pierwszy

[...] wąsko lezac (to sie nazywa wyciskanie francuskie sztangą leżąc ) 12/10/10 albo 12/10/8 2.wyciskanie francuskie hanltem 12/10/8 3.sciaganie linki wyciagu stojąc 3x10 Na pierwszy rzut oka to barki mogą zostać ale do nóg niech dołoży jakieś jedno albo nawet dwa ćwiczenia np moze byc : PRZYSIADY WYKROCZNE 12/10/10/8 czy cos w tym stylu. i [...]

[...] co spinac... jak slysze o wbijaniu w lapy/barki i tlumaczenie "robilem tak i bylo ok" to jest to dla mnie podobna bzdura jak posty typu "chce wziac 50omy na pierwszy cykl , kolega tak bral i bylo ok" moze byc ok a moze nie byc, chodzi o to w tym wszystkim zeby dzialac najbezpieczniej i propagowac najbezpieczniejsza droge, [...]

Zalezy ile kasy chcesz przeznaczyc i jak stoisz z dieta, jezeli masz braki to kup gainera np MASS XXL lub Gainbolic. Do tego jakies mono, kazdy ci powie, ze jak na pierwszy cykl to mono z vitalmaxa (http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html). i tyle. Mozesz jeszcze Carbo do mieszania po treningu z kreatyna.

Witam pisze w sprawie kumpla wiec dane wypelnie tylko te co znam 1.WIEK: 22 2.WAGA: ok 90 3.WZROST: ok 180 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3lata 6.DIETA Jest !!! 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl:metka 100tab drugi:winstrol 100tab/10mg 8.TRENING: 4x w tygodniu kazda partia 2x w tygodniu [...]

[...] moge brac jedzenmie w pojemnikach i robic sobie szejki bialkowe :P, a wiec tak rano jak wstaje to nie moge nic jesc zabardzo ale moge wypic odzywke bialkowa :)a wiec to pierwszy posilek 2 w pociagu albo po wyjsciu tak ze jedna albo dwie kanapki z razowym chlebkiem i np wedlina z indyka albo z kurczaka i jakimis wazywami np pomidorem, [...]

czytalem mnostwo opisow i jeszcze nigdzie nie znalazlem by proviron byl odblokiem. wystarczy przeczytac pierwszy lepszy opis i jest wiadomo co to jest proviron

tak oblukalem pierwszy o walkach a drugi horror

Wczoraj wypróbowałem 2 nowe produkty Pierwszy Activita Massive Gainer Plus o smaku Bananowym Smak: kiepski, nie wiem jak ja te 3 kg strawie co mi zostały nie żeby był ochydny, jest zdatny do picia, ale Activita zawsze mie zaskakiwała wypasionymi smakami, tu wtopa. Rozpuszczalność: kiepska zostaje na dnie jakieś główno i te kawałki bananów robią [...]

Witam. Po raz pierwszy pisze w tym dziale. Otoz ostatnio zainteresowalem sie muay thai, tzn. nie ja a moj kumpel. Chcialby on troche nauczyc sie tego stylu walki. Mieszka w malym miasteczku gdzie niema zadnego klubu itp. Szukalem z nim po necie ale nieznalezlismy nic konretnego. Czy moglby ktos rozpisac jakis trening w domowych warunkach ? ( o [...]

tez slyszalem, ze w saszetkach jest jakas gorsza. Ja robilem pierwszy cykl w ogole na SAA, na poczatku bralem 15, potem 20 mg i dupa... Nie polecam.

Aktualenie nic, zamierzam sie zapisac na KB.. Moze tam sie przelamie.. P.S po pierszym razie tylko zaczym nastapi ten pierwszy raz to w Morde dostane, taka prwda..

[...] stronkach w sieci, napewno pelno tego jest. Zdjecia z tygodniowego wypoczynku w Egipice tez zachowam dla siebie ;) Poszukam jeszcze jakichs ciekawych/militarnych i wrzuce. http://img263.imageshack.us/my.php?image=obraz357aj8.jpg http://img136.imageshack.us/my.php?image=obraz358ln2.jpg Jesli na pierwszy rzut oka nie widac to musicie przyblizyc.

imo. dziwnie rozpisane i jezeli pierwszy cykl to za dlugi...odblo of kors trzeba...po 6 tyg. na pewno.

[...] 8, 8, 6-8, 6). 1Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu (suwnica) 2Wyciskanie na klatkę na płaskiej ławce (suwnica) 3Wyciskanie na skośnej z głową w górę (pierwszy miesiąc hantle, drugi miesiac na suwnicy) 4Podciaganie w szerokim nachwycie (stopy trzymane na ławeczce) 5Wiosłowanie w opadzie nachwytem szeroko do brzucha [...]

pewnie pierwszy tradzik

[...] ćwiczeniu(powtórzenia 8, 8, 6-8, 6). 1Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu (suwnica) 2Wyciskanie na klatkę na płaskiej ławce (suwnica) 3Wyciskanie na skośnej z głową w górę (pierwszy miesiąc hantle, drugi miesiac na suwnicy) 4Podciaganie w szerokim nachwycie (stopy trzymane na ławeczce) 5Wiosłowanie w opadzie nachwytem szeroko do brzucha [...]

zacząłem dzisiaj pierwszy raz z nitro wziąłem 2 miarki z ranca przed treningiem 2 a po treningu nie wziąłem nic bo w **** zaczął napier..... mnie łep :/ czy to od tego ze za dużo czy raczej nie ?

no wiesz : jak jest za duzo bialka to organizm wywala ci syfy na twarzy :-] edit: chcialem byc pierwszy Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-10-26 21:08:01

[...] A jak z klata? Moze zamienic wyciskania na plaskiej np mam maszyne do wyciskania ale siedzac- moze to by byla dobra alternatywa? jako iz dopiero niedlugo zaczynam swoj pierwszy cykl na mono itp mam dopiero aakg, jeszcze nie wchodze na wysokie formy. Napewno wrzuce plan niedlugo zebys go ocenil wlasnie z uwzglednieniem tych grup. Dzieki za [...]

[...] nigdy nie cwiczylem wedlug jakiegos planu treningowego. Właściwie chodzilem codziennie i robilem kazdy miesien po 2h czyli mozna sobie wyobrazic ile to bylo cwiczen. Czy na pierwszy cykl treningowy rozlozony na 3dni w tygodniu moge robic pon:klata plecy sroda:triceps,biceps piatek nogi barki czy lepiej pon: klata biceps sroda:plecy triceps [...]