pierwszy raz

[...] mówisz z drążkiem. Ma zostać jako pierwsze ćwiczenie jak dotychczas? W rack-pullu ok, dołożę. Dziś było raczej asekuracyjnie - pewnie bym spokojnie coś jeszcze dołożył. Ale pierwszy raz robiłem na 8 powtórzeń w 10 seriach, więc nie wiedziałem jak to wyjdzie w praktyce. Zrobię więc tak jak mówisz 8 serii po 6 powtórzeń. W wiośle podobnie jak w [...]

Robiłem to ćwiczenie drugi raz w życiu, póki co nie daję rady zejść głębiej. Swoją drogą, zrobiłem to ćwiczenie po raz pierwszy tydzień temu. Wtedy też czułem ból w okolicach mostka. W sumie czuję te okolice do dziś. Nie wiem, czy wtedy było za ciężko jak na pierwszy raz, czy jakieś przyczepy zostały "poruszone". W każdym razie czuję to jeszcze [...]

[...] o 20 wieczorem i powiem, że nie dla mnie ta pora. Trening był... Jak by to ująć? "na siłę" Na całe szczęście jakoś przebrnąłem do końca. A co trenowałem? Ano nogi pierwszy raz od ponad 2 tygodni. W związku z czym nie był to jakiś mega trening. Raczej na pół gwizdka, żebym na drugi dzień mógł w miarę normalnie po schodach w szkole [...]

[...] myślę, bo pewnie zapomnę za jakiś czas): -Zostały mi już tylko 3 tygodnie do zakończenia tego mikrocyklu. W tym tygodniu biję rekord na 110 kg w PP (w ogóle w tym cyklu pierwszy raz trzymałem w łapach 107,5 i 108,5 kg), a w ostatnim maksuję na siadach i ławie. (pierwszy raz 170 kg i pierwszy raz 137,5 kg). - Powoli myślę nad suplementacją, [...]

W sumie to wkleję solidną wpiskę z wczoraj bo prowadzę też dziennik od niedawna na TBB. Tutaj większość z Was te info co do mojej szamy zna no ale tam dzisiaj wspomniałem pierwszy raz :) 6.09.2021 4 dni do weryfikacji 6 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 98,6kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak więc wpis z Poniedziałku bo wczoraj miałem [...]

[...] przestał istnieć na redu bo nie mysle o jedzeniu. Żyje bez kitu w końcu w zgodzie z sobą i proces stal się w ch** łatwiejszy. Ale ciężko było z tego zrezygnować zrobić ten pierwszy krok tak samo jak z alkoholem czy dragami bo w sumie lubiłem ćpać Lubiłem pic Lubiłem żreć sernik żony co weekend. :D Obecnie jestem tylko ja i założenia których [...]

[...] %) http://i.imgur.com/o3PDXAX.jpg rosołek , a Renia krem pomidorowo-paprykowy http://i.imgur.com/t9MVEj2.jpg na 2 danie u Reni jakiś makaron z wieprzowiną itp , a u mnie pierwszy raz w zyciu jedzony comber z królika - to mięso smakowało mi jak kurczak :-D - z pęczakiem, warzywami, 3 rodzajami grzybów i parmezanem ,zaj**iste :-)) [...]

[...] do treningu: cw.1 - Testowo zamieniałem wykroki ze sztangi na hantle i dziś brzuch (póki co) jest ok, więc prawdopodobnie przy tym zostanę, ciężar mocno zachowawczy na ten pierwszy raz. składanka nr 2 - tutaj pełna pompa i w każdej serii dorzucony ciężar względem ostatniego treningu, tylko w 4 s było lekko ciężkawo ćw.3 (wl) - w każdej serii [...]

No i to jest wlasnie piekne %-) Kazdy robi jak mu pasuje i uwaza za sluszne. Ja poprostu wyciagnalem wnioski z lat ubieglych i wiem ze potem jest u mnie problem sie opanowac. Dlatego jako tako cheatow nie planuje a tak jak mowilem mam chec na lody to jem raz na jakis czas i git. Wychodzac gdzies z zonka jem to na co mam ochote ale ze uwielbiam [...]

[...] wąsko chyba wracam powoli do normy w tym ćwiczeniu,bo ostatnio coś było kiepsko. Niedługo więcej będę wyciskać wąsko niż normalnie Francuskie ze sztangielkami robiłam pierwszy raz, bo tak to zawsze sztangą, dzisiaj kompletnie mi nie weszło Wyciskanie jest dobrze,ale powiedzmy,że bez rewelacji No i wznosy tu troszkę się zmartwiłam, bo [...]

