukałem tematu o pierwszym razie na siłce bo dzisiaj też ide pierwszy raz ;D

[...] kurczak bedzie ok? Jest jakas godzina max przed pojsciem spac jakos ostatni posilek? Np godzina przed spaniem, o to mi chodzi. 4. Blonnik jest podobno wazny z rana, czy jako pierwszy posilek usmaze z 3 jajka, zrobie owsiane tak jak w pkt 2 to bedzie dobrze? 5. Jak rozumiem mam spozywac ww o jak najnizszym ig, kupilem w biedronce ostatnio brazowy [...]

[...] jakos ostatni posilek? Np godzina przed spaniem, o to mi chodzi. bedzie dobry jak każde inne mieso czy jaja 1godz bedzie ok 4. Blonnik jest podobno wazny z rana, czy jako pierwszy posilek usmaze z 3 jajka, zrobie owsiane tak jak w pkt 2 to bedzie dobrze? jedz dużo warzyw 5. Jak rozumiem mam spozywac ww o jak najnizszym ig, kupilem w biedronce [...]

przez pierwszy tydzien 2x po 5g... potem nie wiecej niz 2g dziennie... w jakich porach bądź przed czym i ile minut przed mam brać....oraz czy mam rozlożyć te 2g w nastepnych tygodniach i jak? bede to wsypywać do szklanki soku pomaranczowo-brzoskwiniowego... dobrze?