Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pierwszy raz slysze , zeby tluszcze przed treningiem unikac , nie widziałem jeszcze takiego czegos ;) Zmieniony przez - siuvax w dniu 2012-09-30 12:32:02 Dość popularny pogląd. Moim zdaniem słuszny. Po treningu są osoby, które jedzą tłuszcze, są takie, które nie jedzą. Ja tam raczej ostrożnie do tego podchodzę i jeśli je jem zaraz po treningu to [...]
Syrius - patrząc na twoje mizerne efekty to Ty chyba nie masz diety.Ćwiczę już na tyle długo, że wiem jak się odżywiać. Ziper - masz rację.Pierwszy raz od paru lat ćwiczę latem.Wcześniej miałem w tym okresie długą regenerację.I chyba słusznie bo dziwnie mi się ćwiczy w 30st. upale.
Dzien 1 plecy plus biceps Plecy Martwy ciag - 3 x 8 Wioslowanie sztanga w kat - 3x8 Drazek na szeroko - 2 x (ile dam rade staram sie do 8 ale ciezko bo pierwszy raz to robilem) Sztrugsy - 2 x 10 Biceps Sztanga prosta - 2x 8 W podparciu o kolano 2 x 8 SZtanga lamana - 2 x 8 Mloteczki 2 x 8 Mloteczki na lawce skosnej nachwytem 2 x 8 Prosze o [...]
no więc tak ,,pifko" to taki trunek ,,alkocholowy" najczęsciej sporzywany z zawartością procętową alkoholową. za te byki to ja juz nie pierwszy raz dostałem opinkol na innych forum :) Ale rozłożyliście mnie panowie ,czytając posty płakałem ze śmiechu.Respekta dla was pozdro. hmmm sprawdzcie jeszcze czy bykuw niezrobiłem :)
[...] (min. w % s.m.) 80 # Węglowodany (min. w % s.m.) 6 # Tłuszcz (max. w % s.m.) 7 # Wartość energetyczna 391/1653 (kJ/kcal w 100g) bralem łowickie i powiem szczerze i pewnie: pierwszy raz w zyciu pojawil sie znaczny nadmiar tluszczu na brzuchu, zgodze sie masa poszla, ale kosztem brzucha i nie latwo sie go pozbyc. z tabeli wynika ze na 100g jest [...]
w sumie deci malo jak tu czytalem na sfd to deci minimum 200mg na tydzien ale koleszka muwil ze jak na pierwszy raz powinno byc dobrze ale juz sam nie wiem dece mam w aplulkach po 1 ml 50 mg mowil ze ta jest dobra i male prawdopodobienstwo wy***ki
Z tego co widze uzywane kosztuja 300 zl ...co myslicie warto kupic nowy i uzuwac do ciagow i siadow..?czy na pierwszy raz uzywany i uzywac do tego i tego?
łaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa wygrałem pierwszy raz dziękówa Pany jak nadążam to odpisuje Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-03-07 22:39:32 FRANKLIN RULEZZZ Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-03-07 22:40:03
nie brałeś żadnych staków/ noboosterów przed treningowych? jezeli nie to Meso bedzie za mocne na pierwszy raz, spróbowałbym czegoś bez geraminy na poczatek. np.no shotgan, no exlode,nitrobolon
[...] No pierwszy raz redukcja przeprowadzona z głową, z ciężkim fbw, aktywnym trybem życia, bez alkoholu i imprez.. Także to już nie motywacja a powoli zaczyna być można powiedzieć [...]
[...] No pierwszy raz redukcja przeprowadzona z głową, z ciężkim fbw, aktywnym trybem życia, bez alkoholu i imprez.. Także to już nie motywacja a powoli zaczyna być można powiedzieć [...]
[...] pomidorowym 160g b) 2x Jajka na miękko Po zjedzeniu tego wszystkiego wychodzi następująco Białko 131g Węglowodany 321g w tym cukry 70,5g Tłuszcz 55g Tak jak mówię pierwszy raz układałem dietę i jestem przekonany w 100% że pewnie ta dieta jest do kosza. Bazuje głównie na produktach z Biedronki. Muszę to dodać nie lubię płatków [...]
Pierwszy raz słysze taką teorie!!!! nie bój żaby, trening pomoże ci w myśleniu a nie zaszkodzi.Acetylocholina bierze udział przy przesyłaniu impulsu do mięśni.Zeby coś ci się stało z twoją pamięcią musiało by się coś stać w twojej głowie.
[...] Gdzie o to spytałeś? Zachowaj chociaż pozory kultury, nie oczekuje od ciebie szacunku, , ale przynajmniej trochę empatii . Posty usunął któryś z modów. Jeszcze jedno , psychicznego się poszukaj w lustrze, w swoim odbiciu w lustrzanym odbiciu, to nie pierwszy raz w moim kierunku hejtujesz. Myślisz, ze jesteś fajny w swojej zaj**istości ?
to powiem szczerze, że pierwszy raz o czymś takim słyszę... dzięki treningowi cyklicznemu zmieniam obciążenia mięśni, a regeneracja to przede wszystkim dla mnie sen, jak i inny odpoczynek, na a i mięsień trzeba odżywić aby się regenerował (suplemetacja+dieta)...
Wlasnie wszedlem pierwszy raz na 'sporty ogolnorozwojowe' i widze watek o rajdach - ale sie zdziwilem, bo na forum jeszcze nie spotkalem zadnego maniaka rajdow. Takze, pozdrawiam wszystkich rajdomaniakow i zapraszam do dyskusji! _____________________________ KrooliK
Rajdy
