pierwszy

[...] bo po prope to masowe zjawisko. no tez wlasnie caly czas o tym mowie:) mi poprostu pomoglo wolne wstrzykiwanie przynajmniej przy enanie galaxy a lecialem juz kilkanascie labow i to pierwszy gdzie takie cos sie robi ale mowie to moze wina ze za szybko robilem kiedys mialem taki problem z jednym rozlaniem genamedu obrzek ale pozniej juz bylo ok

[...] to masowe zjawisko. no tez wlasnie caly czas o tym mowie:) mi poprostu pomoglo wolne wstrzykiwanie przynajmniej przy enanie galaxy a lecialem juz kilkanascie labow i to pierwszy gdzie takie cos sie robi ale mowie to moze wina ze za szybko robilem kiedys mialem taki problem z jednym rozlaniem genamedu obrzek ale pozniej juz bylo ok Czyli [...]

Włodka już niestety na tyle pochłonęły obowiązki dyrektorskie, że nawet na Zakopane się nie wybrał, a szkoda :-)) jest nadzieja, że jutro Prevc może przegrać po raz pierwszy w tym roku :-))

Zajrzyj do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszone ). Tam masz multum gotowych programów. No i nie oczekuj, że mięsnie będą rosły tak szybko przez cały czas ;-) To naturalne, iż ten proces zwalnia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-24 15:53:52

No wlasnie nie bylo, poniewaz kolega mi powiedzial ze przy dawkach 15/20/20/15 nie ma sensu. Troche poziomiem prolaktyny się przeraziłem, pytanie teraz czy to zbijać? jak?, dodam ze badania robilem w zeszlym tygodniu i wlasnie je odebralem, a pierwszy strzał poszedł wczoraj. Zmieniony przez - AlienShock w dniu 2016-01-26 19:11:40

[...] - 24serie 30/30 sprint/trucht i minuta truchtu. Nogi czułem bo wczorajszych siadach ale jak się dogrzały to już szło dobrze. Dzisiaj dzień rybno- mięsny, postanowiłem dziś pierwszy raz w życiu ugrilować śledzia na patelni i w miarę to wyszło : na talerzu 3 smaki : słony (nie wymoczyłem skurczybyka i słony był na maxa), ostry ( z sosu który [...]

Robią to pierwszy raz może nie wiedzą że się wstawia wyniki:)

sporo zawodników jak na pierwszy puchar w WW - łącznie - gratulacje dla organizatora !!! * stówka w WW to już zaczyna być "standard" jak chce się walczyć o dobre miejsce , natomiast 200 pow. to już nie amatorka i wyższy poziom wytrzymałości , koncentracji , walki ... - (jeżeli nie przekroczył 5min) ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu [...]

Ja dzisiaj zrobiłem pierwszy trening w MONSTERZE i całkiem fajnie wchodzą ciężary, chociaż wszystko na spokoju bo mam całkowicie urwany nadgrzebienionwy i...praktycznie powinienem w ogóle przestać ćwiczyć.... ALE PRZECIEŻ JAK TU WTEDY ŻYĆ ? Wiem co czujesz mnie też bolą łokcie max lekarze mówią że to grozi kalectwem no ale nie potrafie :D

exe tez od poczatku? to moj pierwszy kontakt z boldem wiec mam pytanie -z doswiadczenia po jakim czasie powinno sie odczuwac jego działanie? Zmieniony przez - Eden777 w dniu 2016-02-01 10:20:33

ok dzieki tylko jeszcze: to moj pierwszy kontakt z boldem wiec mam pytanie -z doswiadczenia po jakim czasie powinno sie odczuwac jego działanie?

[...] się o co chodzi czemu przy takim parciu na wynik sami zawodnicy robią sobie krzywdę. Jak widać w zawodach uczestniczyli zawodnicy którzy je pojechali na zawody po raz pierwszy i wiedzą na czym polega formuła RAW i nie bardzo rozumiem dlaczego zdecydowali się używać bandaży na łokcie i specjalistycznych opasek inzera. Jak widać nie wszyscy [...]

07.02.16 Niedziela DNT Redukcję zakonczyłem, nadmiar skóry na ciele jest (-56kg). W czasie 12 tygodni zrzuciłem 6-7kg nie zbyt dużo, ale uważam że kreatyna zatrzymała mi wodę bo odkąd ją zacząłem brać waga stanęła, jednak obwód w pasie szedł. W piątek się mierzyłem i wygląda to tak: 16.11.15 | 05.02.16 Waga 90kg | 84kg [...]

[...] cieszy się ten temat %-) Ja nie spodziewam się fajerwerków ale liczę, że może jakiś sub wejdzie Hojsowi Grejsi chociaż zastanawiam się, czy Shamrock nie zaatakuje pierwszy. Udana szarża mogłaby go uchronić od wpadnięcia w pułapkę z poddaniem. Kimbo i Dada 5000 :)) walka dwóch ulicznych zabijaków i niegdyś kumpli, a teraz wrogów. Będzie [...]

[...] dodawał +5kg co tydzień) reszta ciut szybciej. Ćwiczenia takie jak unoszenie sztangielek czy partie tupu triceps i biceps będe robił w 3 seriach po 12 powtórzeń. Push press pierwszy raz dziś robiłem spoko ćwiczenie przy 35 i 40kg dobrze czułem barki ttutaj będe już 2,5kg dorzucał co tydzień. Wyciskanie wąsko też dziś kontrolnie ostatni raz [...]

Zrobiłem dietę,wg opisu. Co o niej sądzicie, czy nie jest to za dużo jak na pierwszy raz, nigdy wcześiej nie byłem na żadnej diecie. Dziękuję /SFD/Images/2016/2/9/673416e7d3634206ba4c171b77dab60a.jpg

[...] wiośle sztangielką cały czas uczę się techniki aby ciągnąć ciężar barkiem przy jak najmniejszej pracy bicepsu, opuszczam do maksymalnego wychylenia barku w dół. Dziś po raz pierwszy od 12tygodni podczas pracy na dniówki jadłem posiłek przed treningiem ;) Wcześniej za mało węgli było i cała pula po treningu lądowała. Teraz gdy najedzony jestem to [...]

[...] suwnica na stale zagości w moim treningu, raz przed przysiadami, a raz po. Wyniki marne, ale muszę zobie poczytać o technice i ułożeniu nóg itd, bo serio czułem się jakbym pierwszy raz wsaidł na rower:) DIETA Od zeszlej soboty na 100%. Generalnie od kiedy prowadzę bloga, a jest to około miesiąca miałem chyba tylko 4 dni bez diety na 100%. [...]

Uzupełniam wymiary wg dzisiejszego mierzenia: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: - 40.5cm -klatka: 107cm -udo: 64cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 DNT / 230 DT -tłuszcz: 50 DT / 135 DNT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 5x5 9. CEL [...]

to nie sajdy od trenu tylko Twoja nie wiedza o saa. Glikogen i woda, to wszystko. A to że robisz pierwszy cykl na trenie to już inna historia.