pierwszy

Prosiłbym moderatora o usunięcie tego tematu, bo okazuje się że mój pierwszy post jednak istnieje :-D

Ja jak się głodziłem i wykupiłem dietę robiąc pierwszy posiłek miałem tak samo . Jak ja mam to zjeść? Zjadłem ,teraz przy wadze 69 kg w tym tygodniu jem 3500 kcal w 4 posiłkach pijąc do 5l dziennie płynów bez problemu . Kasza pewnie 100g pomysł jak ja wyciągam 500g frytek własnej roboty i czuje niedosyt bo są tak pyszne . Zmieniony przez - [...]

Jeśli chodzi o testy na nietolerancje pokarmowe to fakt, jest to temat dość sporny. Decydując się na niego byłem po prostu ciekawy wyniku, szczególnie, że sporo ludzi go zachwala pisząc, że im się sprawdził. A po za tym wiadomo, wykluczanie "podejrzanych" produktów, a następne ich włączanie z powrotem jest dosyć czasochłonne. Także póki co [...]

[...] polecacie bite bedzie 100 e2d. Jaki spalacz do tego dorzucić? O czym pamiętać? Micha bedzie dopieta trening tez profilaktycznie witaminy minerały omega3 badania niebawem potem w trakcie cyklu i oczywiscie po na odblok juz wiadono . Panowie mile widziane wszystkie opinie uwagi itp , jak juz pisałem pierwszy kontakt z ssa nie chce lipy odstawic

[...] cykl w tym wypadku nie jest nonsensem. Większosć osób jednak decyduje sie na ten krok zbyt wcześnie, mimo że są w stanie jeszcze bardzo duzo zdziałać naturalnie. A co na pierwszy cykl? Proponuję długie estry testosteronu, by nie było konieczności wykonywania inienkcji co drugi dzień. Dawka 300-400mg tygodniowo będzie tutaj wystarczająca. [...]

[...] o chromosomach ?? Bo z tego co ja pamiętam to wpływ na płeć miała jakość nasienia czyli liczba plemników i ich ruchliwość. A nie k***a mutacje chromosomow. O płci napisał pierwszy Soir potem Lodzianin potwierdził. Nie ja. Nie pisałem też nic o żadnych mutacjach chromosomów %-) I nie emocjonuj się tak. I koniecznie doczytaj od czego zależy [...]

Mam takie dziwne wrażenie, że coś w tym nieeleganckiego jest... Jeśli plan na etapie ułożenia budzi w Tobie pytania czy wątpliwości - to przedyskutuj je z autorem. Jak przerobisz pierwszy tydzień i będziesz miała pytania czy wątpliwości - to przedyskutuj to z autorem. Dobra - żartuję - wtedy zgłoś się do nas z konkretnymi pytaniami.

Ok zrobię tak jak mówicie:) a tak przyszłościowo to możnecie polecić jakiś spalacz na pierwszy raz? Nie zależy mi na kaloryferze;)

To Twoj pierwszy cykl,zrob go na samym tesciu a pozniej sie dobrze odblokuj..jak masa stanie dodaj kcal Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-27 17:06:50

Ktos Ci nawciskal srodkow albo sam sie nie znajac chciales wziac pare srodkow zeby jeszcze lepiej cykl poszedl...a tu sie mylisz na samym tescie na pierwszy cykl zrpbisz podobna forme co z tymi srodkami,pozatym jak Lodziak napisal to tylko przyklepnac bo sama prawde napisal

Pierwszy cykl - jeden środek . Szkoda kasy i zdrowia na więcej .

[...] stężenie propa jakiego masz i tego mixotesta i jego skład.bontych mixow testa teraz jest od groma.1 cykl na testo solo jak dopniesz wszystko to powinno cię z butów wyrwać.pierwszy kontakt z saa to jest najmocniejsze boom jakie można sobie zorganizować.wiecej środków to marnowanie kasy oraz zdrowia i pakowanie się w kilka dodatkowych leków [...]

Każdy kiedyś zaczynał i wiadomo, ze najlepiej nauczyć sie na własnych błędach, doświadczeniach. Kiedyś musi być ten pierwszy raz :) Mysle, ze lepiej uczyc sie na cudzych, a nie wlasnych bledach, ale to nie jest latwe.

[...] zaproponowanego treningu to uważam, że jest ogólnie dobry. Ja ja rozpisuję trening na kartce to i tak później wprowadzam jakieś korekty, ale z grubsza jest OK. Może tylko w pierwszy dzień pompki dałbym jako finisher po wyciskaniu 3x max. Po pierwszym tygodniu będziesz widział co Ci pasuje a co nie. Obciążenie dobierz odpowiednio, żeby zapasu [...]

Nie cztery tylko 3 bo po każdym treningu chciałem robić brzuch. Aje tak teraz myślę, że może rzeczywiście będę trenował go co drugi trening. Pierwszy tydzień z reguły jest orientacyjny. Lepiej zacząć od mniejszej objętości niż przesadzić i coś mogłoby pójść nie po Twojej myśli. Wyczujesz jak organizm reaguje na dostarczane bodźce i wtedy będziesz [...]

Zacząłem od niedawna chodzić na siłownię i nie wiem, który plan wybrać, dlatego proszę o radę. Mam 17 lat, 66 kg, 173 wzrostu, celuję w masę. http://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Na siłownię mogę chodzić max. 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:44:53 Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 [...]

FBW z tematu "pierwszy rok trenignów" i będziesz rósł jak na drożdzach.

Dziś wykonany pierwszy trening , bardzo ciekawie to wyglądało .Czy nie zamienić kolejności wiosłowania sztangą nadchwytem z wyciskaniem na skosie dodatnim ? Co sądzicie o taki rozkład ilości serii i powtórzeń : Góra 1:  1.Wyciskanie sztangi leżąc 12/12/10/10/8 2.Wyciskanie hantli siedząc 12/12/10/10 3.Wiosłowanie [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic-t364504.html 2. Rozdzielny (split): http://www.sfd.pl/_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Na początek możesz wybrać ten pierwszy, a z czasem po kilku miesiącach pomyśleć o zmianie, aby zaskakiwać mięśnie nowymi bodźcami. /SFD/2018/6/5/9213606647c4430e9b9eb98f37f5f6bc.jpg

Ogólnie w większości klubów masz pierwszy trening za darmo, na wakacje też czasami bywają różne promocje z racji na niższą frekwencję. Pochodź zobacz gdzie ci się podoba i trenuj tam gdzie się najlepiej odnajdziesz. Zawsze możesz przecież zmienić sekcję, czy nawet sport.