pierwszy

Myślę, że tak: wstaję o 7, pierwszy posilek 720/730 np. jajecznica z pomidorem, lub platki owsiane. Potem kąpiel itp. 2 posilek o 9;30 ryż z jabłkiem smietana cukrem i cynamonem (: potem do szkoly, 3 posilek w szkole 12;20-kanapki z chleba wielozbozowego z serem bialym + jakis owoc, jabłko/pomarańcza. następnie godzine przed treningie czyli o [...]

miski za bardzo nie trzymam ale w ciągu 2 miesięcy weszło ok 5kg.Aktualna waga 69.3kg. ps.pozowalem pierwszy raz dlatego jeden bark wyzej,mięsień niedociagniety itd Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-11 14:44:23 http://static.pokazywarka.pl/i/2682777/289814/dfsdfsdfsd.jpg Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-11 16:56:09

A jesli bys bral to gowno bys z tego mial, jak przez pierwszy rok ci malo przyszlo, to masz albo trening z dupy albo diete (lub jej brak) z takim stazem i doswiadczeniem gowno zrobisz oprocz krzywdy

Zalezy o jakie suplementy Ci chodzi, bo jesli o kretke to tak po pol roku (jak bedziesz mial pierwszy zastoj), a jezeli np. o gainery, bialka, bcaa itp. to nawet po kilku dniach treningu...

"Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa dni pod rząd trenujesz, co [...]

Wyniki I treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cab98eaa74c4c6383947a9c34e1afd0.jpg Wikt, zgadza się, zalatany jestem, to o pomyłkę łatwo, już poprawione, dzięki. Pierwszy trening pada łupem ekipy Mercedesa. Specyfika toru faktycznie daje się we znaki ekipie RBR, bolidy z silnikami Renault nie będą miały tutaj lekko... Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

Borowczyk tez tak mowi edit ja juz czekam, micha gotowa do samego wieczora, kawa naparzona, pierwszy wyscig ktory obejrze caly w spokoju:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-06 15:42:35

niemów ze jeszcze jest ten BIONABOL ?? moj pierwszy koksik od tego zaczynałem

pierwszy raz się spotykam z osobą robiącą 25-28 powtórzeń w serii! bez względu na cel chyba to jest trochę za dużo ... jaki to jest trening???jaki masz cel???????????? no i jeszcze jedno 16 serii to jest zdecydowanie za dużo na 1 partię a tym bardziej że wykonujesz tyle powtórzeń !!! jeśli chodzi o prostowniki i kaptur to ok! patrząc po [...]

[...] na mt, pytał się kto z nim pójdzie, w końcu dałem się mu namówić on był na jakichś 3-4 treningach i przestał chodzić, a mi niedługo rok minie odkąd wyszedłem na matę pierwszy raz jeżeli ci się nie spodoba, to najwyżej z tym skończysz nie zbiją cię tam. Chociaż ja dostałem obrotówkę na wątrobę od trenera na wejściu, taki chrzest.. [...]

[...] też ze znajomymi. Tak ostatnio mnie refleksja naszła, ze z tymi samymi chłopakami chodzę 3x w tygodniu na kicka... a nie znam imion większości... jak ktoś przychodzi na pierwszy trening to zawsze ,,cześć"- ,,cześć", a potem jak już trochę pochodzi to trochę, zawsze się parę zdań zamieni to mi głupio się pytać jak ma na imię... Jak [...]

Martwy Ciag powinien byc pierwszy prz treningu plecow.

nie o taka odpowiedz mi chodziło. Przeciez ten pierwszy i ten drugi sledz nie sa przyrzadzane, sa po prostu zapakowane do puszki/opakowania z dodatkiem oleju a smakuja całkowicie inaczej. Właśnie teraz jem tego słonego i ledwo go przełykam i język mnie już piecze, a ten drugi to niebo w gębie. Jestem po prostu ciekawy czemu oba to śledzie w oleju [...]

nie o taka odpowiedz mi chodziło. Przeciez ten pierwszy i ten drugi sledz nie sa przyrzadzane, sa po prostu zapakowane do puszki/opakowania z dodatkiem oleju a smakuja całkowicie inaczej. Właśnie teraz jem tego słonego i ledwo go przełykam i język mnie już piecze, a ten drugi to niebo w gębie. Jestem po prostu ciekawy czemu oba to śledzie w oleju [...]

[...] niż rok jednak wtedy miałem małe pojęcie o siłowni i trenowałem na pałę.Na poważnie z dietą i porządnym planem trenuje od 9 miesięcy.Właśnie przed chwilą skończyłem swój pierwszy trening fbw i przyznam że bardzo fajnie się nim trenowało,chyba zostanę przy nim.A i jeszcze jedno pytanko jeżeli ćwiczę fbw to mam ćwiczyć w tyg np: Pon:FBW [...]

[...] a szejkiem byloby roznicy 1.5-2h ale juz wiem ze nie potrzebuje tego. Wnioskuje ze njalepiejbyloby na czczo ja brac? Niestety nie moge sobie na to pozwolic poniewaz wtedy pierwszy posilek wypadalby jakies 3-4h po przebudzeniu. Tak, 60min cardio przed treningiem. Nie znam zadnych przeciwwskazan. Barsziej zalezy mi na spaleniu tkanki tluszowej [...]

jaki podzial masz w tym splicie? rotuja sie jakies dni? bo ja osobiscie jak redukuje to robie splita 4 dniowego, z tym, ze pierwszy i czwarty dzien sie powtarza, pozniej dwa kolejne itd bo nie widze sensu np isc posmyrac bicka tylko na treningu... nie na redukcji... katabolizm istnieje zawsze, nawet na bombie, leki nie pelnia funkcji odzywczej.

bo nazwe zmienili: http://www.sfd.pl/TREC_ClenButrox-t294813.html składowo/cenowo to porównywalne do tse jest np, tzn bardzo lajtowe spalacze, takie np na pierwszy kontakt z produktami tego typu.

[...] nogi. - Guzy i bulwy przy kości piszczelowej. - Ból przy uginaniu stóp lub palców u nóg w dół. - Zaczerwieniona okolica bolącej części golenia. U mnie występuje tylko ten pierwszy, nie mam żadnych guzów na nodze itd. I jeszcze jedno pytanie - czy jeżeli stosuje w tych miejscach żele takie jak fastum od paru tygodni, to czy one jeszcze [...]

ja zamiast wątróbki proponowałbym lepiej szamaj pierś z kurczaka, indyka, polędwice wieprzową :) wątróbka bleeeeee Każdy ma swoje zdanie do śniadania. Ja wolę jako pierwszy posiłęk wszamać największy. Dzieki temu nabywamy duuużo energii, pobudzamy organizm, jesteśmy zdolni do działania :) -póki co nie mam jak zerknąć dokładnie na dietę. zrobię to [...]