pierwszy

[...] 100g Oliwa z oliwek 15g Sos warzywno - owocowy 150g Suma: B:29,5 WW:107,5 T:18 TRENING 17:00 - 18:30 Posiłek 5 18:30 zaraz po treningu Banan 150g 35g węgli (Tylko przez pierwszy miesiąc później będzie już CARBO) Posiłek 6 Ryż biały 100g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 15g Suma: B:27 WW:82,5 T:16,5 Posiłek 7 Ser twarogowy chudy 150g [...]

Kurcze to ja od kiedy zrobilem pierwszy cykl na mono (treca, daja dextro gratis) to zawsze dodawalem dextro do kreatyny. Dziwna sprawa ;/

[...] ale wiem jak działają , niewiem niestety jak je łączyć ile trzeba dawkowac w cyklu a odnośnie ćwiczenia to raczej mógłbym powiedzieć więcej niż ty xpufcio patrząc na twój profil. Mase już mam interesuje mnie tylko siła-i bardzo prosze o komentarze i jeszcze jedno ktoś zaproponował mi 300 kapsulek hmb min -czy to nie zadużo jak na pierwszy raz???

[...] :> Treningi są świetne, coraz lepiej dobieram obciążenie, zawsze jestem na maxa zmęczony, więc jest super. Pytanie mam odnośnie pierwszego dnia: Czy mógłbym przesunąć pierwszy wiersz (pierwsze ćwiczenie) o 2 kolumny w lewo? Tak żeby 3 pierwsze serie ławki płaskiej były nie łączone? 12/9/6/9 i to ostatnie 9 już łączone normalnie według [...]

[...] nie mam zamiaru rzygać itd. nie rajcuje mnie picie do upadłego wiem kiedy skończyć tylko ja pytałem czy jak wezmę to w cyklu to bardzo nim zaburzy. Anyway widać, że kolega pierwszy wyznaje zasadę "nie muszę rucha* ale sterydować muszę" w tym roku piłem 5 razy tylko tak czy inaczej więc staram się chłopie ;) Czyli te 8 10 piw nie [...]

bagieta121 nie naduzywaj cierpliwosci modow!!! zacznij od wyszukiwarki ktora sie miesci w gornym prawym rogu ekranu ..wpisze kreatyna na pierwszy raz lub cos w tym stylu i sobie poczytaj,po to sa te tematy i wyszukiwarka... milej lektury

nie odnotowalem zadnej deprechy. nigdy jesli to pierwszy cykl w zyciu to polec propa solo, gwarantuje ze na cyklu bedzie calkowita odwrotność deprechy. :)

Wyrzuć wymysły takie jak chleb burgen soya, a także tuńczyka w wodzie. Wzbogać swoje posiłki o liczne warzywa wybierając z całej palety kolorystycznej. Owoce będą również mile widziane, niemniej jednak w Twojej diecie występują praktycznie same tłuszcze jednonienasycone. Możesz wymiennie wprowadzać tłuste mięcho, a także regularnie uzupełniaj [...]

czyli pierwszy lepszy kurs wystarcza ?

jeszcze musze dodać, że jest to mój pierwszy cykl na kreatynie i jeszcze w czasie cyklu brałem białko ostrowi jako uzupełnienie w diecie.......... jeszcze takie pytanie mam: czy białko moge brać cały czas? bez przerwy? czy jakies przerwy musze robic, żeby odpocząc od białka? Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-03-05 21:12:29

dzięki ten drugi link to dzwoniłem do goscia i powiedział ze nie ma juz L jak zresztą wszyscy do których dzwoniłem, podobno l rozeszły się bardzo szybko. Ten pierwszy sprawdze jutro. A jak nie to pozostanie mi kupić te za 99zł

www.kravmaga.info.pl chodziłem tam teraz nie mogę bo mi nie odpowiadają dni. pierwszy trening gratis i na początku zazwyczaj treningi są bardzo męczące i bolesne

Wiec pierwszy miesiac przechodzilem z diety redukcyjnej na masowa wiec waga sie utrzymala bo wszystko robilem stopniowo potem dozucilem kalorie z tluszczy i po dwuch tygodniach przytulem 1.2 kg ciezary rosnal super, zadowolony jestem. Po nogach najbardziej widac. Uklon traktor za ten trening. Ciezary zwiekszam co tydzien.Jedyny problem to biceps:(

powiem tak, bylem teraz na wczasach 2 tygodnie all inclusive, jadlem tyle ile dalem rady (ryze, kurczaki) + mialem dosyc sporo ruchu i mimo wszystko schudlem 8 kg, mialem te 3 posilki dziennie + jakies przekaski, teraz moje zywienie wyglada tak ze jadam tylko obiad dosyc spory + dosyc pozna kolacje ( 0 słodyczy, samo mieso + ziemniaki/sosy + spora [...]

Pierwszy miesiąc jechałem Splitem, kolejne FBW.

Nie wiem jeszcze dokładnie jakie będę miał warunki. Ale nawet gdybym miał możliwość to niespecjalnie mam ochotę na kurczaka sprzed 8h. Na co dzień jak robię rano posiłki do pracy to pierwszy jeszcze uda się, że jest ciepły, drugi już wchodzi ciężko. Dlatego pasowało by mi coś co jest zjadliwe na zimno:)

Jaka metka może bałkan? Miałem podobnie pierwszy tydzień 30mg eod wzdęty brzuch problemy z jedzeniem ogólnie uczucie zepsutych bebechów next tydzień było już lepiej.

pierwszy cykl 10 dni zakończony tej rehabilitacji poprawy znacznej nie ma ale jest nawet jeszcze na basenie nie byłem a już poprawa czyli nie jest ze mną aż tak źle

[...] kiedy to skończył mistrza Ryana Badera uderzeniami w 2 rundzie. Skończenie przed czasem było czwartym w pięciu walkach Nemkova w Bellatorze. W swojej karierze zdobył on pierwszy tytuł mistrza w dużej organizacji. „Jestem bardzo dumny z tego, że jestem na tym poziomie, że Bellator zrobił ze mną plakaty, a moje zdjęcie jest na arenie, na [...]

jak to pierwszy noo boster to kazdy z w/w sie nada, cp do smaku to sa rozne gusta, jednemu smakuje innemu juz nie.