pierwszy raz

[...] w normie. Zaczynam od wagi 54,4kg Ramię: 30cm Talia: 64cm Biodra: 89cm Udo: 51cm Trening siłowy 5 razy w tyg. Spora objętość, progres na ciężarze + serie łączone. Przez pierwszy tydzień kardio 5x w tyg 30' biegu. Czas start! :) /SFD/2017/6/26/0f38afedd33e48f79c9d53a98707a985.jpg /SFD/2017/6/26/75439857789340e5a92b1b23e17d3b78.jpg [...]

[...] w sam raz na dwoje. Kawa oczywiście bez cukru, bo jakieś kalorie trzeba trzymać.. |-) Podana taca z ciastem wyglądała imponująco, właśnie tak sobie ją wymarzyłam. Na pierwszy rzut oka wydawało by się, że ta ilość nie ma szans się zmieścić. "Ale co tam... jak nie dam rady?!" Po 4 ciastkach nastąpił mały kryzys, ale doprawdy mały... taki [...]

Haba ja robię wątrobę standardowo z cebulką ale jeśli mam być szczera to pierwszy i ostatni raz kupiłam wieprzową. Ma strasznie dużo żyłek w środku i wysycha. Już wolę indyczą.

@ ANIS17 ?? Ale są dwa pozytywy - pierwszy, zmolestowałam małżonka o naprawę antycznej już niemalże maszynki do mięsa :D napaliłam się na pasztet z wątróbki. A drugi - jest szansa na regularne dostawy dziczyzny od wujka %-) Czyli wszelakie bigosy i pieczenie z dobrego mięcha będą w zasięgu ręki. Prawda jest taka, że ja nie lubię mięsa, przed [...]

jedno foto z dekrystalizacji dury jak ja zobaczylem po raz pierwszy to myslalem ze ktos miodu nalal do ampy

Kolejne zdjęcia. Mikołaaj i Kacper zrobili dziś pierwszy trening po zawodach Olimpiada Młodzieży,gdzie zdobyli Mikołaj srebrny medal Kacper brązowy medal. Byli też obydwaj o krok od pobicia rekordów Polski w rwaniu i podrzucie. Teraz mają okres roztrenowania ale od sierpnia wchodzą juz na obroty-treningi 6 x w tygodniu. [...]

[...] możesz go śmiało ściagnąć z netu. Ja i tak mam zaśmiecony mój biedny dysk więc nic juz nic nie instaluję i tak ledwo zipie Na zdjęciu piękna Leatitia Herrera. Chyba po raz pierwszy podobają mi się krótkie włoski , a i makijaż jest spoko Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! [...]

Bardzo dobra kreta, ładnie zmikronizowany proch, przystępna cena, na pierwszy cykl scitec w sam raz Zmieniony przez - workoutaddicted w dniu 2015-02-12 21:36:52

Dzięki Adzik, staram się. Wpis XXV Poniedziałek (12.04.2010) Dzisiaj po raz pierwszy stanąłem sobie rano na wadzę. Dość zadziwiająco pojawiło się 74.1(25 dni temu było 69.5) . Zobaczymy jak to będzie wyglądało jak odstawie kreatynę i zejdzie woda. Cykl zamierzam zakończyć jak skończy się kreta(ogólnie cykl będzie trwał ok. 4 tygodnie), po czym [...]

[...] Ukrainy. Po czterech ciezkich rundach sedziowie, oglosli ja zwyciezczynia tego pojedynku. Nastepnie na ringu pojawiłs się nasza reprezentantka w kat do 54kg Anna Wójcik. W pierwszych rundach pojedynku po przez swój znkomity klincz Ania wypracowala sobie przewage, jednak kolejne dwie należały do Szwedki, która konsekwentnie odrabila straty, [...]

