pierwszy raz

Ok, dzieki. Jeszcze jedno pytanie, do tej pory nie mialem jak robic unoszenia nog w zwisie na drazku, wczoraj robilem pierwszy raz. Gdy robilem to cale cialo latalo w przod i w tyl i po 1-2 powtorzeniach musialem dotykac palcami stop podlogi by sie zatrzymac. Czy jest to duzym bledem? Czy jednak zrezygnowac z tego cwiczenia i wrocic do unoszenia [...]

Zezol, nie najlepiej to wygląda :( No wlasnie wiem kurcze, pierwszy raz zobaczylem z boku jak to wyglada to nie jestem zadowolony, myslalem, ze lepiej technicznie to robie... Moze jakies konkrety na ktore powinienem zwrocic w pierwszej kolejnosci uwage?

Cześć, Mam kolege który pierwszy raz przyszedł na siłownie i nie wiedział co robić więc powiedziałem mu żeby robił tak jak jest tu polecane czyli : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Poprosiłem więc trenera zeby pokazał mu przysiad ale po paru nieudanych próbach zabrał go gdzieś dalej i kazał [...]

Cześć, Mam kolege który pierwszy raz przyszedł na siłownie i nie wiedział co robić więc powiedziałem mu żeby robił tak jak jest tu polecane czyli : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Poprosiłem więc trenera zeby pokazał mu przysiad ale po paru nieudanych próbach zabrał go gdzieś dalej i kazał [...]

Dzięki za dodatkową odpowiedz :) Następnym razem jak będe robił to na pewno poprawie. A dzisiaj proszę o ocene martwego ciągu, robiłem pierwszy raz w życiu (oprócz wcześniej na prostych nogach). Serie pózniej zrobiłem jeszcze na 100 kg , to jest 95 5 powtórzeń :) https://www.youtube.com/watch?v=Vfv2ofFSk7E

W pierwszym temacie ktory zalozylem na forum dostalem mase linkow, w ktoryms z nich byly podane przykladowe cwiczenia i plan podzielony na pon sr pt push/pull/push i potem kolejny tydzien pull/push/pull z dwoma zestawami cwiczen na kazda czesc. Rozpisalem to sobie tak: - push przysiad 4x10 wyciskanie klata skos 4x8 wyciskanie barki stojac 4x10 [...]

Raczej to pierwsze, jak pisalem jestem oderwany od siedzacego trybu zycia wiec moje miesnie pierwszy raz znalazly sie w takiej nietypowej sytuacji. Tak czy siak pomimo tego, ze nie czuje zmeczenia klatki to i tak progresy sa (moze i smieszne, bo na poczatku mialem problem z 4x 8 rep, ale dla mnie takie efekty zwlaszcza z ujemnym bilansem [...]

[...] na zdjęciu to będzie już około 20%BF? Od lutego 2016 startowałem z 73 kg. To zdjecie na dole jest z końca stycznia 2017. Około 84-85 kg. Od 3 stycznia biorę kreatynę ( pierwszy raz - 5g w nietreningowe, 10g w dni treningowe). Chciałem masować dalej bo chyba nie jest źle? Przynajmniej dopóki nie skończy mi się kreatyna czyli około połowy [...]

[...] na zdjęciu to będzie już około 20%BF? Od lutego 2016 startowałem z 73 kg. To zdjecie na dole jest z końca stycznia 2017. Około 84-85 kg. Od 3 stycznia biorę kreatynę ( pierwszy raz - 5g w nietreningowe, 10g w dni treningowe). Chciałem masować dalej bo chyba nie jest źle? Przynajmniej dopóki nie skończy mi się kreatyna czyli około połowy [...]

WItam, na forum zadaje pytanie w zasadzie pierwszy raz. Cały okres mojej aktywnosci fizycznej posiłkowałem się głownie yt. Ważyłem 95 kg(wiekszosc na brzuchu ;])w styczniu do marca zredukowałem na 75 wygladałem elegancko 6pak siedział, ale spodobało mi się i teraz jestem na etapie budowania masy miesniowej, aktualnie waze 91,5 kg. (z 75 na 85 [...]

Cześć , Panowie dzisiaj pierwszy raz zabrałem się za przysiady . Wiem że wykonuję to ćwiczenie na pewno źle , dlatego prosiłbym was o pomoc w skorygowaniu. Zauważyłem że pojawił Mi się ból między pachą a tricepsem. No i oczywiście ciężko Mi wykonać przysiad z racji że nie jestem w ogóle rozciągnięty. o to film z samą sztangą [...]

[...] dzialac tak samo, ale spotkalem sie z tym u wielu osob ze mowili ze za kazdym nastepnym razem dzialalo jakby slabiej, juz nie te efekty, ja to tez tak odczuwam, pamietam pierwszy raz 500, to ja chyba wypalilem na wadze ok 13kg w 14dni. Na forach w usa tez duzo o tym ludzie pisza, tutaj choczby mamy pzyklad na sterydach, kazdy z nas pamieta ze [...]

No ja tez znam duzo osob ktorzy na pierwszy raz wzieli wlasnie 60 tabletek metanabolu,i mieli bardzo imponujace wyniki.A brali do tego tylko witaminy i odzywke białkową.Zadnego clomidu, po cyklu tylko kreatyne na powstrzymanie spadkow. daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem [...]

Witam wszystkich forumowiczów,jestem tu nowy,ale to nie znaczy,ze "zielony".Jestem w trakcie cyklu metanabolem,na pierwszy raz mam rozpisane 68 tabsów.Mam pytanie do tych najbardziej kumatych,czy przy moim cyklu konieczny jest Clomid?z góry thx za odpowiedzi. ...co nie uśmierci to podwójnie wzmocni mnie...

Ja jem scana i zle sie czuje:/ nie pierwszy raz jem i zawsze prawie to samo.Bol głowy jakby mi czaszke mialo roznieść jakby tysiąc myśli na sekunde.wogule na mecie nienajlepsze samopoczucie:/ Mysle czy nie dobic do tego scana propa albo prolki

[...] jakies bole z lewej strony brzucha hm moze to jelito nie wiem boli jak uciskam mocniej, przerwac cykl czy moze "tak ma byc" ktos mial podobne problemy? to jest moj pierwszy raz i dopiero 4 dzien, niechce przerywac cyklu.. pozdrawiam edit: wypilem ziolka, przespalem sie i jakos bol minimalnie ustal ale wciaz czuje bol jak mocno przycisne [...]

czesc.mam pytanie.mam 19 lat i ćwicze od dwóch lat i dopiero pierwszy raz chcem mziąść polski metanabol.dobrze jest wziąść 50 mietków i 300g kreatyny czy lepiej najpierw miety a potem dopiero kreatyne?

Ja pierwszy raz sete mietka będę brał teraz tylko że kupuje holenderski bo słyszałem że lepszy od polskiego i ruskiego czy to prawda ?

10mg na pierwszy raz to stanowczo zaduzo

Dzięki Wam wielkie metka under :P hehe Czyli brać po 4-5 tabletek dziennie, sylimarol, dokupię Omega 3 i git :) z tym na serce to nie wiem, pierwszy raz słyszę Ale jak brać ten sylimarol? dwa razy dziennie rano i wieczorem? i jak metkę? 1 rano, 1 przed siłką, 1 po siłce i 1 na wieczór? P.S. Dałbym Wam po SOGu ale nie mogę