pierwszy

Kwadratowy hmm....bardzo ciekawe podejscie. jak czytalem pierwszy post i zobaczylem mc na pierwszym miejscu-zamiast przysiadu-to pomyslalem,ze istnieja jakies przeciwskazania natury medycznej(kolana),a tu... z mc w tym przypadku jest jeden problem-nie stymuluje w wystarczajacym stopniu ud. przysiad stymuluje swietnie uda+bardzo dobrze dolny [...]

nie po cukierku ale za to mozecie sobie wziac po kartonie kto pierwszy ten lepszy juz godzine mam urodziny

No ja ostatnio niestety właśnie przysiadem na dużym ciężarze nadwyrężyłem kolano. No i trochę dobiłem po*******onymi podrzutami i rwaniem. No ale jak zwykle, Polak głupi po szkodzie. Trening nr. 2/21 "Too hard" Trwał ok. 1:45 MC sumo 8,8x100; 5x120; 4x130; 2,2,2,2x160 Poszło bez problemu. Tylko te pierwsze powtórzenia, a konkretnie [...]

mocny zaznaczyłem ze pierwszy cykl wiecej o mnie w profilu

DRESONATOR powiedz mi co proponjesz na redukcje jakies suple ja chce robic aeroby na poczatek przez pierwszy tydzien 3razy po 30mint 2tydzien 3razy po 40minut 3tydzien 4razy po 40minut 4tydzien 4razy po 45minut suple jakie bede stsował witaminy minerały orangtriad bialko serwatkowe i kzeinowe90procentowe do tego kretyne MUSCLE ASYLUM Creadex i [...]

Czegoś nie rozumiem - ćwiczysz (razem z przerwą) 4 lata, a 5 lat temu miałeś pierwszy cykl (OWNED)? Do tego nawet nie wiesz czym jest dieta.

PanPelikan masz na mysli ten pierwszy,na samej gorze? uwazam,ze juz programy podstawowe mozesz sobie darowac i ruszyc z kopyta z bardziej wymagajacymi mutacjami . po co robic tyle cwiczen,jak o wiele efektywniej mozesz zrobic mniej?z wieksza intensywnoscia i objetoscia. a swoja droga...wcale nie musisz jechac calosciowkami,mozesz zastosowac [...]

[...] sie na cykl 8tyg.(albo dluzszy),to proponuje pierwsza polowke zrobic wg zalecen z linka powyzej....a druga polowe-z linka ponizej: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (mam na mysli sposob aplikacji serii systemem 5x5) pierwszy sposob charakteryzuje sie mniejsza objetoscia,a wieksza [...]

Dzięki Traktor 71. To ma być mój pierwszy FBW i chce zobaczyć jak bedzie nam mnie działał. Myślałem ze to co ułożyłem będzie dobre ale skoro mówisz ze Twoim sposobem osiągnę lepsze rezultaty to z chęcią z tego skorzystam. Chyba zdecyduje sie na 8 tyg trening dzielony na 2 fazy tak jak pisałeś wyżej. Soga juz dałem wcześniej. Pozdrawiam

ok spróbuje z tym co mówicie ,a jesli chodzi o diete zaprpopnuj cos naprawdę konkretnego podałem warunki rodzaj pracy predkosc metabolizmu uwarunkowania genetyczne ...daj mi jakas przykładowa diete z powiedzmy 5-6 posilków bo ja naprawde juz probowalem wielu ,pierwszy musi byc kolo 6

Nie ma przykładowej diety bo to co ktos lubi na co go stać itp. Tego sie nie da tak pierwszy posiłek mogą być to płatki owsiane zmielone lub zalane wczesniej woda zeby zmiekly z Odżwyka Białkowa, Ryż + Piersi z Kurczaka, Twaróg na Noc lub odżwyka oparata na Kazinie.

to teraz wrzuc enan/cypio do czerwca pozniej zejdziesz propem i winem i git ;] pierwszy cykl na aas wyjdzie zamiast 10 tygodni pol roku ;]

w sumie to chyba nie jest taki zł pomysł hehe. Czy są jakieś przeciwwskazania do takiego rozwiązania (biorąc pod uwagę, że to pierwszy cykl)? w tym momencie musiałbym już strzelić enana w ciągu kilku najbliższych dni, żeby nie było przerwy w działaniu testa po zmianie z propa na enana, prawda? tzn zazębienie trzeba by zrobić jakby.

[...] siłka rano wieczorem bieganie, ale tak jak pisze musisz sam wyczuć jak ci będzie lepiej ( Takie jest moje zdanie możliwe że się mylę jeżeli tak proszę mnie poprawić ). Sam pierwszy raz się przygotowuję do Selekcji więc może niech się wypowiedzą weterani hehe ;) ... Kravers dołóż się do pływania Bo Major Kups Ostrzegał że w tym roku będzie [...]

Pierwszy raz się zdarzyło, że nikogo nie znałem wśród pierwszej trójki Grunt że Tomek mimo nie do końca wyleczonej choroby, daje sobie nieźle radę i Ole nie prześcignął Go w generalce

Ja brealem ten testex (mialem prosto z apteki) w 2 cyklach i w zadnym niebylo praktycznie nic wody. Pierwszy raz zapodalem tylko sam cypionat 250 e4d 10tygodny i urozlem 9kg praktycznie bez wody z czego spadlo mi ~1kg. Ale do tego bralem nolve od 3 tygodnia 10mg/ed.

Szczerze to teraz coraz mniej czasu. Musze do szkołyy chodzic troche zeby nadrobic frekwencje, i jak tylko jest mozliwosc to łapie sie kazdej pracy bo trza powoli zbierac kase na jakąs fure (a za moją wypłate uczniowską to troche potrwa) W poniedziałek pierwszy trening nareszcie pzdr\

mozesz dać meta solo prop solo lub prop+meta ale ze to twój pierwszy cykl to bym dał jeden srodek. Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-13 09:17:56

ptakasraka...dzięki za uspokojenie, bo pracuje naprawdę bardzo cięzko, wiadomo zapewne metodą prób i błędów. No i nick masz poprostu rewelacyjny, pierwszy raz się dzisiaj roześmiałam na głos Devi, tak poczynię w niedzielke. Wykonuje te czynność dokładnie tak samo jak i Ty ;)) Zmieniony przez - Carmenca w dniu 2009-03-13 10:01:16

wrzucam cos takiego, wczoraj poszedl pierwszy strzal