[...] (nigdy wcześniej nie podchodziłem do więcej niż 170 bez sprzętu) ;-) Zamiast GHR dałem hipthrust. Po tych trzech ćwiczeniach byłem już niemalże wycieńczony i nie miałem siły na GHR. HT wykonywałem po raz pierwszy w życiu, więc ciekawość i entuzjazm przegoniły zmęczenie. Ale się rozpisałem :)) Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-11-28 23:19:58

Poniedziałek, 02.01.12. Przysiad 20/12,12 60/6 67.5/5 87.5/5 92.5/5 97.5/5,5 Wiosłowanie 50/10 62.5/10 77.5/10 80/10 85/8 90/7 Podciąganie x/13,14,12 Unoszenie na boki 3/18 5/14 8/10 11/8,8,8 Unoszenie nóg w zwisie na drążku x/10,10,10 Allachy przodem do maszyny x/10,10 Komentarz: Pierwszy trening w hardocorowym roku siły i masy oceniam jako [...]

[...] 35kg x 12,12 Uginanie ze sztngą 27kg x10,10,10,10 Uginanie z supinacją 14kg x12,12,12 uginanie o kolano 11,5kg x12,11 WL ciężko, mimo niezbyt dużego ciężaru Poręcze robiłem pierwszy ra, w pierwszej serii za nisko schodziłem i 3 powtórzenia tylko, w drugiej z kolei za nisko się pochyliłem i na triceps trochę poszło, w trzeciej już chyba w sam raz [...]

[...] Ja jestem w 100% za Nastulą,ale nie twierdze z góry, że nastepnym razem wygra. Jego porażka w pierwszej walce nic nie znaczy. Nie przypominam sobie, żeby ktoś walcząc po raz pierwszy w Pride, dostał za rywala jednego z najlepszych zawodnikow, który wg mojej wiedzy nigdy nie był znokautowany, ani nie polegl od technik parterowych. Jesli sprawdzi [...]

[...] bo uwazam , ze porazka porazce nie rowna i mozna miec na pewno wieksze pretensje do Goloty o to , ze wtopil z Brewsterem niz do Nastuli porazke z Mino Nastula walczyl po raz pierwszy w formule mma i to od razu z nr.2 na swiecie! Co do tekstow , ze Diablo sie z nim bawil... owszem , ale sparowali wg. zasad uderzanych , jesli by walczyli pod zasady [...]

[...] Jak pisałam wczesniej to będzie ocena działania środka a nie całej redukcji bo ta była nie udana. Mąż wyjechał na ćwiczenia i nie dawałam rady pogodzić wszystkiego. Przez pierwszy tydzień kiedy wszystko było jak należy spadło 2 kg w pozostałych 3 tygodniach kiedy nie było diety a trening to jedynie basen 2-3 razy w tyg spadło kolejne 1,5 kg [...]

[...] jest Ci zbędna niż 2 g na kg ., zmniejsz to ma być masa czy redukcja ? makaron zamień na durum jak warzywa ? brakuje jednonienasyconych źródeł tłuszczu i onega-3 Posiłek pierwszy: tu lepiej daj jaglane płatki czy żytnie Posiłek drugi: on się nie zmiania, tylko raz na jakiś czas zamiast serka wejdzie kefir - średnio Posiłek przed treningowy: [...]

Przyznam szczerze, że kupiłem tą gazetkę po raz pierwszy. Jako laik czuję się w pełni usatysfakcjonowany. Porcja informacji rozwiała dużą część moich wątpliwości. Super jakoś zdjęć, wypowiedzi największych gwiazd to jest to. Jedyne co razi to tendencyjne nastawienie i obecność w przewadze reklam FA i ich teamu. Mogłoby być tego trochę mniej na [...]

[...] czołówka, bardzo wyrównana walka z El Nino ostatnia (którą chyba tylko live oglądałem i z tego co pamiętam myślałem, że Thomson wygrał) no i ostatnio zniszczył Diaza - jako pierwszy go skończył przez (t)KO. W dodatku na rozkładzie Healy, Melendez, KJ Noons i inni więc nie wiem jak można wątpić w jego umiejętności, że to niby "średniak". Szkoda, [...]

Siemka mam pytanie do twego planu Metalix: Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii [...]