pierwszy raz

[...] kurczaka 3.j/w 4.100g ryzu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING -30g carbo+30g białka+5g mono 5.100g ryzu białego+200g piersi+pomidor 6.4jajka+ogórki 7.wejda 3-4 jajka+oliwa skonczyło mi sie ostatnio białko waniliowe z vitamin shop i dzis pierwszy raz brałem truskawke z sfd i nawet daje rade Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-08 20:57:12

[...] mono 4.100g ryzu białego+180g piersi+pomidor 5.240g schabu+pomidor 6.200g twarogu+oliwa tez zjadłem kawałek placka i jakies tam ciastko bo byłem dzis u rodziny a i dzis pierwszy raz spróbowałem zamiast 10g mono to 15g bo dodałem przed treningiem ale nic konkretnego po tym nie zauwayzłem ostatni tydzien jade na mono i tydzien regenaracji potem

[...] ci odpowiedziec jak oceniam ale jesli chodzi o smak rozpuszczalnosc itp to pisałem o tym na podsumowaniu a jesli chodzi o działanie to sam nie wiem ale pewno sie sprawdziło, pierwszy raz miałem kontakt z carbo Aylar moze i masz racje ze taniej wyjdzie kupic osobno carbo i osobno leucynę ale ja na to nie zwracałęm uwagi tylko zalezało mi zeby [...]

[...] a nie wiem czy ty bys cos proponował innego? przeszła mi mysl o bcaa ale nie wiem czy na to nie szkoda hajsu w dodatku na masie i na naszym poziomie... davidooo witam chyba pierwszy raz u mnie dzięki, a łapy chyba sie najlepiej prezentuja na tle wszystkich innych partii ale zawsze bedzie mało Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-21 21:07:31

[...] sie nic robic i nie byłem głodu co u mnie sie rzadkim objawem adzik, skodzio dzięki i spozytkuje to dobrze, od poniedziałku na 110% mocy demolub no plan ten sam co u radka, pierwszy raz cwicze splitem , i jak narazie trudno mi ocenc, a w dodatku jak napisałem wczsniej narazie ***nia u mnie^^ carbon smak vitafit wanilia bo jeszcze nie miałem [...]

[...] zjałem troche słodkiego pare kostek czekolady i cukierków ogólnie micha dziś nie zbyt dobra ale miecha weszło sporo napewno ponad 0,5kg *białka miałem tak z 40-50g i na pierwszy raz wypiłem 3/4 i potem poźniej reszte no i jak dziś rano pisałem domowy obiadek tez wpadł adzik szczerze to jeszcze nie wiem jak to zaplanowac nie zastnawiałem sie [...]

[...] 7kg 7kg b/ uginanie młotkowe 3 x 10-12 11kg 7kg 7kg 6. wymach boczny wylewający 3 x 12 7kg 7kg 7kg ogólnie trening lajt sporo cwiczen dla mnie nowych które robiłem pierwszy raz, trening trwał z 40-45min tam gdzie cwiczenia sztangielkami to wpisuje ciezar jednej sztangielki frunzuc lezac zaczałem wiekszy ciezarem ale nie umiałem tego [...]

[...] 9 ale do tej pory jeszcze tak przelezałem bo w bani szumiało ogólnie wypiłem prawie 0,5l wódki i jedno piwo niby duzo ale na poczatku za hu*a mnie nie chciała bania chwycic pierwszy raz w zyciu zapłaciłem chyba tak drogo za butelke wódki i sok bo az 80zł jak barman mnie tak skasował myslałem ze padne przy tym barzeno ale trudno... adzik nie było [...]

Matth3w pierwszy raz w zyciu mam wieksze ciezary w wiosłowaniu, bo przewaznie robiłem połsztanga, a sztanga robiłem w ostatnim planie ale to na koniec na dobicie, ale jak narazie takie ciezary to śmiech na sali niestety;/ carbon ja własnie nigdy nie lubiłem sie bawic z zadnymi filmikami nie mam do tego cierpliwoaci ale pewno bedzie trzeba [...]

coś forum mi dzis szwankuje... dziś pierwszy raz robiłem aero na czczo i nawet nie było tak źle micha: -10g bcaa+3 kapsy spalacza 40MIN ROWERKA -35g białka 1.80g owsa+4jajka+kakao 2.udko z kurczaka+oliwa+ogórki 3.bułka+120g piersi 4.makrela wedzona ok.200g+ogórki 5.jajecznica(4jajka, boczek, cebula) 6.4jajka+10g białka+oliwa takie pytanie co do [...]

