pierwszy

Dobrze jak byś zaczął od ankiety z podwieszonych żeby było cokolwiek o Tobie wiadomo. Po tym jaki plan tutaj wrzuciłeś to raczej jesteś początkujący bo plan jest słaby. Wejdź sobie w temat podwieszony "Pierwszy rok treningów" i wybierz jakiś podstawowy plan bo będzie lepszy niż to co wrzuciłeś powyżej. I odpuść sobie na razie cykle na mecie tylko [...]

[...] :D Ok . wystartowałes jak typowy wieśniak , od obrazania , bez przedstawienia argumentów :D , Z tego wynika ze to Ty jestes małym kmiotkiem ze wsi :P. ( Sam obraziles jako pierwszy a smiesz gadac ze ja wystartowalem? nie no Idz lepiej pocwiczyc chlopie :D bo cos ci mozg zacmilo troche :) TY zapewne robisz mase w lato a redukujesz w zime :D to [...]

[...] wszystkim od poniedziałku chyba mnie przewiało jak biegałem, byłem, u lekarza i l4 do końca tygodnia. Więc do tego czasu rozpisze sobie wszystko posiłki ćwiczenia i co kiedy dawkować, a później czekam na ocene ;) Jeszcze raz Dzięki BodyLine chyba pierwszy raz jak na forum pisze (kiedyś miałem nick bez JZ) nikt nie udzielał tak konkretnej pomocy.

pierwszy błąd to te śniadania, drugi to że w******lasz co masz pod ręką, a po trzecie od kiedy zacząłeś biegać ? jak długo trwa to bieganie ?

[...] liczył ile witamin z czego i na ile zaspokaja to dzienne zapotrzebowanie i czy uzasadniona jest suplementacja pod tym względem. A zdarza się, że niekiedy nawet tak na pierwszy rzut oka widać, że niektóre diety pomimo precyzyjnie wyliczonych proporcji pomiędzy kaloriami pochodzącymi z węglowodanów, tłuszczy, białek pod względem dostarczania [...]

Niby coś zeszło z brzucha, może zarys kostki widać lekko przez tłuszcz ale do 12% bfa jeszcze daleko. Hmm 7 dni to nie wiem czy bym przetrwał psychicznie tak bez treningu :-( Reefed może mógłbym spróbować żeby wejść pierwszy raz od dawna na + kaloryczny?

[...] tłuste ryby:) 1.Jest okej, ale proszę zamień te masło roślinne na zwykłe masło, lub klarowane... 2.Okej, ale idąc tym tropem, skoro mówisz że Cię zalewało to zrobiłbym to inaczej. Po pierwsze TEN posiłek byłby jako pierwszy czyli śniadanie bez węglowodanów, tylko białko i tłuszcze. 3.OK 4.ok 5.Taka lipa nie posiłek, ja bym to wywalił. 6.okej

Małachowski pierwszy, Urbanek czwarty w Dausze Piotr Ma­ła­chow­ski (WKS Śląsk Wro­cław) rzu­tem na od­le­głość 66,72 wy­grał kon­kurs dys­ko­bo­li w pierw­szym te­go­rocz­nym mi­tyn­gu Dia­men­to­wej Ligi w sto­li­cy Ka­ta­ru Dau­sze. Na czwar­tej po­zy­cji upla­so­wał się Ro­bert Urba­nek (MKS Alek­san­drów Łódz­ki) wy­ni­kiem 62,88 Mieszkający [...]

[...] a dwóch nawet 2,42. Cała trójka - Katarczyk Mutaz Essa Barshim, Ukrainiec Bohdan Bondarenko i Kanadyjczyk Derek Drouin jest anonsowana na Lozannę. Na 100 m pobiegnie po raz pierwszy po rocznej dyskwalifikacji Tyson Gay. Amerykanin wystartuje w doborowym towarzystwie - chociażby najszybszego w tym sezonie Justina Gatlina. Zawody rozpoczną się o [...]

