pierwszy

jak pierwszy kontakt z i "siłownia "a potem z suplami to miałem w gimbazie z 10 lat temu jeszcze nie było Activlaba xD 5 gazet na krzyz i po jakims czasie typ mi nagrał filmik z jakimis prosami na CD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-23 15:25:08

[...] ręce np. butelkę1,5L I podniósł ją. Równie silny ból jest przy ruchu jak przy przeciąganiu liny. Może to kwestia źle wykonywanego ćwiczenia? Ćwiczyłem od 2 miesięcy (mój pierwszy cykl kreatynowy). Nie wiem czy to istotne, ale nie mam już ani 20 ani 30 lat. Pytałem na kilku forach, ale nikt nie odpowiedział. Zmieniony przez - Cadryk w dniu [...]

Mówiłem, że nie używam OliOli, tylko Berkleya ;-). Właśnie z powodu mniejszego przywierania. A teraz akurat pierwszy raz mam oryginalny PAM i w sumie jest ok. Ale cena w detalu zabija %-)

Proszę o ocenę , to mój pierwszy 4 dniowy p&p , wcześniej był 3 dniowy. Trening A Przysiady Wykroki Martwy ciąg podciąganie wiosło uginanie przedramion na lawce skośnej młotkowo/stojąc sztangą podchwytem Trening B Wyciskanie płaska sztanga Wyciskanie hantli skos góra arnoldki wznosy bokiem francus / [...]

na pierwszy powazny cykl kreatyna wystarczy połaczenie z BA i rosniesz w oczach xDDDDDDD

Sobota nie sobota, pierwszy milion sam sie nie zarobi %-)

Rozpisz ćwiczenia, na pierwszy rzut oka - nie będę ściemniał, wygląda beznadziejnie

Skladowo pierwszy wygląda wsumie dobrze,myślisz ze niezrobi spustoszenia w organizmie w miare naturalny sklad? Mysle ze to kupie i do tego storm ;) chyba ze jeszcze jakas propozzycja ? To w składzie to lepsza forma beta alaniny?

Skoro w tytule wątku "moje filmiki" to i pierwszy z wczoraj Set drabinką wejścia siłowe,pompki na drążku,podciągnięcia i wymyki wszystko w tej kolejności od 1 do 4. Dałem radę pełne do 4 ,a gdy zacząłem 5 to padłem na piątym wejściu siłowym. https://www.youtube.com/watch?v=BdkFg30C-Eo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-23 08:52:39

[...] po strzale pobolewało trochę na drugi dzień. Później zmieniłem na primusa i zero bólu. Oba laby trzymały dobre stężenie :-) teraz jade ture z andro i też nie narzekam. Apetyt na maxa w góre, zero zgagi zero problemów żołądkowych. To mój pierwszy cykl na oralach więc nie mogę porównać do mety czy np wina, ale mi ten środek bardzo podpasował ;-)

Dzisiaj byłam idealnie najedzona do kolacji. Potem na kolację pierwszy raz zrobiłam sobie pierś z papryką na mleczku kokosowym. Dobre całkiem, ale to mleczko strasznie tłuste i ciężkie trochę.Znowu kolację rozłożyłam na dwa razy, po spacerze dojadłam resztki bo normalnie całej porcji nie dałam rady, nie myślałam, ze to takie sycące. W dodatku [...]

Dziś takie coś, co mi się pawie przyśniło, nie wiem czy ktoś tak jadł, to mój pierwszy raz %-) Wafle ryżowe (u mnie biedronkowe wieloziarniste) masa zielona zrobiona z soli, pieprzu, awokado oraz czosnku przeciśniętego przez praskę, na to szczypiorek oraz łosoś duszony na parze z przyprawami do ryby i natka pietruszki. Pychaaa [...]

Jak robisz foto to ustawiaj ostrość na pierwszy plan, a nie na świeczki z ikei %-) Nie miałem tego w rękach nawet, ale jak jest tam w środku tren, to po tym flakonie będziesz wiedział czy dokupić czy jednak nie;-)

Wczoraj pierwszy raz w zyciu trenowalem o północy. Bylo dobrze, ale wziąłem przedtreningowke i w sumie nie wiem do ktorej pozniej lezalem na lozku %-) Wypiske wrzucę jutro, ale od razu napisze, ze cwiczylem w fitness clubie i tam bede teraz czestym bywalcem.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ok 8lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test deca wino itp 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: delikatna czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ten trening mnie rozdrażnił) 15 powtórzeń, to katorga, po takim obżarstwie i braku treningu zmęczenie zrobiło swoje. Ale...matko jedyna i wszyscy święci, czułam się jakbym pierwszy raz była na siłowni. Jeśli chodzi o michę, to głodno było. A noga coraz lepiej. Wczoraj wieczorem poćwiczyłam, masakra...zakwasy miałam. Dziś nawet jak miałam młodą [...]

To ja w takim razie skrobnę coś od siebie Za wskazówką Solarosa zrobiłem sobie 5 dni LCLF przed ostatecznie dwudniowym obżarstwem W pierwszy dzień załadowałem praktycznie same węgle ok. 600 fat do 50 białko ~150 na drugi dzień posiłki na zasadzie b+ww tłuszcz do 70 g a na wieczór 3 godzinny czit, gdzie leciało wszystko jak leci fast-food, [...]

Dziś pierwszy dzień be kamizelki, wszystko zaj**iście tylko gdy podnoszę ręce do góry to mam dziwny ból taki ,,podskórny'' poniżej sutków na żebrach, niewiem czy to skutek chodzenia 3tyg w kamizelce ?? Miał ktoś coś podobnego?

[...] -biceps:41 -klatka:115 -udo:67 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z głową 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie Cypio 500ew + tura 60ed 8. TRENING:split x4 tyg 9. CEL CYKLU: obecnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10% 12. [...]

Wczoraj nie dałem wypiski bo byłem zabiegany - ogólnie pierwszy dzień w robocie i powiem tak - po poprzedniej mam jak w niebie %-) 8h zlatuje bardzo szybko i jedyne co to nogi trochę bolą od ciągłego stania. Miał być DNT, ale jednak zrobię łapy. Dziś jednak posiłki będą białkowo-tłuszczowe bo już 110g fatu zjadłem - kaloryka ta sama - [...]