pierwszy raz

[...] nadgarstków 3s 17,5kg x22 17,5kg x15 17,5kg x12 Wróciłem "zdrowy", plecki zrobiłem, zayebiście poszło, sztangę w MC ustawiłem troszkę wyżej i dużo lepsza technika była, w wiośle sztangielką pierwszy raz wrzuciłem 39kg, na lewą stronę technika była dobra, a na prawą szkoda gadać, co chwila musiałem poprawiać chwyt bo nie dałem rady utrzymać.

[...] pracy mgr sprawiło, że zrobiłem sobie dłuższą przerwę od siłowni. Supelki jednak zamówione więc trzeba będzie nadgonić trochę ;) Dzisiaj już trenowałem. Zrobiłem sobie po pierwszym posiłku klatkę, a przed chwilą skończyłem ręce :-P TRENING: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x8-12 ---> 72,5kg x 10,10,10,9 2. Wyciskanie hantli skos 3x8-12 [...]

Musze przyznac ze od 4 dni jem kazeine mr biga, bezsmakowa, jestem ile zaskoczony. Poraz pierwszy mam kazeine ktora "robi co bylo napisane na pudelku". Inne poprostu wchodzily i wychodzily, po tej regeneracja lepsza, jem ok 40 gram jak nie mam serka twarogu, gesta, smak do przescia ogolnie gites, teraz widze sens kupowania kazeiny, pierwszy raz%-) [...]

[...] Znowu bez rewelacji. Smak biedny. Gdybym nie próbował Blood Rush'a, dałbym 0. Rozpuszczalność za to gorsza. Pobudzenie bardziej odczuwalne. Przy większej porcji powinno być już si. Nie wiem ile jest Beta Alaniny, ale pierwszy raz po takich suplach odczuwałem swędzenie. Pompa jak pompa. Bez tego byłaby identyko. Poleci następnym razem 2 porcje.

Pierwszy raz tak bardzo pokochałem i jednocześnie znienawidziłem produkcję, twórcy death note to idioci i geniusze jednocześnie

[...] ale musisz przyznac, ze w 90% przypadkow pierwsze 3 cykle sa zdecydownaie "mocniejsze" niz pozostale. Przynajmniej jesli chodzi o przyrost sily i masy. A z tych 3 pierwszych to jednak wiekszosc osob najlepsze rezultaty osiagala na 1. A co do tego, zeby nie brac kretki od razu to raczej nie w sensie biologicznym bo nie sadze, zeby [...]

Panowie, gdzie będziecie oglądać zawody? Będzie na Physique TV, czy internetowe kanały zostają? Pierwszy raz mam zamiar śledzić całe, więc wybaczcie niewiedzę ;-)

[...] albo piątek, chyba że plecy nadal mnie będą boleć (w co wątpię). Edit. Niestety, ale na razie nie uda mis się nagrać przysiadów bo plecy mnie nadal bolą. Jednak udało mi się pierwszy raz po skręceniu kostki ( i chyba 4 raz w życiu) zapakować na wymiar. Niestety ale wybijam się z jednej nogi, jak bym chciał zapakować z 2 to mi jeszcze trochę [...]

[...] każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? - OLIMP SPORT NUTRITION. 7. Dlaczego OLIMP ? Dlaczego, choćby dlatego że jak pierwszy raz poszedłem sobie kupić odżywki mając w kieszeni raptem ok. 70 zł, po doradzeniu mi przez sprzedającego produktów OLIMP, wyszedłem w siatce z HMB, kreatyna i BCAA, [...]

[...] Munga, ziemniaków było z 0,7kg może 0,6. Na masie to i 800g szło na posiłek %-) Oczywiście trening zrobiony, nowe ćwiczenia i trochę niezgrabnie, szczególnie żuraw. Robiłem pierwszy raz i chyba muszę sobie gdzieś w domu znaleźć lepsze miejsce do robienia tego ćw. http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg Dzień 2. Żuraw 6x8 Podciąganie SZEROKI NACHWYT [...]

