pierwszy

To jest mój pierwszy post. A wiec mam 16 lat i jestem osoba niezwykle szczupłą, wręcz chudą. Waże 65kg a mam 180cm wzrostu i chcialbym żeby ktoś mi pomógł dobrać jakieś suplementy abym mógł przytyć. Mam do wydania tylko ok 100zł a nie znam się na tym. Ćwiczę od 4 miesięcy. Z góry wielki dzięki :)

proponuję ci nie staka ale mono- jeśli chcesz na początek, ale tylko na pierwszy okres cyklu/dwa tygodnie jeśli większa dawka i trzy mniejsza/ po tym przechodzisz na KA albo ester kreatyny.

jutro ide juz zrobic pierwszy trening (nowy) wczesniej rozpisales mi rozne systemy 54321 albo 4x4 zaczne chyba jednak tym 4x4 bo nigdy nie robilem pelnych przysiadow radzisz mi robic 4 serie pelnych przysiadow, martwy ciag (ile serii? na prostych nogach czy w lekkim przysiadzie?) i lydki? tyle wystarczy + koszykowka (2-3 razy w tygodniu)? [...]

[...] mieszkałem we Francji. Potem było taekwon-do, kyokushin kai, zapasy i hapkido. Kiedy miałem 19 lat zacząłem trenować jiu-jitsu z Marcusem Soaresem. Tatame: Kiedy po raz pierwszy usłyszałeś o MMA? Kang: Tak samo jak wszyscy, podczas oglądania kasety ze starym UFC. Pokochałem to od pierwszego wejrzenia! Nigdy nie myślałem, że kiedyś to będize [...]

[...] w pewnym zakresie pH, zbyt niskie (kwaśne) pH zabija je. Zostają one wyparte przez znacznie od nich mniej wrażliwą na tego typu stres pałeczkę okrężnicy. Hipoteza ta po raz pierwszy została sformułowana przez Russela i jego współpracowników na łamach "Science" w 1998 roku. Obecnie zaś została przez liczne niezależne badania [...]

[...] typowym treningiem masowym a pójdziesz szybciutko w górę. Ja przez nieco ponad dwa miesiące - początki moich treningów - zdobyłem 12 kilogramów a z fatem nie było aż tak źle. Pamiętaj jednak, że jeśli nigdy nie cwiczyłeś i nie znasz techniki wykonywania cwiczeń to warto przez pierwszy miesiąc zrobic ogólnorozwojówkę pod kątem trenera z siłowni.

wysłałem wiadomość do 2 modów- pepa i Bulla. Ciekawe, który pierwszy podwiesi. Bo nie wierze, że żaden. Cześć/

Przeczytałam wiele artykułów, dzięki za odpowiedzi. Zaczęłam odchudzanie. Mój pierwszy tydzień był tragiczny, ale schudłam 2 kilo (przynajmniej tak wskazuje waga). Zrobiłam sobie plan terningowy, robię aerobik 2 razy w tygodniu i ćwiczenia siłowy 2 razy w tygodniu i jeszcze raz w tygodniu kick boxing. W piątki i niedziele mam wolne od ćwiczeń. [...]

Moze to cos dla mnie, bo to bedzie moj pierwszy cyklon i z gory wykluczylem orale ale taka dawka wielkiej krzywdy by mi chyba nie wykonala tymbardziej z oslonkami. Dzieki za pomoc:)

pierwszy dzien wakacji-ladnie barki weszly wakacje sa przeciez odpoczynkiem od szkoly a nie od cwiczen, regeneracje mozna zrobic sobie przeciez kiedy bedzie sie chcialo <sory za zmiane tematu, ale akurat nie mam zadnych doswiadczen z kanarami>

co sadzicie o tym jak mialem pierwszy cykl tesciaka ruskigo 10 szczalow i polskiego 5 szczalow przyszlo tylko 1 kg ale sily 15.... drugi cykl oma 13 szczalow przyszlo 10 kg.. teraz bija 1-4 tyg prop 50 mg 4-8 75mg do tego metke ruska 1-4 tyg 20 mg 20 mg 15 mg 15 mg i odbloki tamoxifen i clomifen .... jak myslicie ile moze przyjsc masy po tym [...]

[...] się napociłem pisząc to wszystko i naprawdę bardzo mi zależy na cennych radach. Pozdrawiam:) Poniedziałek 12:00- pobudka 12:00- ECA + Karnityna 13:00- 14:00- rowerek 14:15- pierwszy posiłek 15:00- siłownia 16:30- drugi posiłek 19:00- ECA 22:00- trzeci posiłek (czysto białkowy) 02:00- Karnityna 02:00- 04:00- sen, min. 8 godzin, max 10 Wtorek [...]

Kurczaki chyba nie zalapalem sie na czas, ale coz, zaczekam do lipca, w razie czego jestem pierwszy w kolejce do odpowiedzi Tradzik jak wiekszosc, ale z tym mam nadzieje poradzic sobie z pomoca dermatolog. Inne pytanie - jak poradzic sobie z mnostwem takich malutkich krosteczek a'la "kij wie co to" na samej gorze czola. Sa one [...]

bylem na weselu, skonczylo sie o trzeciej, pociag pierwszy do Stargardu mam o 5:50 tak ze w koncu wyladowalem w kafei internetowej

[...] brak dostatecznej siły na trening trica. Polecam triceps łączyć z plecami lub z barkami. Dobrym połączeniem będzie też triceps z bicepsem. Triceps należy wtedy trenować jako pierwszy, gdyż jest to większy mięsień i doskonale się rozciąga przy uginaniach na biceps. Można też zastosować superserie, polegające na łączeniu po jednej serii z [...]

byłem pierwszy

[...] nie brelem zadnych odżywek, Posiadam Nitrobolon 2 (500g) w proszku i chcialbym zrobic cykl. Duzo czytalem o Nitrobolonie 2 nie do konca wiem czy slusznie wybralem jak na pierwszy cykl, Zastanawiam sie czy moze go polączyc z odżywka białkowa typu "gainer" czy brac tylko sam nitrobolon aby uzyskac dobre efekty czy moze jak juz pisalem na [...]

Hmm Czawaj - zawsze kierowałem sie zasadą złożoności odkąd ułożyłem swój pierwszy poważny plan. Jednak TY przekonałeś mnie i obiecuję ze od następnego cyklu treningowego - za miesiac - pompki zrobię na sam koniec i zobaczymy co będzie wtedy. Moją zmorą jest głowa boczna tricka - dół świetnie rośnie ale bok - dla mnie ciagle za mały i o dziwo mnie [...]

hmm wydaje mi się że na pierwszy cykl Mono z vitalmaxa i dexterojuice z olimpu

Dobra pierwszy raz na tym forum. Zdjecia na ostrych spadkach ; ). Wrzucam przed rozpoczeciem cyklu ze Sports One ; ) Fota z wakacji 2005: http://img82.imageshack.us/my.php?image=139jv.jpg Aktualne: 1) Plecy http://img463.imageshack.us/my.php?image=64qa1.jpg 2) Przod: http://img87.imageshack.us/my.php?image=46vu.jpg Krzywo sie napialem.. [...]