Nie żebym szedł na łatwiznę, ale pierwszy raz podejmuję się jakiejś konkretnej diecie. Pogrzebałem trochę na forum i nie potrafię zacząć. Chciałbym zrobić sobie rozpiskę co jeść, jak, a czego nie jeść itd, coś konkretnie zrobionego. Pomoże mi ktoś? :>
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem tak . Jak ułożysz dietę konkretną na masę to nie będziesz miał jakiś tak mniejszych efektów . Tylko bedziesz miał konkretne efekty . Bez kreatyny . Uwierz mi że jak pierwszy raz w życiu zrobiłem konkretną dietę to się sam zdziwiłem :) . A weź pod uwage że budowanie mięśni to jest maraton :) A nie hop siup ;) . Dietę możesz tutaj wstawiać . [...]
Bjj moze nie pierwszy raz jest w filmie "Buntownik z wyboru":)) W pierwszej scenie walki na boisku Mat Damon podbiega do goscia wali go w ryj, potem sprowadza blyskawicznie do parteru i tam wykancza dalej walac go po mordzie. Nawet podobny filmik sobie sciagnalem z ftp.
Na pytania dotyczace kontuzji, mozna byloby zrobic osobny temat. A o stulejki i inne cięzkie dolegliwości i tak pitać bedą pewnie w "szybkich pytaniach", jak informatyk przywróci okno "zadaj pytanie bez rejestracji" w kazdym dziale... hehehe są w sumie 4,moze 5 dzialow gdzie wchodze dzis pierwszy raz bylem w dziale 'zdrowie' :-D
ptakasraka...dzięki za uspokojenie, bo pracuje naprawdę bardzo cięzko, wiadomo zapewne metodą prób i błędów. No i nick masz poprostu rewelacyjny, pierwszy raz się dzisiaj roześmiałam na głos Devi, tak poczynię w niedzielke. Wykonuje te czynność dokładnie tak samo jak i Ty ;)) Zmieniony przez - Carmenca w dniu 2009-03-13 10:01:16
Monohydrat kreatyny (mono) na pierwszy raz bedzie dobry i jest ogolnie polecany. Jest kilka popularnych produktow, popatrz w dzial z opiniami, sa w prochu i tabsach (taniej w prochu).
zrob jak radzi taran i nastepnym razem najpierw zapytaj a co do instrukcji urzywania kreatyny to chyba nie bedzie latwo bo kazdy organizm reguje inaczej i chyba najlepiej na wlasnej skorze wyprobowac znane metody brania choc jest pewne ze jak sie bierze pierwszy raz zwlaszcza gdy juz sie pocwiczy to efekt jest zawsze pozdro
Hahaha, nabijajcie się, ale w połowie mojich przygód z kulturystyką śmiałem sie z igieł bo rosłem jak na drożdżach. Brzydze sie strzałów i jak wbijam to żygac mi się chce :D Ale ale.. na cyklu chęci wróciły, stawy przestały strzelać i widze wzrost pierwszy raz od 6 miesięcy. I co najdzwiniejsze wątroba przestała kopać bo cały czas jakies suple
[...] ale będąc już jakiś czas na forum nie spotkałem się z żadnymi skargami - no chyba, że słynny post z koszulką:) a tak w ogoole to Ty chyba za dużo tego nie przejadłeś skoro pierwszy raz spotkałeś się z czymś takim! przecież taka polityka - robione są duże puchy, a proch zajmuje może 2/3 tej puchy! no ale te pretensje kieruj do producenta!słowem [...]
Staż na siłowni: 4 lata pierwszy raz redukuje po kontuzji stawy skokowego Waga 108 kg Wzrost 170cm zdjęcia dodaje do odp http://oi57.tinypic.com/2uj14s2.jpg http://oi57.tinypic.com/eb3eq9.jpg http://oi60.tinypic.com/mh7f5c.jpg
bo potem wszystko gorzej będzie działało Wszystko potem będzie dobrze działało. Weźmiesz najmocniejsze stacki i będziesz mógł z powodzeniem zrobić cykl na mono. Na pierwszy raz polecam mono, efekty będą porównywalne z konkretnymi stackami więc szkoda kasy.
Szczerze? Poczekałabym trochę ze startem, aż będziesz w stanie regularnie trenować. Start w zawodach dobrze weryfikuje nasze umiejętności z maty, ale trzeba mimo wszystko mieć już troszkę obicia i umiejętności, żeby coś z tego wynieść. Chyba, że chcesz tak czysto z ciekawości na pierwszy raz pojechać, poczuć atmosferę itp. :-)
[...] na poczatek proponuje ci: 1 tydz. 100 2 tydz. 100 3 tydz. 200 4 tydz. 200 5 tydz. 100 6 tydz. 100 ale oczywiscie zrobisz jak chcesz tylko zebys nie przesadzil z dawkami na pierwszy raz nie ma sensu pozatym jestes na tym etapie cwiczen ze nawet jak nic nie bedziesz bral to i tak bedziesz mial szybkie postepy. powodzenia BeZ KaSy NiE Ma MaSy
Gainer odpada, bo mam spożywam za dużo węgli i mnie podlewa, także chyba białko będzie rozsądne i monohydrat, chociaz w samym shotgunie jest sporo białka-pierwszy raz sie spotkałem ze w bossterze moze byc w porcji 15 g białka;p Ale mysle że białko dokupic nie zaszkodzi
siema wszystkim mam pytanie czy dibencozide magnum da mi dobre efekty bede brał go pierwszy raz mam diete trening zalezy mi na masie ogólnej chce zeby poszło w mięsnie a nie w brzuch prosze o pomoc
No wlasnie pierwszy raz tak mam,myslalem ze libido siadlo od progesteronu i prolki bo deprecha straszna byla,ale stopniowo pozbijalemmwszystko w kilka tyg a libido nadal do dupy tzn ochote mam ale ciezko ze wzwodem,jak po tym hcg przybilem cypio 250 tydz temu to ladnje mnie porobilo od pierwszego dnia go poczółem,az mysle zeby walic go e7d a nie [...]
