pierwszy

[...] pierwszego kroku do lepszej mnie.Może też dlatego, że nigdy nie robiłam sobie takich zdjęć,chyba ze wstydu przed samą soba!No a Twoje zdjęcia po zabiegach...rewelacja. Na pierwszy rzut oka widać różnicę, może sama wizyta daje świadomość własnego ciała, właściwej postawy? Koniecznie muszę znaleźć odpowiedniego fizjo,choc mam utrudnione zadanie, [...]

Dzisiaj pierwszy raz od tygodnia wziąłem się za moje wygibasy na TRX i rowerek. Nie robiłem tych ćwiczeń ponieważ waga mi się zatrzymała mimo że dołożyłem kalorii. Waga i tak nie wzrasta. Może to przez dodatek Thermo Pump do treningów. Nagrałem filmik z pozowania bo dawno tego nie robiłem i mam dziwne wrażenie, że talia mi się poszerzyła :-( Syn [...]

Jeszcze jedna prośba Panowie po ilu dniach powinna się zacząć kręcić tzn jakas pompa czy ogólne odczucie działania w omie jest prop który kopnie jako pierwszy już po kilku dniach, a ogólnie w trzecim tygodniu już będziesz odczuwał podwyższone libido i zacznie jak to napisałeś "kręcić" :-) a mete po tygodniu powinieneś czuć (znacznie przyjdzie ci [...]

[...] of: 10x OHS 10x RDL 35kg 30-60s rest WOD For time: TC 17' 50x Pull-up 50x Box jump-over 50x Ring dip 50x Walking lunge 15:06 Lekko akcesoria bo plecy bolo %-). Podciąganie pierwszy rzut 16, potem jakoś losowo, około 5. BJO też na czuja, dipy najpierw 5 a potem dwójkami %-), wykroki na luzie. Nie spodziewałam się takiego pieczenia płuc po [...]

Marian taki pewny swojej to pewno z apteki wyciągnął, więc twoja przy jego na pierwszy rzut oka wygoda jakoś dziwnie no i zapewne masz walka, no ale co poradzisz, trzeba żyć dalej ;) post nad twoimi, jak co ;)

Paatik poćwiczysz jeszcze trochę i też tyle będzie :-) Garp możesz marudzić ;-) Klatę zawsze miałam silną, nad plecami cały czas pracuję. Nogi trochę słabsze i szybko się męczą. Ale trzeba pamiętać, że ja latami ćwiczyłam pod sylwetkę, te partie które najgorzej wyglądały a nie te co najsłabsze. Co ciekawe akurat dwójkom i tyłkowi poświęciłam [...]

Jak zwał tak zwał, ja osobiście żałuje że jechałem na 'pierwszy rok treningów'. Robienie martwego ciągu po siadach na A/B/A ,, B/A/B to była najgorsza rzecz jaką doświadczyłem. Gdybym miał teraz zaczynać to skusiłbym się na 5/3/1 albo 5x5 FBW Blahy. Co do PHULa to po 3 tyg jadę teraz i progres jest świetny, na wielostawowych z tyg. na tydzień [...]

[...] Co do trzymania pozycji plank chyba jest zgoda };-) nie jestem pewien mastiego :-) A tak trochę przy temacie to w szkole w której pracowałem i zarażałem pompkami dzieci w pierwszy dzień wiosny poproszono mnie o poprowadzenie zawodów w pompkach .Które od wielu lat prowadziłem pompując najpierw sam przeciwko drużynie uczniów z czasem zaczęli [...]

Cross Summer Festival 2018 - pierwszy w Polsce otwarty "Cross Summer Festival" 28 czerwca - 01 lipca nad jeziorem Kryspinów :) Ma to być największa impreza integracyjna środowiska CrossFit w Polsce. HARMONOGRAM WSTĘPNY: 1. Prelekcja "Metodyka Budowania siły pod CrossFit" 2. Prelekcja "Pływanie: Dlaczego powinno znaleźć się w Twoim planie [...]

Ale Ty nie masz robić treningów z podziałem na siłę i hipertrofię z wieloma niepotrzebnymi ćwiczeniami. Same podstawy. Zajrzyj do tematu pierwszy rok treningów'

Możesz sobie wziąć coś z podwieszonych tematów np Pierwszy rok treningów. I wybrać sobie trening.

Chojrakowa, stanik i majtki masz nierówno założone, a to trochę utrudnia ocenę. Jako naczelny forumowy krzywus na pierwszy rzut oka widzę, że lewy bark masz wyżej, ale kręgosłup wygląda na prosty. W postawie bokiem za to widać, że masz słaby core i "wisisz" na miednicy. Tak jak Night wspomniał - rozejrzyj się za ogarniętym fizjo. Czasem [...]

Może się prostata odezwać po pierwszym strzale susty? Dwa lata temu był mój pierwszy cykl na samym tesciu i nic się nie działo. Mam 39 lat ,może muszę jakąś profilaktykę wprowadzić, co polecacie? Jakie masz objawy?

Może się prostata odezwać po pierwszym strzale susty? Dwa lata temu był mój pierwszy cykl na samym tesciu i nic się nie działo. Mam 39 lat ,może muszę jakąś profilaktykę wprowadzić, co polecacie?

[...] 50x15 + 100x15 50x15 + 100x15 50x15 + 100x15 50x15 + 100x15 Cardio bieżnia 15min http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif A więc pierwszy dzień za mną. Bez tragedii. Moc na treningu jeszcze była. Dzięki Redox energia dopisywała, potliwość spora. Co do diety, to jestem mega zaskoczony działaniem [...]

pierwszy test na IQ to doczytanie ile taki test kosztuje ( wyślij nam SMSa a my wyślemy Ci wyniki ) a esek za 30 do 50 dych jak nie wyślesz to już jesteś w miarę łebski ... a jak nie dajesz wiary Internetowym testom ... to już prawie mensa ! prawdziwy test na "IQ" to taki test złożony s wielu testów i trwa kilka godzin Zmieniony przez - BlacCat w [...]

Witam, W załączniku wysyłam jadłospis. Jest to mój pierwszy raz, pewnie jest masa błędów więc proszę o wyrozumiałość, jak i o rady, co poprawić. Z góry dziękuję :) /SFD/2018/3/20/605f252c348048c09d390b3889e7987c.jpg

[...] wzdłuż tułowia leżąc przy wyciągu 50x15 40x20 -wypychanie palcami na suwnicy poziomej jednonóż 7x20-12 miałem dziś podać michę ale jednak jeszcze ją rozkmianiam %-) miał być pierwszy start za 5 tygodni ale nie wiem czy nie będzie za 6 także cardio poszło już na 6x25 na czczo+od dziś dodane 15 min po treningu,a z michą zdecyduje pewnie jutro%-)

W śniegu nigdy Ci nie szło Nigdy nie biegłam biegu z przeszkodami w śniegu, to będzie mój pierwszy raz... tzn. pierwsza zimowa edycja ;-) %-) Ja chciałbym tylko nadmienić, że od jutra mamy wiosnę %-). Ale kciuki trzymam niezmiennie od pory roku :-)).

W śniegu nigdy Ci nie szło Nigdy nie biegłam biegu z przeszkodami w śniegu, to będzie mój pierwszy raz... tzn. pierwsza zimowa edycja ;-) %-)