[...] tabate jak do tej pory to zawsze robiłem z przysiadami, bede musiał wypróbowac z burpee i pewno efekty beda podobne jakbym robił HIIT linka nie dawałes, teraz dopiero pierwszy raz widze ten artykuł dlatego musze go przeczytac edit: solaros przeczytałem własnie ten artykuł i jest ciekawy faktycznie z tego wynika ze HIIT lepszy niz zwykłe [...]

[...] a tymbnardziej nie umrzesz ba po 16h wiecej niz 2/3 energi bedzie pochodzic z WKT -> fatu! straszenie katabolizmem nocnym wpedza tylko w depresje - mailem tak jak Ty dzis pierwszy raz zjadlem po 18dopiero i jakos zyje co do diety J/NJ - wbij to mojego tematu to zobaczysz czy spadlo mieso czy nie! napisze tylko ze w pasie mnije o ~6cm a waga [...]

Zayebista sprawa z tymi produktami SFD! Może pierwszy raz od 2 lat wejdę na stacka kreatynowego, bo za taką cenę to tylko brać Szkoda, że miesiąc temu tego nie wypuścili to w ten zestaw BCAA bym się na pewno zaopatrzył

[...] na plus, trening mi sie nie ciagnał jak to było np. we czwartek albo w piatek Moc też była, przez chwile czułęm mrowienie na palach, ale dosłowanie przez 10 sekund, pierwszy raz takie cos miałem jednym słowem cwiczyło sie b.dobrze więc to raczej zasługa STANOFUSION też sie pociłem jak nie wiem, ale może dlatego ze na polu doszno a rano [...]

Ja dziś robiłem swingi pierwszy raz i chyba po tym mnie telepie, lecz martwy dalej czuję, trochę mniej od Ciebie miałem bo mi sztanga już z rąk wypadała :D

wioslo sztanga nie wyglada najgorzej chociaz mam wrazenie, ze sztanga za daleko od gir hantel - to mama? Pozdrow dziwnie jakos lezysz na tej ławce jasie podpieram dłonią, nie łokciem i w sumie pierwszy raz widzę, żeby ktos sie łokciem podpierał w MC nie prostujesz sie do konca

Ale tam nie ma co zaliczać. Już zostawiłem, bo przecież widać tam jest 0. Czekam na info czy reszta może być. Robiłem dzisiaj z biegu i mogę jeszcze raz zrobić. Jeszcze pierwszy raz software ogarniałem.. Co widać na dipsach gdzie nie znalazłem jak rotate zrobić :))

Lucyferka 2x dzięki %-) dzisiaj zrobilem nogi, pierwszy raz od chyba 2 miechow %-) czwórki zayebiscie wszystko pompa mega Przysiad bułgarski (rozg. 8-10p) docelowa 18-20 cc x10/5 x10/10 x10/15 x18-20 Wysoki step na ławe (rozg. 8-10p) docelowa 18-20 cc x10/5 x10/10 x18 Nożyce 1-2s 12p 30 x12/ 40 x12 Przysiad ze sztangielkami 1s 20p+ 22 x22 trening [...]

No fajnie, na siłowni byłem dziś dwa razy. Pierwszy raz okazało się, że jest zamknięta -.- Drugi raz okazało się że jest na niej 10chłopa. Kurna :P Ide zaraz trzeci raz, mam nadzieję, że w końcu poćwicze bo już mnie roznosi w domu. I chyba dodam po jednej serii do każdego ćwiczenia.. I wlaściwie zastanawiam się co jest lepsze przy robieniu masy [...]

[...] dooglądałam czy wygrał O'Sullivan czy Selby }:-((( 2a.wznosy bokiem 4/3 2b wyciskanie 8 2c. Wznosy przodem 4/3 3a. Uginanie ramion ze sztangą ? 3b. czachołamacz ? komentarz: pierwszy raz ćwiczyłam z łamanym gryfem. Nie mam pojęcia ile ważył ( a nie znalazłam wagi żeby się z tym zważyć) , nałożyłam na niego 2x2,5kg, potem odjęłam do 2x1,5 bo [...]