pierwszy

U mnie ostatnio urwanie głowy. Były chrzciny, teraz są ostatnie dni przed długim weekendem a po długim weekendzie ostatnie dni przed urlopem. Ale za to długi weekend i 2 tygodnie urlopu po raz pierwszy są planowane "na sportowo" a nie jako leżenie lub siedzenie i jedzenie i picie oraz "nic nie robienie" :-)

[...] tak patrzę w kalendarz i słabo to widzę :/ Z racji tego, że ja swój urlop mam we wrześniu (13-27 i odpuszczam nawet zawody w Strzegomiu). Ogólnie to jak napisałem powyżej pierwszy wolny weekend będę miał, na początku listopada 8-) Szkoda, że Prezes nie dał znać z miesiąc temu, że tak ostro trenuje 8-) i jest chętny na taką ustawkę - to w [...]

Wbijam teścia codziennie, jest to mój pierwszy cykl. Obecnie jest to już drugi tydzień, siła poszła do góry, k**** staje czasami sam w ciągu dnia, dobry nastrój, lekka agresja, w sylwetce póki co nie ma większych zmian, mam nolvadex w "razie" pojawienia się objawów gino, ale nie jestem pewny do końca jego działania i nie wiem czy się nie [...]

Za dużo ćwiczeń, będziesz siedział na siłowni kilka godzin a to całkowicie bez sensu . Weź gotowe fbw z tematu podwieszonego pierwszy rok treningów.

Dexter Jackson pierwszy odcinek z przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=QHvZWeZDxoE

Dzisiaj też mocny trening /-) 4x 10+10 Front Rack Walking Lunges 70kg Stiff Leg Deadlift 60kg AMRAP 12' Rx 50kg 5-10-15-20... SDHP Wall Ball 20LBS HRPU Po pierwszej części ostro weszło mi w dupę! SDHP zabiły poślady #-P Boje się jutra... Ostatecznie skończyłem na 7 HRPU rundy "20" Jak odzyskałem oddech dodałem jeszcze małe conieco w postaci 10x1 [...]

@Tomek No kurak z masłem orzechowym to jest mistrzostwo świata! Polecam jak nie miałeś okazji :-D No właśnie mnie nugat zainteresował dlatego wziąłem pierwszy raz zobaczymy jak w smaku mam nadzieję, żę się nie zawiodę! Reszta sprawdzona już przeze nie więc wziąłem pewniaki. No szkoda, że masz taki kawał do łodzi! Ale jeszcze nie jedna okazja [...]

A dlaczego 2h? Przecież wcześniej zjadłem jajecznicę, więc to nie jest pierwszy posiłek, a śniadanko krąży już sobie we krwi. Rozumiem, gdyby to był pierwszy posiłek. Co proponujesz przed treningiem?

PODSUMOWANIE REDUKCJI 2017 Czytając pierwszy post w moim dzienniku, celem była redukcja przy zachowaniu zdrowego rozsądku. W diecie było miejsce na pizze, spaghetti, lody ale zawsze wszystko było wliczone w makroskładniki. Chciałem pokazać że w ten sposób da się zrobić formę, że nie trzeba sobie wszystkiego odmawiać, że nie trzeba siedzieć na [...]

No jest stojąc i siedząc, czyż nie? Czy miałem sobie wybrać czy stojąc czy siedząc? :D Obydwa mogę spokojnie. "pierwszy sposób to bazowanie na fazach negatywnych. Powtórzenia negatywne to nic innego, jak wykorzystanie samej części ćwiczenia, polegające na powolnym opuszczaniu, wybijamy się z nóg, a ruch opuszczania kontrolujemy siłą mięśni;" Czyli [...]

Pierwszy cykl daj sam test Prop min 8 a najlepiej chociaz te 10tyg 100mg pon/sr/pt Cypio/enan/susta 250mg co 5dni min 12-14tyg

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Zastanawiam się nad jakimś cyklem na pierwszy raz jestem aktualnie po okresie redukcji który trwał od 1 stycznia waga spadła z 97 kg na 78 kg suplementy jakie stosowalem to omega 3 , k2 mk7, zma, aakg, Co 6 tyg [...]

Mamy już pierwszy złoty medal za sprawa Bolesława Mąki. Gratulacje.

[...] obrotach , 6:30 personalny potem swój trening, zakupy do domu robić szame i na 14 do pracy jak sie uda to po pracy po 22 jeszcze przykrece drugi raz cardio w domu . Posiłek pierwszy omlet z cynamonem i sos brzoskwiniowy - petarda ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drązku 3 serie 2.sciaganie wyciagu górnego do [...]

[...] problem już na dłużej. Oby nie było gorzej. Z układem trawienym raczej nie było nigdy większego problemu jakieś jednorazowe przeczyszczenia się zdarzały jak np po gumie gdy pierwszy raz zageszczalem wpc;d Tym razem jakiś wirus. Na 99% nie zatrucie. Kilka osób z otoczenia miało. Na siłowni parę osób. Kuzyna od mojej trzymało 6dni...mówił że 6 [...]

[...] Georgu wiosłował sztangielką i ćwiczył 4boczny na hamerze low back, chwytając wysoko, nachwytem. Wreszcie razem przeszliśmy do bicepsów. Uginanie sztangą na pierwszy ogień- R8 i dwa dropy, łapcie ostatnią seryjkę;-) Po której kolejne ćwiczenie- uginanie sztangielkami na skosie. https://www.youtube.com/watch?v=CyKScEDCHz0 Na [...]

Dzisiaj rano zaliczyłam pierwszy kryzys%-) Trenuję regularnie od 3 miesięcy, trzymam karnie dietę od miesiąca. Moje wyniki siłowe się bardzo poprawiły, potrafię się podciągnąć na drążku (z gumą) kilka razy, kiedy trzy miesiące temu nie byłam w stanie tego zrobić. A waga ani drgnie. Obwody nie zmniejszyły się nawet o 1cm, w udach za do odnotowałam [...]

Bierz tańsze z all. Sam pije o smaku coli i różnica jest jedynie w cenie między tymi firmami. Co do pre to polecam Hero pump. Mój pierwszy wspomagacz przed treningiem i bardzo fajnie pompuje

Jeżeli to Twój pierwszy cykl kreatynowy , to możesz sobie zrobić takie 8 tyg mono a potem jabłko . Będziesz miał porównanie co na Ciebie lepiej działa

Pierwszy raz odkad mam telefon ten pokazuje mi taki obrazek " upał " wiec chyba bedzie.grubo prawie pod.egipt podejdzie xD