[...] serii puściła mi sztanga...ale w końcu mam już paski ,więc nie będzie już tego problemu tak myślę 3 ściąganie drążka- tu mniej kg ale dokładniej 4 sznur robiłam dzisiaj pierwszy raz, nie mogłam wyczuć tego ćwiczenia, dopiero jak stanęłam dalej to jakoś wchodziło Ogólnie to jakoś słabo się czułam na treningu i chciałam odpuścić interwały,ale [...]

[...] równoległego do podłogi, podnosząc się wyżej za bardzo obciążasz plecy. jakoś nie przeraża mnie ławka rzymska do ćwiczenia dwugłowych, ale wmawianie ludzią, którzy są pierwszy raz na siłowni, że nie ćwiczy się na niej mięśni pleców to już herezja :-P mam nadzieję, że to po prostu znajomy a nie trener, swoją drogą pierwszy raz go widziałam [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/02b13e63e48a45838c200cba4e883118.gif SUPLE Clomex - bardzo zadowolony jestem z tego supelka. W pierwszym tygodniu 0 odczuć, później jednak mocno sie rozkręcił. Przede wszystkim bardzo dobre ubicie mięśnia. Sylwetka bardzo zbita, praktycznie 24h na dobę. Jako, że miałem [...]

PODSUMOWANIE DNIA 14 No i dwa tygodnie od kiedy po raz pierwszy zapodałem sobie Tighta - minęły. Chyba pora pokusić się o jakieś drobne podsumowanie, ale to dopiero po zrelacjonowaniu dzisiejszych przebojów. TRENING: Wpadłem na siłownię jak porypany, nie miałem czasu, poza tym byłem nabuzowany ostro Nano Vaporem (ale raczej chyba psychicznie niż [...]

[...] Cię, Chociaż niektórzy Cię zdradzili, Ja zawsze będę kochał Cię Widzewie ty nasz Widzewie ty nasz Pokaż światu jak się w piłkę gra Niech Cię cała Polska zna Gdy wszedłem pierwszy raz na stadion, Wiedziałem że zostanę tu, Usiadłem w młynie pod zegarem, Głośno krzyknąłem Widzew Łódź, Na szyi miałem długi szalik, Czerwono-białe kolory miał, [...]

[...] mi przeszkadzał, to "czołganie" na brzuchu po linie. Ogólnie świetny pomysł. Od początku kontrola tętna, nie chciałam przy tym upale zajechac się już na początku. Dlatego pierwszy km był w ogonie. Zaczeły się przeszkody. Na pierwszy ogień - latający. I milion mysli w głowie - ale jak to?, ale już?, czemu tak szybko? no to pobiegałam... bedzie [...]

[...] 1a. ok 1b. ok- to ćw nawet lubię :-) 1c. ok 2a. ok- masakra- bardzo ciężko, mniejszy ciężar niż ostatnio, bo wcześniej robiłam 20 powt. na obie nogi 2b. ok 3a. robiłam pierwszy raz po 20 powt. na nogę, po 2 seriach robiłam już tylko z cc a i tak było bardzo ciężko 3b. ok 4a. to samo jak wyżej- też pierwszy raz 20 na nogę- ostatnia seria już [...]

[...] niż zwykle,choc zwykle jeżdżę i tak później niż planowałem,tak więc wchodzę o tu taka sytuacja ludzi tyle na raz jeszcze tam nie było chyba,ale to nic większość pierwszy raz na oczy widziałem,chyba taki okres więc masują przed zimą więc talerze 5 i 10kg towar najbardziej chodliwy,nie dość że nawet zawsze jak jest mało osób to chodzę [...]

Solaros, bez obrazy. Piszesz wywody, na temat diety, usprawiedliwiasz sie, a na Twoj temat pierwszy raz natknalem sie jakies 5? lat temu... Wchodze teraz i co widze? Wygladasz tak samo ! Ty sie nic nie zmieniasz ! Jedynie raz zredukujesz i jest Cie kilka/nascie kg mniej a drugim razem wiecej i w kolko widze to samo. Zastanow sie sam nad tym, [...]

[...] 4) Wyciąg nachwyt 1x100 T1:27kg T2:27kg T3:27kg T4:27kg T5:34kg T6:34kg x 100! T7:34kg x 100! Pękła setka po raz 4-ty. jak juz 'dojadę' daną partię i przejdzie ta setka pierwszy raz,to potem już łatwiej. W pierwszych tygodniach 30reps było problemem. To tyczy się każdej partii. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-20 17:10:47