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 34. Kolejny gorący dzień, poopalałbym się, ale nie mogę nadużywać słońca (rada od dermatologa). Lecę o 16 na próby generalne, jutro wystawiamy sztuki! Zapraszam :-D Cały dzień w stylu XVIII wieku. Pierwszy raz jadłem jajecznicę z kurakiem i całkiem całkiem, dała radę :-D Chociaż z polędwicą łososiową smażoną [...]

[...] bo chyba z 13mm w udzie (pisane z pamieci, moge sie mylic). Ogolnie bardzo mi podchodzi koncepcja IF, najlepsza reukcja w zyciu, najwieksze pole do popisu - redukcja pierwszy raz nie jest zmora. Po prostu redukuje a przy tym poprawiam wyniki silowe co w moim przypadku bylo nierealne stosujac zbilansowana diete. Tak wiec trzymaj sie mocno [...]

[...] na 4km, wszystkie km poniżej 5:00min/km . Później 4 sprinty (3x300m + 1x100) poniżej 4:00min/km . /SFD/2016/10/29/94b5c177d4ec43f5a60f941d17efdd34.jpg Czwartek Piłeczka, pierwszy raz kopałem od 10 lat %) ... Nogi bolą do dzisiaj. Pomimo tego, że dużo biegam, taki wysiłek to całkiem inne obciążenie dla mięśni. Fajny trening uzupełniający, w [...]

Tragedia Panowie ! Byłem dzisiaj na basenie %-) Pierwszy raz pływałem od 8 lat %-) ... ale dziwne, że w ogóle się przemieszczałem tą dziwną żabką moją %-) długość basenu, 10 oddechów i powrót ... i tak maks 2 długości, później dłuższa przerwa i od nowa ... Padaka, wyszło jakieś 10-11 długości , czyli 250 - 275 m ... nic, trzeba walczyć, [...]

[...] bo była bardzo fajna pogoda, godzinkę jeżdżenia, a o 17:00 trening 5x5 madcow ... Dzisiaj był basen po pracy o 16:30. Idealne warunki, cały tor dla mnie dostępny. dzisiaj pierwszy raz zrobiłem 100 m bez przerw klasycznym stylem. Cieszę się jak dziecko po takich małych sukcesach ;-)... Pływanie sprawia mi przyjemność w końcu, złapałem rytm, [...]

[...] problem z serduchem ale z tym sobie świetnie radze i nie boję się ciężkiego wysiłku . Jesli chodzi o produkty to nie przyswajam mleka ..ale już przetworzone tak. Na diecie pierwszy raz zrobiłam ją 2 lata temu w tedy tak drastycznie spadła mi waga. Teraz 6 dni i 2 kilo mniej.Ale bez wysiłku fizycznego wiadomo dlaczego ..za mało kalorii..Rozumiem [...]

Raczej sprawa indywidualna ;-) Zależy jak poleci, jak miska, jak trening :-)) PS powodzenia, bo pierwszy raz się wpisuję :-))

[...] bardzo słabe górne-wewnętrzne rejony piersiowych, więc plan ustawiłem pod kątem ataku tych obszarów) Dipsy na klatke 4s po 6 z obciążeniem - jako "koń ciężarowy" klatki, pierwszy raz będzie w moim planie, może w innej kolejności albo dać jednak wycisk płasko?? Reszta to izolacje Wycisk ściskający na lekkim skosie 3s po 10 Wycisk gliotynowy na [...]

Pierwszy raz to robilem oburącz ale nic nie czułem więc będe kombinował co innego... a i nie za duzo :P co do nowych twarzy to ja się nie wypowiadam a my ze slayerem sie nie obijamy na silowni jak ty siódemka "7"

thanks nie spodziewałam się jakiejkolwiek pozytywnej opini;) tak naprawdę to mam 14 tygodni żeby dobrze wyglądać na plaży i pierwszy raz podchodzę do tego z głową i jem jak człowiek,