pierwszy

Popieram www.seik wczoraj bilem sie pierwszy raz od chyba 4 lat(niezle co?) i ani mi w glowie bylo kopanie na wys. glowy chciaz robie to bardzo dobrze(trenuje kb ponad 2 lata). Na sparingach zdarza mi sie trafic kopnieciem w glowe a wczoraj po prostu nie bylo o tym mowy. Koles byl ode mnie wiekszy i w dodatku napieral na mnie z furia. Jak dla mnie [...]

Witam, mam pytanie kupilem nowe buty, sa jak na pierwszy raz troche za małe, ale na pewno trzeba je rozbić, bo są z naturalnej skóry (predator mania) Jak to zrobić najlepiej i najszybciej, oprócz oczywiscie najmniej przyjemnego chodzenia i grania i prawidel. Jakiees wskazowki czy rady. Z gory dzieki;)

Zasadniczo post powyżej podchodzi pod pkt. 4 regulaminu forum, ale z racji iż to Twój pierwszy post na SFD, nie skasuję go. Przeczytaj regulamin forum. Pisz z sensem i na temat. Do wklejania zdjęć służy dział "Nasze Zdjęcia" Witamy na forum, miłego i owocnego korzystania z jego uroków.

jeśli chodzi o siłę ciosu to wiadomo Ek=0,5mv2 to na pierwszy rzut oka widac ze szybkosc jest wazniejsza od masy :) z drugiej zaś strony istnieje takie coś, że od nas zależy w jakim procencie uzyjemy maxymalną Energię Kinetyczną a im większa siła tym bardziej mozna zblizyć się do 100% Ek. hm troche fizyki ale w praktyce ma się to tak ze im więcej [...]

Witam wszystkich. Na początek chcę wszystkim podziękować którzy mi choć trochę pomogą. A więc może przejdę do konkretów. 21 lat 176 cm wzrostu 65:( kg wagi Ćwicze od 1,5 miesiąca wcześniej miałem styczność z wysiłkiem siłowym grałem 10 lat w hokeja:). Dieta: Wstaję o godzinie 8:00-8:30 Pierwszy posiłek ok.9:00 Bułka z serkiem:) jogurt i mleko w [...]

Hunter86, http://www.sfd.pl/temat227354_strona2/ , mój pierwszy post w tym temacie, punkt "- częsty trening :" oraz trzynasty post na tej stronie od góry (od dołu trzeci), zdania od pierwszego do piątego w tym poście -> to dokładna instrukcja jak wszystko rozplanować to było pisane 20.10, dziś już jest 27.10 - ciekawe ile przez ten [...]

Regularnie, jest juz w Polsce, ma mieszkanie i przeprowadzil pierwszy trening dla pomuyslodawcow copacabany.Naprawde gdybym byl z wawy i mial wolne 200 zl miesiecznie( a nie mam )to bym nawet sie nie zastanawial.

[...] , prolo to dobry wybór , może sustanon/omka, jak krótszy cykl to prop, do wszystkiego metka polska na rozruch i jedziesz będzie dobrze i bez DEKI, szczególnie jeżeli to pierwszy raz, jak 5-6 tygodni to możesz zrobić np.prop + winko, jak dłużej 8-10 tygodni to długie estry takie jak enan/mieszanka(sust/oma) będa jak znalazł.+ metka na kick [...]

moze byc tez taka sytuacja, ze koles jest sam i ty równierz - albo na odwrót - obie strony sa 'z ziomkami'. powiedzmy, ze szanse (przynajmniej na pierwszy rzut oka) są wyrównane.. - co wtedy robic? zawsze pozostaje ta mysl, ze 'jak puszcze to płazem - mozliwe ze unikne rozruby/strat' itp itd...(tak jak w pozostałych sytuacjach)

wstajesz pewnego pieknego dnia rano i**** nie zapalasz pierwszwego papierosa pierwszy dzien dajesz rade.....drugi i trzeci zaczyna cie ssac okrutnie czwarty i piaty jest jeszcze gorzej.......i tak przez miesiac czasu po dwoch jeszcze lekkka ochote masz coby zajarac....po 3 miesiacach juz ci sie nie chce po polroku czujesz sie jakbys nigdy nie [...]

Ja tez nie jestem Biniem ale wtrace cos od siebie. Pierwszy plan, ktory mi sie podoba:) Gratuluje.

podam wam przykład z zycia dwóch braci pakowali sie omą z jednego żródła (pewny towar)jeden pakował się i palił trawe a drugi jedynie ostro pakował i kłuł towar,ten pierwszy co palił zero przyrostów a drugi ładnie sie rozrusł i za***iście wyglada a więc wybór nalezy do ciebie

efke imo minimu 6-8 tyg na pierwszy raz 60-100 mg dziennie dzielone na 2-3 dawki co 4 h ( dopasuj to tak zebys umial spac) do tego kofeina 200mg na kazde 20 mg efedryny.przed aero na czczo mozesz dac wieksza porcje efki niz pozniej wciagu dnia (jakies 40-60 minut przed aero). antykatoboliki przed aero jak zejdziesz ponizej 12% bf wczesniej szkoda [...]

Przy wyciskaniu pracuja wszystkie aktony. Jedne bardziej drugie slabiej ale po SD to nie ma znaczenia. Jak przychodzisz na silke pierwszy raz w zyciu to dlaczego trener proponuje trening podstawowymi cwiczeniami? Dlatego, ze nie ma sensu cwiczyc innymi bo Twoje barki, klatka i inne grupy beda reagowaly na kazde cwiczenie podstawowe angazujace jak [...]

z klaty wyzuc jeden skos,łydki dodaj do nog,w plecach:drazek daj jako pierwszy,dozuc wioslowanie sztanga i dzien dobry,szrugsy wrzuc do barkow,w bicepsie wrzuc mlotek zamaist tego w oparciu o kolano,dozuc jeszcze conajmniej jedno cwiczneie do nog,z barkow wyrzuc ktores wyciskanie,i dozuc np wznosy ramion na boki w siadzie ze sztangielakmi

ok to ja moze pierwszy wkleje swojego kandydata . Lessie prosze nie banuj . A dlaczego akurat Lessie? Ano bo ma elegancka rzezbe i strasznie mi sie to podoba .

[...] sie na kulturystyke, rekreacyjnie, po nastepnych 4 latach przerwalem treningi. Teraz w wieku 30 lat wrocilem na silownie i pomalu zaczynam do siebie dochodzic. Na pierwszy rzut ulozylem sobie podstawowy trening dla pocztakujacych, czyli co drugi dzien, wszystkie grupy na jednym treningu 6 serii na duze grupy 4 serie na male. Cwicze w [...]

niebylo mnie miesiac... ,hmmm, chyba w tym temacie na pierwszy plan wyszedl: mod hansa, no i polityka sie wdarla... , ale to nie o to tutaj chodzi moze ja wroce do tematu wsadow odnosnie wsadu yodka, sluchaj gralem dosc dlugo na identyczne kosze, ogolnie mowiac kosze sa mizerne, ale za to grajac na takie mozna sobie zwiekszyc wyskok, wiem to z [...]

jak w temacie czy lepiej robić trening dwa dni z rzędu i potem dwa dni odpoczynku, czy np; pierwszy dzień łapy, a drugi klata i tak wkółko. Co da lepsze efekty?? dodam że wyciskam tylko 62kg przy wadze 64 i mam 15lat, bardzo zalezy mi teraz na sile!!!

moze wyrosnie cos z Niego , choc pierwszy raz o Nim slysze Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-10-28 14:49:37