Witam, 1 wątek...Zaczełem swój pierwszy cykl na kretce vitalmaxa 500g i dextrozie vitalmaxa 930...cykl skonczy mi sie na początku wrzesnia.Moje pytanie jest takie ze nie widze zadnych efektów w moim wyglądzie.Podnosze znacznie wiecej niz zaczynałem wiec efekty siłowe są ale czemu nie ma zadnych w wyglądzie? 2 wątek...po jakim czasie mozna juz jesc [...]
Chcialem sie was zapytac i skorzystac z waszego doswiadczenia i doweidziec sie ile mi instruktor kaze wykonac cwiczen i jakiej intensywnosci kiedy sie zapisze pierwszy raz na siłownie na siłownie. Pytam poniewaz co prawda cwiczylem ok.2ch miesiecy z ciezarkami 7.5kg i pare "areobow" lecz postanowilem sie zapisac bo rezultaty marne :) to tez tak [...]
witam panowie Mam pytanie czy CP 665g plus crester 250 tabl. starczy na cykl ? Będzie to dopiero mój drugi cykl, pierwszy był na samym mono. Jak to połączyć ? Ja myślałem nad czymś takim : DT: 3 tabl crester na czczo 10g cp przed treningiem 1 tabl crester po treningu DNT: 4 tabl crester na czczo 10g cp popołudniu Macie może jakieś lepsze opcje ?
[...] Towarzystwa Edukacyjnego, poniedziałek 18:00-19:00 wtorek, czwartek 18:00-19:30 później jeszcze dobijamy się na naszej małej siłowni ;) choć myślę, że po treningu możesz nie mieć na to już energii... :P pierwszy trening zawsze FREE ! cywilizowana atmosfera, nic Ci nikt nie połamie ani nie zniszczy, ale na pewno mocno się spocisz :)
[...] tego roku stosowałem kreatyne(mono) oraz białka i witamini. po 9 miesiacach od zakonczenia ich stosowania czyli w styczniu chce rozpocząć cykl na cm3+bcaa+białko i możliwie najlepiej dobrana dieta. Pytanie jest odnoście kreatyny. Nigdy nie stosowałem jabłczanu czy po 9 miesięcznej przerwie kreatyna zadziała tak jak bym brał ja pierwszy raz?
Witam to mój pierwszy post, proszę o pomoc. Waga 95 kg wzrost 186 22 lata Plan treningowy Poniedziałek,Środa,Piątek - trening siłowy dobrze dopracowany Wtorek,Czwartek,Sobota - bieganie (problem) Niedziela - odpoczynek Moje pytania to: 1. Czy można mieszać bieganie na dystans z interwalami? 2. Jeśli tak to w jaki sposób? np. wtorek czwartek [...]
[...] tabsow) po koniec cyklu swedzialy mnie sutki ale nie kupowalem nolvadaexu bo zostslo mi wtedy jedynie 6 tabs mety wiedz zjadlem je potem zrobilem odblok i jestem juz okolo 3 tyg od ostaniej tabs clombidu i co jakis czas odczowam sedzenie sutów takie jak na pod koniec cyklu czy to normalne? Dodam jeszcze ze to byl moj pierwszy kontakt z metą
[...] biorąc nie mam żadnych problemów z nadwagą, chciałam popracować nad swoim ciałem a dokładniej nad grzbietem , gdyż chcę rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej, bo niestety mam zapadniętą klp. , jakie ćwiczenia powinnam wykonać, aby to poprawić, dodam że jestem początkująca ( dzisiaj byłam pierwszy raz na siłowni ). Z góry dziękuje za odpowiedź.
Siema jestem nowy. Mam takie pytanie- czy można rozłożyć trening klatki na dwa dni? Pierwszy dzień 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 2.Rozpiętki na płaskiej 3.Przenoszenie hantelki Drugi dzień 1.Wyciskanie sztangi na skosie 2.Wyciskane sztangielek na skosie 3.Rożpiętki na skosie Prosze o odpowiedzi i porady z góry dzięki.pozdro
Witam, potrzebuję waszej rady. Mianowicie ćwiczę już 10 miesięcy, w tym miesiącu zrobiłem pierwszy cykl kreatyny (zwykłej monohydrat) połączyłem to z gainerem mass xxl i łykałem przez 4 tygodnie. 1)Co mógłbym wziąć teraz, aby nie odczuć spadku siły. 2)Następny cykl planuje zrobić za 6 tygodni myślę, czy nie połączyć w nim massacry z monohydratem. [...]