[...] sprawa, choc rzeczywiscie troche wprawy jest potrzebne ale tego nie zdobedziesz bez prob :) Nie rezygnuj tak latwo. Co do solarium to zalezy od tego jaka masz karnacje, na pierwszy raz zaleca sie 5-7 minut, gora 10 ale jezeli jestes np. albinosem nikt Cie na solrke nie wpusci na wiecej jak 4 minuty. Najlepiej zaczac od 7 minut potem wziac po [...]

[...] zasad. Przychodzi mi tu na myśl paradoks aikido: jak można nauczyć się skutecznie bronić kiedy nikt z sekcji nie ma pojęciu o dobrym oi-zuki?! Przecież jak zobaczyłem pierwszy raz "pozorowany" atak na jodan (jeden z pierwszych treningów aikido), to złapałem się za głowę - partactwo !!! Dlatego też obawiam się, że to samo może [...]

księdzu to nie pierwszy raz z saa kruszyny i nie waży 70 kg dawkę leku dobiera się chyba również pod kątem wagi aby stężenie leku w organizmie spełniło swoje zadania pozdrawiam

dziwne. pierwszy raz slysze. ile pijesz wody?

[...] 75-76kg Trening: Cykl 8tyg. HST Aktywność: 1.2 Cel:Masa Typ: Ektomorfik (choć przy dużych ilościach węgli odkłada się fat na brzuchu) Suple: Cell Pump 2x450gr (kreatyna pierwszy raz) + gainer po treningu Staż: 2 lata niesystematycznie i bez diety, efekty słabe Zapotrzebowanie:2700kcl B:200gr 800kcl/bialka daj ok 2g na kilogram masy ciala [...]

Oki Serdeczne dzieki. Jesli sie nei myle i jesli mi sie udalo to koledze ktory byl pierwszy dalem soga:):) podpowiedzicie mi :) w kazdym razie ocenilam odp[. i jesli nmoge to drugiemu koledze tez dam:) musicie mnie opodszkolic bo jestem nowy na forum :) z gory dzieki

Właściwie to obaj mieliśmy na myśli to samo Dzięki za SOGa to mój pierwszy w tym dziale. Wykupię abona to się odwdzięczę

[...] pompa b.duża, wytrzymałość trochę też się poprawiła.No i średnio co tydzień odnotowuję 20kg.skok siły w martwym jak tak dalej pójdzie to za miesiąc podniosę pewnie 180kg i pierwszy raz w życiu czuję jakby mi przedramiona rozrywało na ich treningu (stosuję ćwiczenie - trzymam sztangę koncówkami palców i zamykam dłonie).Pali świetnie. Kupując HP [...]

O kurna, co tu sie dzieje Z tym clomidem przesadziłeś, 100mg pierwszy dzień, potem po jednej przez...a to bierz do końca, co ma się marnować na półce PS. Ja już bym dał banana komuś, za pyskowanie... Jak chce brać, niech bierze. Dobrze, że nie zaczął od bolda, trena i Bóg wie czego jeszcze

Do stosowania w ciągu dnia też się nada? Czy tylko na noc i po treningu? Jako, że bezpośrednio po treningu nie piję białka, tylko 60 minut po + owsiane. Na noc jem twaróg, a tego białka mam 2250g Pierwszy poszedł orzech (między posiłkiem, bo aż 4 godziny przerwy). Smak: 4,5 / 5 Nie za słodki, nie pozostawia posmaku chemii. Miło i przyjemnie się [...]

Decabolu mam 10ml. Tescia jeszcze nie kupilem. Wiem ze powinienem wziasc test na pierwszy raz ale nie chce kolejnych cykli..dlatego dwa na raz..potem chce suple.. odpiszczie mi na pytanie gdzie najlepiej ..ile w tygodniu tego i tego..aha i czy sustanol lepiej niz prolongatum..ok to by bylo na tyle .. dziex