pierwszy rok

Ja jak zwykle na desce bede wymiatal Ehh... Mialem w grudniu do Wloszech jechac, ale niestety pierwszy rok akademicki w zyciu i jednak spekalem zdr.

To nie tak, żeby tylko otworzyć firmę. W Irl mają taki program Back to Work Enterprise allowance, gdzie możesz prowadzić swoją firmę ale nie tracisz zasiłku. Przez pierwszy rok dostaje się pełny socjal, przez następny 70 lub 80% a przez trzeci jeszcze mniej. Do tego trzeba wypełnić taki ich bussiness plan worksheet , mam ten formularz w domu, ale [...]

Marek, a Ty pierwszy rok?

Skorzystaj z artykułu Pierwszy rok treningów. Tam masz rozpisany trening na rok. Co do martwego ciągu, to jest to diagnoza specjalisty czy Twoja własna "wymówka"?

[...] 45m) rzut dyskiem- 34m phnięcie kulą5- 9.83 rzut piłeczką palantową okołó 90m NIewiem czy są to dobre czy złe wyniki.Z podanych wyżej konkurencji regularnie trenuje rzut oszczepem a pozostało to jednorazowe rzut oprócz piłeczki palantowej.(w podstawówce trening) Mam 14 lat 173czm wzrosu 63kg.To mój pierwszy rok startów w kategori młodzik

[...] maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Witam 1.wiek 21 lat 2.waga ok. 80 kg, teraz bodajże ~78 (wynik przerwy) 3.staz treningowy ok. 1,5-2 lata w tym pierwszy rok to bylo poznawanie mojego zwalonego genetycznie ciała Obecnie miałem przerwę trzytygodniową w tym wyjazd na narty, brak diety, treningów, spore dawki alkoholu także to ponosi pewne spadki za sobą (ta uwaga odnosi sie do [...]

1. Dopiero zacząłem ćwiczyć i robie tak jak zalecono w temacie "Pierwszy rok ćwiczeń" , czyli : 3x w tygodniu 5 serii 12 powtórzeń Wiosłowanie , martwy ciąg , wyciskanie sztangi leżąc, przysiad. Czy po zrobieniu wszystkiego trenować brzuch oddzielnie ? Czy robić to w dni wolne ? 2. Czy powinienem zwiększać obciążenie co tydzień o ustaloną wartość [...]

Napisalem wiele informacji, gdyz czesto sie zdarza iz wymagacie podania takowych, zreszta to bez znaczenia. Co do treningu FBW przez pierwszy rok wyniki byly ok, po przerwie, trening ten pozwolil mi praktycznie wrocic do formy sprzed przerwy, wiec rowniez nie narzekalem. Jednak cwiczac jednym sposobem przez taki okres czasu, nie ukrywam iz [...]

Witaj Ja Ci proponuje skorzystać z gotowca. Znajdziesz taki w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Plany te z powodzeniem testowało już kilkadziesiąt osób (a może kilkaset ? ). Co do samych pytań: 1.Po ile ciężaru mam dokladać w każdym ćwiczeniu co tydzien? Lub jak rozpoznam, że moge już zwiększyć odrobinę cięzar? Czy zwiekszanie ciezaru z [...]

A pozniej bede mogl juz robić jedną partie raz w tygodniu? Bo z tego co rozumuiem to w "PIERWSZY ROK TRENINGOW" mam robić jedna partie 3 razy w tygodniu? :)

znajomy z wiochy studiuje i teraz pierwszy rok niby sie tym bardzo interesuje ale mówi że na studiach bardzo ciężko i dużo rzeczy nie zaliczył

Wazzup, tobie Lafay dał kopa przez pierwszy rok, bo doszedłeś daleko w metodzie, a nie robiłeś to, co polecasz/poleciacie ludziom na forum, czyli maksowanie poziomów i zostawanie do stagnacji. Przez ten czas i z tymi wynikami ziomek powinien dojść przynajmniej do 5 poziomu, co dałoby dużo lepsze efekty niż robienie po "pińcset" powtórzeń [...]

Spokojnie ACT 8 tygodni wystarczy ale co do planu to lepiej będzie coś krótszego ale cięższego wybrać. Szkoda się rozdrabniać w tyle ćwiczeń. Lepszym wyborem byłby krótszy plan oparty na 5-6 ćwiczeniach wielostawowych. Możesz wziąć coś z artykułu Pierwszy rok treningów.

A co pierwszy rok?

Mnie wszędzie pocieszają żę pierwszy rok najgorszy i nikogo nie ominie... };-)

[...] chciałbym też przyoszczędzić na kamizelke z obciążeniem (30kg +/- 400 zł... %-) ). Profesjonalną siłownie muszę narazie odpuścić ze względu na małą ilość czasu ( aby przeżyć pierwszy rok ;-) ) 2. Od dłuższego czasu mam zaburzenia snu (nie wiem czy to akurat się tak fachowo nazywa). Sprawa wygląda tak, że kładę się spać o godzinie 3:00 / 4:00 [...]

shit mam takei pytanie, ty od samego poczatku jechales na saa czy pierwszy rok czy iles bylo czyste %-)?

nie pierwszy rok studiuję

Informatyka stosowana na AGH. Zaczynam pierwszy rok za niedługo, długie wakacje się już kończą ech...