Dokładnie chodzi mi o posty użytkownika tommo666 z tematu http://www.sfd.pl/Problem_z_piszczelami-t721331-s3.html Może ktoś mądry je przestudiować czy on naprawdę dobrze gada bo szczerze mówiąc pierwszy raz spotykam się z takimi opiniami Chodzi mi o MSM, jego wapnie i magnezy na wage z allegro
Witam..to mój pierwszy taki cykl, wcześniej była tylko meta z jelfy dziś 30 ml test propionate do tego 16 ml deki 3 x 2 ml z normy po 100 mg i 10 ml deki z genesis 250mg/ml + 100 mety.Moje pytanie jest takie teraz zaczynam jazdę na dece z genesis i chce to brać tak,test pon/śro/pt/ po 100mg, deca w pon i pt po 250mg czyli w sumie 500mg deki na [...]
siema chce zrobic pierwszy cykl na primie jak to sie w ogole dawkuje i jak dlugo ciagnie zdecydowalem sie na ten a nie inny srodek poniewaz dostalem za darmo i jest relatywnie bezpieczny z tego co wczytalem, jesli bedzie potrzeba moge cos dokupic tu tez nie ma problemu jak to dawkowac i jak dlugo mozna ciagnac, jaki odblok do tego?
Kreatyna Vitalmax 300g Mass XXL 4800g Carbo BX 2300g ZMA apteczne Moze jeszcze dokupie ostrowie 2kg. Cel wiadomy jaki. To moj pierwszy cykl.Waze 72kg,wzrost 176cm. Co ewentualnie mogłbym dokupic? moze tauryne? Czy jak mam carbo to juz jej nie potrzebuje? Prosze o ocene oraz o pomoc w poprawie doboru suplementow.
[...] na kilogram masy ciała mam stosować w diecie dla (białka,weglowodany,tłuszcze) 2138,4 tutaj wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodam że mój cel to masa mięsnią (pierwszy raz dieta na mase) ważę 79 kg przy wzroście 178 i jeszcze jedno pytanie gdyż będe trenował w przeciągu godzin (18-20) wiec jak z ostatnim posiłkiem przed snem [...]
Siema . Zjadłem jakiegoś prohormona m1t . Dokładnie pół opakowania . Był to mój pierwszy cykl na czymś więcej niż kreatyna i odrazu się zraziłem jak pan sk***ysyn . Na Plecach pokazują mi się wypryski . Od 5 miesięcy cały czas coś wyskakuje . Jest to napewno trądzik posterydowy . Moje pytanie to jak z tym walczyć skoro nie mam dostępu do lekarzy [...]
Jak w temacie - mój Tata, gdy nachyla sie np zawiązac sznurówkę od buta (nie kuca tylko nachyla sie na wyprostowanych nogach) to zaczyna kręcic sie mu w głowie. Już nie pierwszy raz się tak zdarzyło. Niestety Tata nie chce słyszec o lekarzu. Dodam, że Tata ma 55 lat 170cm wzrostu i 93 kg i jest aktywny fizycznie - codziennie jeździ rowerem około [...]
Witam. Jestem tu pierwszy raz. Mam 17 lat i ważę 72kg przy wzroście 173cm. Jeśli chodzi o ćwiczenia to przyznaje się że nigdy żadnych nie wykonywałem. Często jeżdżę na rowerze, gram w piłkę no i czasem chodzę na basen. Chcę spalić tłuszcz który mi przeszkadza na brzuchu a jest go sporo. Zbliżają się wakacje i chciałbym jakoś wyglądać a nie [...]
Witam to moj pierwszy post Od razy zaczne od tego ze waze 70 kg i mam 179cm zwrostu, jestem mezczyzna. Jednaak mam troche tluszczu np brzuch nogi klatka piersiowa chcialbym sie go pozbyc,robie codziennie 30 brzuszkow od jakis 3 miesiecy(wiem ze to nie duzo ale zawse cos) i czuje ze miesnie brzucha sie utwardzily ale nic wiecej. Dodam ze chcialbym [...]
