[...] na 16mcg" O to mi chodzilo. Najmocniej odczualem dzialanie clenu tak miedzy ~1,5-3h. Zmierz sobie temp w tych okolicach. Ja akurat nie odczuwalem za bardzo skutkow ubocznych - w sumie czulem sie normalnie jedynie cieplo mi czasem bylo. Jesli bierzesz go pierwszy raz i piszac 8mcg chodzilo ci o 80 a 12mcg o 120 to mozesz byc pewny, ze dziala.
[...] do redukcji imo się nadaje i nie czaje po co te mądrości, pytałem czy t3 nie koliduje z IF, a nie czy if to dieta czy system odżywiania, bo if mam w małym palcu, a t3 łykam pierwszy raz i nigdzie nie znalazłem informacji czy można to brać na IF. Pytam ponieważ nie wszystko pasuje do if, np. wino ciężko by było upchnąć w ciągu 4 godzin, chyba że [...]
Bzdura - Woodley podobnie jak Lombard nie ma cardio na Magny'ego. Więc jak go nie rozyebie szybko - co zaznaczam jest możliwe bo Lombard był naprawdę bliski temu - to przegra. Jednak 3 albo 5 rund wrestlefycka? NO WAY. W najlepszeym wypadku przy 3-rundowej walce, dwie pierwsze dla Woodleya. Co do walki z Lombarde to serio myślałem że pod koniec to [...]
pierwszy raz temat od deski do deski przeczytałem chyba :) czytam men's health, bo to jedynuy w miare ciekawy miesięcznik dla faceta (playboy wyzej sra niz dupe ma, ckm... no coment), promuja zdrowy tryb zycia, trafia sie fajne reportaze itp. Ale na ich porady patrze z przymruzeniem oka. Moze jak ktos w zyciu nic nie machał, to i znajdzie tam coś [...]
[...] czwartek sobota biegi ok 3-4 km lub hiit i plus do tego skakanka np 3x5 min Czytajac forum "ulozylam" mniej wiecej diete narazie nei liczylam ile czego co ma robilam to pierwszy raz takze pewnie beda bledy w ogole nei zdawalam sobie sprawy ze dieta jest az tak wazna a jednak. Moim załozeniem jest pozbycie sie tego strasznego tluszczu na [...]
a co pierwsze dni dopiero letro leci tak i pierwszy raz? Ja po półtora tab estro zbiłem w ciągu jakoś 4 dni z ok 160 do 22, więc lada dzień powinieneś jedząc tym tempem mieć nie wykrywalne e2
nie bralem ssa ani ph, caly czas dieta i suplementy nuk nie robie bo jestem sezonowcem jesli chodzi o trening to zgodnie z zasadami panujacymi na sfd - ACT pozniej FBW split na zmiane z FBW, a teraz zaczalem pierwszy raz HST Zmieniony przez - volante w dniu 2010-11-27 19:42:05
Oto moje zapotrzebowanie według kalkulatora. Współczynnik BMR 1727.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 2979.99 Węglowodany 55% 1638.99kcal = 409.75gram Białko 15%% 447kcal = 111.75gram Tluszcz 30% 894kcal = 99.33gram Trochę poczytałem, posprawdzałem co, ile, i w jakich porcjach waży. Ułożyłem to mniej więcej w taki sposób, że jestem w stanie zacząć od [...]
widze krzychu ze znasz sie na rzeczy... :) czyli uwazasz ze zmiana treningu i moze jakas dietka pomoze mi w osiagach?? tak naprawde pierwszy raz na tym forum jestem. Fajnie ze ktos moze pomoc:)
[...] ale jego przewaga w tej walce również na tym polegała- wyszedł do przeciwnika jak za każdym innym razem- bez wykorzystywania warunków w tak dużym stopniu. Za to JJ wyszedł pierwszy raz do przeciwnika i nie za bardzo mógł wykorzystać warunki. JJ znalazł się w sytuacji niecodziennej,a Gus walczył jak zawsze. To daje Gusowi przewagę w starciu z JJ [...]
[...] zmiskowanych z dwoma jajami, do tego łyżeczka dobrego kakao, 15 gram wiórków kokosowych, posypane cukrem pudrem. Placek zrobiony na oliwie z oliwek. Możecie być dumni; pierwszy raz udało mi się go nie przypalić :) Po treningu 200 gram jogurtu naturalnego i banan. Obiad to zupa grzybowa z dużą ilością makaronu, na drugie spaghetti z mięsem [...]
no i tak jak B-50 mówi, nie deka - jesteś wh** za młody - lepiej mete, uwierzyłeś gimnazjalnym stereotypom że deka to kozacki koks, za***isty na pierwszy raz itp, A wcale tak nie jest. Meta 1-5 25mg ED jak już coś a deczke puść dalej
Bo deka to jest g**** na pierwszy raz bo za bardzo blokuje i później następne cykle nie dadzą efektu i na dodatek możesz mieć dożywotni problem z fajką jeśli jeszcze nie masz ustabilizowanej gospodarki hormonalnej...
siemanko.to zakupie x-panda,bialko,mzb (moglbys mi powiedziec jaki sobie kupic tem mzb poniewaz pierwszy raz mam stycznnosc z tym ,ale juz poczytalem co to jest) jak pytalem wczesniej o moje zestawienie supli to pytalem czy kupic sobie bcaa,i teraz mam pytanie czy je kupic ,a moze kupic bcaa i l-glutamine wiem ze to zupelnie co innego ale kraza [...]
co to za venol lean dreams ? jakis supl czy co ? bo pierwszy raz widze na oczy taka nazwe Czosnek bede lecial + aero standardowo 3 x w tygodniu po 60 min. Ogolnie mam cisnienie w normie ,przewaznie wacha sie w granicy 135/75 wiec nie ma jakiejs tam tragedii ,z tego co zauwazylem najwieksze skoki cisnienia mam na zejsciu z towaru ,przed PCT - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, możecie ocenić mój plan treningowy, ilość powtórzeń, kolejność ćwiczeń? Pierwszy raz układałem sam plan więc pewnie jest zły więc proszę o mniej więcej skorygowanie go i po jakieś porady co do ćwiczeń, ilości powtórzeń,serii. Poniedziałek Plecy+tył barku 1 Martwy Ciąg 15/12/10/8/8 2 Wznosy barków ze sztangielkami - szrugsy 15/12/12/10 daj [...]
[...] pewnie nigdy w życiu ani nie pracowałeś fizycznie ani nie uprawiałeś sportu stąd objętościowy trening kulturystyczny objawił się zakwasami i bólem. Też tak miałem jak pierwszy raz poćwiczyłem ze sztangą, ból przedramion i nadgarstków był świdrujący. Co poradzić, to trzeba lubić, jak się coś lubi to się zawsze do tego wróci. Nie czekaj Bóg [...]
side'y po clenie
